关注心理健康（大学生为什么要关注心理健康问题呢）

本文目录

• 大学生为什么要关注心理健康问题呢
• 教师如何关注学生的心理健康
• 怎么关注心理健康
• 如何关注学生心理健康
• 如何关注孩子心理健康呢
• 如何关注孩子的心理健康
• 大学生应该从哪些方面去关注自身心理健康
• 如何关注好学生心理健康问题
• 关注学生心理健康发言稿
• 关注心理健康：学会心理养生

大学生为什么要关注心理健康问题呢

大学生应该关注心理健康问题，因为：

1. 学业压力：大学生面临来自学业的压力，如要完成作业、准备考试、承担课外活动等。这些压力可能导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题。

2. 过渡期挑战：大学是一个过渡阶段，学生离开家庭独立生活，面对新的环境和挑战。适应新的生活方式和建立社交关系可能带来不适和情绪上的困惑。

3. 社交压力：大学提供了众多的社交机会，但同时也存在社交压力。学生可能面临友谊、恋爱关系、群体归属等方面的问题，需要应对和解决。

4. 发展身份和目标：大学是一个个人成长和探索自我身份的重要时期。学生可能面临选择专业、职业发展方向等问题，这些决策对心理健康有影响。

5. 学业与个人生活平衡：在追求学术成功的同时，大学生还需要管理个人生活，包括保持健康的生活方式、社交活动、充实的休闲时间等。平衡学业和生活对心理健康至关重要。

6. 健康关注：大学时期也是一段身体健康问题突显的时期。身体与心理健康相互影响，良好的心理健康有助于维持整体身心健康。

关注心理健康问题可以帮助大学生更好地应对压力、提高情绪管理能力，增强适应能力和自我意识，促进积极健康的成长和发展。通过寻求支持、参与心理健康服务和采取积极的自我护理措施，大学生可以更好地维护自己的心理健康，并获得更富有意义和愉快的生活体验。

教师如何关注学生的心理健康

1、重视心育，加强学习。我们要重视心理健康教育，积极学习心理健康教育的知识，创编和搜集一些能影响孩子积极心理品质的故事，学习一些心理小游戏，掌握一些心理辅导小技巧。这样教育工作者了解很多的心理健康知识，多开展心育工作，孩子的心理健康水平自然会水涨船高。

2、积极沟通，建立信任。在日常的教学或管理中，我们老师要积极的向孩子表示出我们对孩子的关心和关爱，积极帮助孩子解决问题，即使当时不能想出解决办法，也要让孩子知道老师在努力帮助他，愿意和他一起想办法。长时间下来，孩子就会对老师产生信任感。这样如果他们遇到什么困难，才愿意第一时间与老师沟通。

3、朋辈互助，把握动向。在平时教学过程中，我们要充分利用朋辈互助的力量。可以成立心理陪伴小组，在小组中同学们可以互相分享自己的心事，开心的、不开心的都可以互相分享，寻求解决办法。同时，小组长和心理委员要及时和老师反馈同学们的心理状况，方便老师掌握同学们的心理动向，并做到及时应对。

