减肥成功案例（5大女明星减肥成功案例大揭秘，想要苗条身材的妹子快来看看吧！）

本文目录

• 5大女明星减肥成功案例大揭秘，想要苗条身材的妹子快来看看吧！
• 为爱减肥的例子太多，娱乐圈中有哪些“一减成名”的案例
• 陈妍希减肥成功，昔日“小笼包”不复存在，还有哪些女星励志减肥成功的
• 陈赫让邓超祝自己越来越瘦，男艺人减肥成功的例子有哪些
• 张新成问我的称什么时候坏了，明星减肥成功的例子都有哪些
• 一个月瘦20斤可能吗 一个月瘦20斤成功案例

5大女明星减肥成功案例大揭秘，想要苗条身材的妹子快来看看吧！

明星减肥瘦身方法，很多人都知道，为了让自己在电视上惊艳夺目，女明星们为了维持体态，可说是无所不用其极。演艺圈中知名的减肥女星，为了要在电视上美美哒，可真是卯足了劲，下面就跟我一起来看看女星们的减肥方法吧！1、郑爽：少吃多喝水吃也只吃低卡食物在食物方面她爱吃海鲜，多蛋白质少脂肪，自然身体不容易胖起来。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。还有一定要多喝水，可以促进 新城代谢 和增加饱腹感。 2、唐嫣∶苹果餐由于父母都是非常瘦的人，糖糖也不容易胖起来，所以吃起东西来也不太忌口，只要是高热量的，就像巧克力、蛋糕都不放过。但是有时也会长上几斤一出现这种情况，糖糖就会削好一大盆苹果，肚子饿时就将苹果往肚子里塞，再加上她也爱吃苹果，所以这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦。 3、娜扎：晚饭要节制娜扎的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是违禁品"。另外，娜扎最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最 健康 的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。 4、颖儿：少吃多运动曾经的颖儿是备受吐槽的原因就是她的身材，拍摄《千山暮雪》时颖儿的体重是130斤，她在剧中的很多剧照被单独截出来，遭到了网友的群嘲，就是说她太胖了，这些言论被颖儿看在眼里，于是她下定决定要减肥，每天吃东西只吃三分饱，除了少吃之外每天都在暴走！ 5、林心如：矿泉水减肥把矿泉水当作哑铃，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃"举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

为爱减肥的例子太多，娱乐圈中有哪些“一减成名”的案例

娱乐圈有很多人以前都是胖子，然后现在展现在我们面前的英俊或者美丽的一面，都是减肥带来的效果，光是我知道的就有好几个明星，倒不一定是为爱减肥，毕竟现在为爱减肥这个理由说不通了，都是为了提高自己减肥，比如彭于晏，魏大勋，现在很火的李现等等。

1. 彭于晏。是我们大家熟知的健身大人，又因为帅气逼人，所以媒体很多次报道过他以前的照片，远远看着有180斤那种，让人们充分地意识到了胖子真的是潜力骨。小时候胖丝毫不影响男神的帅气，他凭借着《仙剑奇侠传》唐钰小宝的角色成功引起人们的注意，然后也经常的自己的微博上上晒出健身的照片，吸粉无数。

2. 魏大勋。魏大勋自己在参加快乐大本营的时候就说过自己以前是个胖子，一旁的何老师还不行，然后大勋说自己以前体重超过160的时候，旁边的人一脸惊讶。这也是他的蜕变史，也正是因为他以前的减肥，形成了坚韧不拔的意志，在这之后频频上综艺节目，终于为大家所熟知，也收获了许许多多的粉丝。

3. 李现。因为一部《亲爱的，热爱的》电视剧中饰演韩商言而爆火，也就被挖出了他已经竟然也是一个胖子。同样是为了演员的道路，下定决心减肥，开始自己的光明之路。我最开始认识他是在陈晓主演的《睡在我上铺的兄弟》那时候的他就表现出很好的演技和充满荷尔蒙的气息，非常养眼。

   除了这几个典型的例子，娱乐圈有太多的减肥成功史，有的为了一个电影里的角色，有的为了自己的戏路，都是很令人钦佩的例子。

陈妍希减肥成功，昔日“小笼包”不复存在，还有哪些女星励志减肥成功的

陈妍希减肥成功，昔日的小笼包不复存在，还有哪些女明星励志减肥成功的呢？其实有很多明星都通过自己不懈的努力减肥成功了，对于女明星来说，减肥是一项终身大事，是决定自己事业的一项重要因素。