怎么关注心理健康

很抱歉听到这样的事情发生。这是一个非常令人不安和悲伤的事件，我对这个女孩的家庭和朋友表示深深的同情和慰问。从这件事情中，我们可以从以下 8 个方面进行分析：1.心理健康：这个女孩可能面临心理健康问题，可能患有抑郁症、自杀倾向或者其他心理疾病。这提醒我们要重视心理健康，及时寻求帮助和支持。2.家庭关系：这个女孩的家庭关系可能存在问题，可能缺乏关爱和支持。这提醒我们要关注家庭关系，建立良好的家庭氛围和沟通方式。3.社交关系：这个女孩可能缺乏社交关系，感到孤独和无助。这提醒我们要建立良好的社交关系，多与他人交流和互动。4.生活压力：这个女孩可能面临生活压力，可能来自工作、学习、婚姻等方面。这提醒我们要注意减轻生活压力，寻找合适的方式释放压力。5.媒体报道：这个事件得到了媒体的报道，引起了社会的关注。这提醒我们媒体应该关注社会问题，发挥舆论监督的作用。6.社会支持：这个女孩的朋友和社会各界人士对她表示了关注和支持。这提醒我们社会应该提供更多的支持和帮助，关注弱势群体的权益。7.法律责任：如果这个女孩的死亡与他人有关，相关人员应该承担法律责任。这提醒我们要遵守法律法规，不要伤害他人。8.生命教育：这个事件提醒我们要重视生命教育，教育人们珍惜生命、尊重生命、关爱生命，培养积极向上的人生态度。总之，这是一个非常令人痛心的事件，我们应该从这个事件中吸取教训，关注心理健康、家庭关系、社交关系、生活压力、媒体报道、社会支持、法律责任和生命教育等方面，提高人们的心理素质和生活质量。

如何关注学生心理健康

关注学生心理健康的方法： 1、建立“心灵对话本”，敏锐地观察学生的心理动态； 2、和学生交朋友，进行倾心谈话； 3、用远大理想的推动作用增强学生的抗挫折能力； 4、重视“罗森塔尔效应”的激励作用，开展生日祝福活动，消除学生的逆反心理； 5、用无限的爱心感化学生，促使学生心理健康发展。

如何关注孩子心理健康呢

1.生理变化发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。2.情绪变化发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。3.行为变化发现孩子行为与此前明显不同。4.学业变化发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。5.人际关系变化发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，老师家长就要正视孩子存在心理问题的可能性。

如何关注孩子的心理健康

孩子也是人，是一个社会的人。他们也有心理活动，而且他们的心理活动随着年龄的增长而逐渐丰富、复杂。因此，他们除了有物质方面的需求外，还有心理上的需要和愿望。他们需要家长提供各种各样的信息，给以情感上的支持和行为上的帮助。他们有自尊，需要理解。如果家长不能满足孩子们心理上的需要，对他们心理上的需要漠不关心，那么即使他们的物质生活条件非常优越，他们也会感到不满、苦恼，甚至产生各种各样的心理问题。正如他们的环境和营养中缺少某些物质时会产生身体上的疾病一样。孩子是发展中的人。他们的心理有发展的过程、规律和特点。在发展的各个阶段，他们的心理特点存在差异，有不同的问题需要解决，有不同的需要应该满足。他们的心理更与成人不同。如果家长忽视了孩子的特点，把对成人的要求强加给他们，或用对其他年龄阶段的要求来对待他们，没有为他们提供解决这个年龄阶段的主要问题的条件，就会使他们产生心理上的问题，产生不信任感、内疚性、自卑感等等，并影响以后的发展。当外界的要求和孩子们的发展水平和特点相距太远时，这种要求非但不能促进孩子的心理发展，而且会使他们的发展产生偏离。每个孩子都还是一个具体的人。由于遗传因素和环境因素的复杂影响，每个孩子都还具有他个人的特点，表现上有明显的个别差异。家长如果对儿童的个性特点敏感，采取适合于某个儿童特点的教养方式和态度，这个儿童的心理就能得到正常的发展。反之，如果家长按照统一的模式，采取不适合儿童的态度和方式，或根据自己的好恶对待儿童，家长和孩子之间就会产生不协调，甚至产生冲突，影响他们的心理健康。有些孩子的特点使他们容易产生心理健康问题。对这些孩子，家长更应该精心对待，防止他们的问题产生。心理健康问题有一个发展形成的过程，在发展形成的过程中，她不一定都以明显的形式表现出来，家长最好能在孩子们刚开始产生轻微的心理健康问题时，就及时发现并采取多种方法帮助他们解决。这里特别要提到的是，我们不要忽视平时不引人注目的孩子的心理健康，包括那些大家都认为是“好学生”、“乖孩子”的心理健康。这些孩子，看起来很正常，没有什么心理上的问题，但实际上在他们身上存在着潜在的不健康因素。只是由于他们的性格特点，或由于没有突出的事件引发他们的心理问题，因而他们的问题没有明显地表现出来。对于这些孩子，家长往往放松了关心和教育。在这样的条件下，他们的问题不知不觉地得到了发展，以致达到了严重的程度。不少事例都说明了这种情况，我们要引以为戒。

大学生应该从哪些方面去关注自身心理健康

大学生应该从哪些方面去关注自身心理健康如下：

大学生心理健康的标准有情绪稳定、自我意识、社交能力、成就感、生活质量、适应力、自尊心这几个方面。

1、情绪稳定：心理健康的大学生应该具有情绪稳定，遇到挫折、困难、挑战等情况时，能够积极而适应地应对。

2、自我意识：心理健康的大学生应该具有清晰的自我认知和自我评价，并能够合理地调整自己的情感和行为。

3、社交能力：心理健康的大学生应该具有良好的人际交往能力，能够主动与他人交流、合作和解决问题。

4、成就感：心理健康的大学生应该具有一定的自主性和自我控制力，在完成任务和目标时获得满足感和成就感。

5、生活质量：心理健康的大学生应该具有良好的生活习惯，包括健康饮食、充足睡眠、锻炼身体等，同时能够保持良好的心理状态。

6、适应力：心理健康的大学生应具有适应性强，具有灵活应对变化和应对压力的能力。

7、自尊心：心理健康的大学生应该具有健康的自尊心和自信心，能够对自己有合理的认识与评价。

造成大学生心理健康的原因

首先，学业压力是主要原因之一。大学生在学习、考试、论文等方面都要承受巨大的压力，这可能导致他们情绪紧张和产生不良的情绪。

其次，人际关系问题也是诱发大学生心理健康问题的另一大原因。与他人建立正常的社交关系，缺少足够的沟通与理解，通常会导致孤独、压力和负面情绪。

第三，社会和家庭环境不良紊乱，家庭不和睦、亲人去世、经济困难等因素会对大学生的心理产生较大的负面影响。

第四，媒体文化影响也是对大学生心理健康不利的一面。比如，在网络、社交、娱乐、游戏等领域会出现各种低俗、色情、暴力和毒品等负面因素，对大学生发展产生了负面影响。因此，必须抓紧形成合理、健康的媒体文化环境。

如何关注好学生心理健康问题

近年来，一些人开始关注到“好学生心态受害者”的问题。这是指那些努力表现出色，但由于过度焦虑、压力过大等原因，导致心理健康出现问题的学生群体。对于这个问题，我认为应该采取以下几种措施：1.关注学生心理健康：学校应该关注学生的心理健康状况，提供必要的心理健康服务。学生可以通过与心理咨询师交流，寻求帮助和支持，解决他们面临的问题。2.树立正确的评价观念：学校应该鼓励学生以积极的态度去面对学习和竞争，提倡平衡发展，鼓励学生发展多方面的兴趣和能力。3.建立良好的学习氛围：学校应该为学生提供一个积极向上的学习环境，避免过度竞争和攀比心态，让学生能够在一个愉悦的氛围中学习和成长。4.家长也需要注意：家长也应该注意自己孩子的心理健康问题，避免过度期望和压力，及时关注孩子的情绪和行为变化，帮助孩子缓解压力，建立健康的心态。总之，学生的心理健康和学习成就之间是有联系的，关注学生的心理健康问题，建立一个良好的学习氛围，可以让学生更好地发展自己，达到更好的学习成就。

关注学生心理健康发言稿

关注学生心理健康发言稿5篇

在生活中, 能够利用到发言稿的场合越来越多, 通过对发言稿语言的推究可以提高语言的表现力，增强语言的感染力。下面是我为大家整理的，希望能够帮助到大家!