像陈妍希这样的女明星还有很多，例如袁姗姗、邓紫棋等，都是成功的典型案例。袁姗姗减肥之前胖到了快110斤，这对于160多快170的人来说并不胖，但是对于明星来说却是“胖的离谱”，袁姗姗决定减肥，开始制定减肥餐，少吃多餐，更积极努力的进行锻炼，后来她曾经一篇微博写到：管住嘴、迈开腿，并配图一张倒立的图片，这个动作对于我们来说非常难，只有长期坚持的锻炼才能做到。

锻炼也因此改变了袁姗姗，现在我们所认识的袁姗姗是一个有马甲线爱锻炼的女明星，之前的袁姗姗是可以说是招黑体制非常严重的一个人，网上关于她的评论并不友好，但是自从她以爱锻炼、爱健身的形象重新出现在大众的眼中时，仿佛之前所有的一切都不复存在。有的时候减肥真的能改变一个人。还有一个传奇人物邓紫棋，之前的邓紫棋在我们眼中是一个天天穿皮裤，大腿特别粗的人，她的歌声是非常招人喜欢的，但是就是因为现在人们的关注点都在她的皮裤和粗腿上，所以 不好的印象盖过了她的歌声，现在的邓紫棋已经甩掉了自己这个不好的印象，成为大家所喜欢的一名歌手。

其实很多女明星都有一个成功减肥的经历，女明星承担的舆论压力比正常人要多得多，就算是普通女孩胖的话也是会被周围人所议论，何况是备受关注的明星，我们坚持减肥是对的，但是一定要正确的减肥，不要盲目跟风，也不要太过偏激，一个健康的身体才是最重要的。

陈赫让邓超祝自己越来越瘦，男艺人减肥成功的例子有哪些

其实在娱乐圈里有很多减肥成功的男艺人存在，接下来就让小编带大家盘点一下都有哪些减肥成功的男艺人：

彭于晏

首选要介绍的第一位男艺人就是彭于晏，简直就是减肥成功的典型代表。众所周知，彭于晏是一个非常自律的男演员，平常也特别爱好健身，是娱乐圈少的硬汉型男神，不光拥有英俊的外表，同时还拥有健壮的身材，结实的腹肌，看了就给人一种安全感，也正是因为如此，成为越来越多的人的男神。代表作品有《危城》，《湄公河行动》，《仙剑奇侠传》等诸多脍炙人口的影视作品。但曾经的彭于晏绝对算得上土里土气的大胖子一个，有将近200多斤左右，就是因为胖，遭到了不少女生的嫌弃。同样也是由于体重带来了一系列的问题，大学毕业后找不到工作，也接不到戏，每次都会受人白眼。这并不会让彭于晏就此受到影响，通过坚持不懈的运动，锻炼改头换面，以全新的形象出现在大众的视野里。

郭麒麟

第二位要介绍的男艺人就是德云社的少班主—郭麒麟，中国内地相声演员，影视男演员之一。他也是娱乐圈里减肥成功的经典案例。有关注郭麒麟的小伙伴肯定也非常清楚，郭麒麟从小就非常胖，最胖的时候在160多斤左右，容貌气质与现在相比简直就是天壤之别。如今已经减肥成功了的郭麒麟也转变成了真正的型男，瘦身成功之后的郭麒麟同样也接拍了不少影视作品，人气也在不断上升。代表作品有《我要幸福》，《庆余年》等等。

除了上述提到的2位男艺人，有着减肥成功的例子，还有好多艺人也是如此，比如说魏大勋，陈建州，胡一天，罗志祥，李现等等。

张新成问我的称什么时候坏了，明星减肥成功的例子都有哪些

明星减肥成功的例子有很多，例如李现，吴彦祖，谢娜，魏大勋等等很多人，这其中是为了能够达到角色表演的要求，有的是为了上镜能够好看，不过，当明星还是很不容易的，必须时时刻刻保持一个完美的身材线条，这样上镜的时候才不会显得人很臃肿，所以为了减肥，很多明星都有自己的独家秘方。