关注学生心理健康发言稿篇1

亲爱的同学们：

让每一个孩子的心灵都如阳光般的灿烂，为每一个孩子营造一方心灵的乐土，这是我从教一直以来的最大心愿。为此，我把目光专注于每一个孩子，专注于促进学生心智的健康发展和人格的发展，努力地为他们的心田播撒阳光和雨露。

为了关注孩子的心理需求，让每个孩子健康成长。作为教师，我以平和的态度、宽容的心境去包容每一个孩子。让孩子感受到，老师对他们不仅有严厉的要求，严格的管理，更多的是对他们的关心与呵护。“人性最本质的特点，是希望别人的赞赏”。满足学生这种心理需求，是充分挖掘学生学习潜力的有效途径。在课上，性格内向的，我赞赏他们文静秀气；性格外向的，我赞赏他们活泼可爱；成绩好的，我赞赏他们是一名有能力有特长的好学生；成绩不好的，我赞赏他们肯努力，从不放弃的拼搏精神。哪怕是学生有了缺点，我也以赏识的眼光去包容他，想方设法点燃起他们心中自信的火焰，拉近了我和学生之间的距离，学生爱和我聊天，因为从老师这里能获得赞许与尊重，他们能毫无顾虑地谈出心中的想法。

为了拓宽我与学生间心理交流的渠道，心理健康教育专栏和“小白鸽”信箱成了必不可少的的桥梁和纽带。我经常收到学生的许多来信，有与我们分享快乐的，有与我们倾诉心声的，更有诉说烦恼的。我通过“心理健康教育专栏”进行定期公布辅导策略的同时，更是利用课余时间，针对学生的心理问题与学生交心，帮助他们走出心理的误区。一段时间以后，我们发现学生与我更亲近了，我成了学生心中的大朋友，是他们的“小白鸽”姐姐，师生之间有了一种难得的默契。

为了让个别心里总是憋屈的留守儿童发泄心中的不良的情绪，我就让他们以写信、写文章、记日记的方式直接了当地说出内心的压抑。除此以外，教室里醒目的地方挂着“师生留言簿”，随时都可以写上三言两语。这种平等交流的方式，避免了当面无法说出的心理障碍，时间上也具有更大的灵活性。

张亮父母离异，学习成绩也不好，所以他很自卑，小白鸽信箱收到了他的来信，诉说了他的苦恼，认为自己是个丑小鸭，大家都瞧不起他，生活中没有快乐。我收到来信后，找到他，充分肯定他身上的多处优点，使他辨证地看待了自己，平时还有意识地提供机会，让他充分展示自己的优势。比如，他会唱歌，就让他参加此类比赛、表演等活动。这种方法意在以自身优势抵消自身弱点，建立自信心，培养积极向上的心态。它从正面解除了学生的心理压力。渐渐地他变了，变得开朗了，变得充满自信，学习成绩也明显提高了。

学生的情绪有了释放的场所，心理没有了解不开的疙瘩，慢慢地他们变得开朗起来了，孩子们的心灵变成了“阳光地带”，他们快乐地生活着，学习着，努力着，进步着，积极地参加各种活动，并取得了可喜的成绩。

当今世界日新月异，随着一个更开放的时代的到来，心理健康已经越来越成为人们关注的话题。身体健康要从娃娃开始抓起，心理健康教育更要从娃娃开始抓起。让我们关注学生心理，共同努力，促进学生身心全面发展，托起明天的太阳！

关注学生心理健康发言稿篇2

各位尊敬的领导、各位致力于儿童心理健康教育的伙伴们：

下午好!

今天代表少华街许许多多关怀儿童心灵成长的老师们发言，既有着无比的荣幸，又充满了使命感。

回顾这四年以来的学习和工作，我深深地感受到作为一名心理健康辅导员的幸福。20~~年的，我参加了徐州市心理健康教育培训班，第一次较为系统地学习了中小学心理健康教育的内容和方法。带着满心的欢喜，满腹的收获，满腔的热情回到学校后，我找到校领导汇报学习体会，并把自己对我校心理教育工作的设想以书面形式呈交上去。在得到学校各层领导的支持后，我校的广播节目“心灵加油站”咨询热线、“知心姐姐热线”相继开通。几年间，学生们从对“心理健康”、“心理辅导”这样字眼的陌生，家长们对“心理健康”、“心理辅导”的抵触，到“健康，从心开始”的理念的悄然到来，我看到了工作的成效，看到了时代的`进步给我们心育工作者的推动力量。

随着工作的扩大和深化，来自于学生、家长、老师的需要越来越多，面对他们求助的眼神，我深感个人心理辅导专业技能的欠缺。于是，在20__年春天，我在市劳动保障局报名并在徐师大参加了国家心理咨询师资格考试的培训班，在这里我有遇到了许多来自学校和医院从事心理健康工作的朋友，既有白发老人，也有残疾朋友，在愉快的学习过程中，我感受到从事“心理健康”工作是健康他人，更健康自己的过程。这期间，学校的工作和我的学习相辅相成。当年7月我顺利地通过了国家心理咨询师三级考试。

从此，我校的心育工作走上了“专业化、规范化”的道路。我以心理健康宣传为重点，心理咨询并举，拓宽心理教育渠道，使我校心理健康教育工作处具规模。下面我就两方面谈谈我校心育工作的实践与探索：

一方面，完善多方位心育组织。

学校心育工作需要有一定的组织机构和严格管理，这是保证心育工作科学性、规范性和有效性所必须的条件。校长室王建校长提出学校心育工作目标，对各级教育成员提出要求，了解并评估学校教育工作。分管校长和领导负责组织辅导员参与业务培训，指导教育研究方案、协调各方面力量。班主任是有效实施心育工作的主体力量。通过课堂教学和班队活动渗透心理健康理念，培养健康的心理品质。心理咨询员负责开展团体辅导和个别辅导，管理心理咨询室。心理活动小组由学生组成，是学生和心理咨询员的纽带，是联络员，向心理咨询员反映学生中出现的普遍心理问题，对所发现的明显存在心理问题的同学提供帮助，向心理咨询员及时反映。心灵加油站——互助小组/我的档案通过这样的一个网络，调动了各方面力量参与学生的心理健康教育，营造了一个健康的心理氛围，给学生以最全面的心理帮助。

另一方面，在心育工作中传递爱心，追求实效。美国人本主义心理学家罗杰斯认为心理咨询人员需要具备以下四种品质，才能胜任心理咨询工作：

1、无条件的尊重，就是说，无论我们面对的学生言行怎样，我们都应以一种全面接受的态度对待。

2、一致：我们的言语和行为应该是直率的、一致的。

3、真诚：我们应当是诚实的、真挚的，不能虚情假意。

4、通情：我们应让学生感受到我们懂得他们的心情，能站在他们的角度看待事物。这里，我想加入的一点自己的经验，这就是爱心。心育是心灵的对话，是生命的碰撞。要做好着项工作，我们要用春风化雨般的爱心让学生感到温暖，愿意倾诉，进而获得心灵的成长。

面对一个不适应新环境的学生，告诉他：“我也有过同样的经历，你的感觉我了解……”;面对一个受到批评的学生，告诉他：“我也曾犯过错，你的难过和后悔我也曾有过……”;面队一个在考试中挫败的孩子，告诉他：“我也是在考试中跌跌撞撞一路成长起来的……”当我们带着爱心最大限度地贴近学生，设身处地、将心比心时，他们能够感受到被尊重、被理解、被接纳，他们的心灵就能自由地释放。就在这样的支持与帮助他人的过程中，我们咨询员自己是获益匪浅的，我们能从中改善我们的心境，让自己先健康起来，我们能改善我们的人际交往，为自己创造良好的心理氛围，我们能改善我们的亲子，使生活在我们身边的人首先获益。你一定会感受到幸福!