谢娜曾经经历过一段胖到无法直视的黑历史，一胖起来不仅没有了立体感，气质也是随之消失，但是她仅用了三个月，就从150斤瘦到100斤总觉得明星瘦身很轻松，轻轻松松瘦下来，一下子就有了马甲线和腹肌，其实不然，完美的呈现都是背后辛苦的付出。谢娜就曾经分享过自己的健身生活：白天带娃，晚上健身，各种举铁，瑜伽，舞蹈都是样样齐全，深夜十一点半还在努力瘦身，这意志力真让人佩服。

还有减肥成功的例子不得不说一个人，那就是李现，大家都知道李现小时候是个小胖子，长大后最胖他一度到达了220斤！220斤大基数的李现到现在160斤的健美身材，可以说是完全换了个人了。和以前那个大腹便便的他完全不一样，现在的他可是一个拥有八块腹肌的气质型男。

殊不知，能拥有现在的型男身材，靠的是异于常人的意志力，很多跟明星有工作的人一般爆料都是明星八卦，但李现的爆料只有自律。赶完一天的通告，半夜也要去健身房。

一次参加食品试吃，敬业的李现为了活动时候可以认真吃，事先到健身房运动3小时。有时候为了能够更好的饰演角色，有的需要角色胖一点，他就去吃胖，有的需要角色有肌肉一点，他就会整天泡在健身房，这样坚强的意志力，不火才是奇怪吧！

一个月瘦20斤可能吗 一个月瘦20斤成功案例

一个月瘦20斤可能吗 一个月瘦20斤成功案例一个月瘦20斤可能吗,有什么成功案例吗,这是很多减肥人士关注的有关一个月瘦20斤的话题,下面奇丽小编分享了一个月瘦20斤成功案例,一起了解下吧。一个月瘦20斤可能吗?一个月瘦20斤是可以的,但是你要做好心理准备,因为暴瘦身体上是有反应的,晕眩感严重,还会有闭经,所以还是慎重,要选择健康的减肥方式,不可急于求成。当然,若是减肥方法适当,也不会对身体造成很大伤害。下面就有一个月瘦20斤成功案例,通过节食减肥用了一个月时间从164减到了144，整整20斤!一个月瘦20斤成功案例:我一个月瘦了20斤。我在减肥的路上已经走过了10几个年头，积累了不少经验，不能说专业但也觉得算是有些科学了。本人在10年前的冬天三个月的时间成功减重了35斤，那时年纪小，所用的方法很简单，就是节食加运动，晚饭不吃，然后白天有时间就运动，女孩子大多爱逛街，这也是一种减肥的方法。但是结婚后我又反弹了，那是因为自己自暴自弃，管不住嘴，不在运动造成的。其实说是简单，大家都知道减肥必须要有很大的毅力，不是人人都可以轻意做到的。但是，我在经过深思熟虑后痛下决心，我要减肥，一定坚持到底，只要想做到就能做到。 我已用了33天，除去我的生理期没有减肥，只有28天的时间从164斤减到了144斤。每天只坚持做到两件事(运动)加(节食)。每天早晚各一次健身操，半小时以上，时越长和运动强度越大我觉得效果越好。每天三餐，早晨：吃少量的主食，以平时的一半为佳，菜最好是素炒的青菜，清水煮西红柿鸡蛋，或是菠菜鸡蛋都可以。注意：炒菜要少油和盐，吃少量的瘦肉和鸡肉也可以，肥肉和油炸，糖类禁忌。早餐：我觉得最好是喝纯牛奶加一个煮鸡蛋午餐：各种青菜都可以，少吃主食，最好不要超过2两米饭。其它油多的主食更不能吃，吃肉就不吃主食。晚餐：基本不吃饭菜，吃水果.开始几天是很饿的，很难坚持，5天后就没有那么饿了，但是减肥就是要做到又累又饿那些肥肉才会掉下去。不要存在不付出努力就能成功减肥的心理，那是不可能的，想要减肥唯有运动加节食才是我们最健康的减肥方法。关于一个月瘦20斤可能吗,当然可以,以上这就有个一个月瘦20斤成功案例,主要是通过运动和节食两种方法相结合来减肥,效果非常好,一个月就减掉20斤哦。