各位领导，各位致力于心育工作的伙伴们，开展好心理健康教育工作是时代赋予我们教育工作者神圣而光荣的使命，我们要以培养儿童的健康心灵为己任，踏踏实实做人，任劳任怨工作，以自己的美好心灵感染学生的心灵，以自己健康的人格塑造学生的人格。让我们一道与孩子们在灿烂的阳光下成长，去绽放美丽的心育之花!

谢谢大家!

关注学生心理健康发言稿篇3

亲爱的学生和老师们：

大家早上好！

我今天演讲的题目是5.25关注心理健康。在这个青春激情的五月，我们迎来了自己的节日——“5.25”心理健康日。

“5.25”，与“我爱我”谐音，旨在提醒人们注意心理健康，保持良好心态，快乐生活，快乐学习。作为中学生，心理健康更多体现在：认识自己，准确评价自己的能力；生活学习目标现实；善于学习，有好的学习方法，管好自己；保持良好状态

的人际氛围，宽容、理解他人；当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。

因此，在5.25全国心理健康日到来之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园。即意味着同学们首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。

为此，我们向全体同学倡议：

1、多阅读心理保健书籍，学习心理保健知识——可以这么说，心理健康知识，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。

2、多进行交流——一个人在生命路途上前进时，若不随时与同伴交流沟通，便会很快落伍。交流使陌生变得熟悉，交流使心情如释重负，交流也渗透着彼此的信任。

3、给生命多一点关爱——我们每天可以对自己说句鼓励的话，相信自己会做得更好。同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”……学会欣赏每个瞬间，只有懂得关爱，才能懂得生活的快乐和幸福！

4、勇敢寻求心理帮助——当心情郁闷时，勇敢的敞开你的心扉，让老师们开导你拨云见日。

同学们，来吧，相约“5.25”，关爱自我，构建和谐心灵！共度心理健康日！

谢谢大家！

关注学生心理健康发言稿篇4

尊敬的老师、同学们：

大家晚上好！

一年一度的“5·25大学生心理健康活动宣传月”如期而至。

提到“心理健康”，这不得不让我想起：近日，复旦大学的一名学生对室友下毒，南昌航空大学的一名学生因“性窒息”而死亡，一周内发生两起校园“非正常死亡”事件。这不得不让我们反思。面对生活，为什么有人积极热情，有人消极淡漠？面对失败，为什么有人屡败屡战，有人一蹶不振？面对人生，为什么有人积极进取，有人消极被动？

汶川地震、雅安芦山地震，在大灾大难面前，在危机不断的现代社会，作为学生，我们应该以怎样的心态来面对？作为老师，我们又可以通过哪些途径来帮助我们的同学提高心理素质？

大学生是一个身体成熟而心理还趋于完善的群体。我们的大学生朋友们认为，可以承担责任、独立自主、自我决定了，然而在现实中，大学生会面临许多的问题，学习、生活、恋爱、交友、择业等等，而心理不成熟致使同学们不知所措，陷入心理困惑。怎么办？我想在遇到困难、挫折时，只要我们有积极的认知方式、积极的情感体验以及积极的意志行动和人格品质，只要我们拥有了“乐观的思考问题”这把金钥匙，我们就一定会找到更好的解决方式。

作为老师，我们必须拥有积极的学生观和预防观。以“学生为本”，倡导积极人性，使学生的潜力得到充分发挥。在实践中看到学生是有发展潜力和培养价值的，让学生学会如何获得幸福，如何过有意义和有价值的生活。我们不能把同学们的优点当作克服缺点的工具，而要把培育学生的优秀品质当作教育的根本目标。在同样恶劣的环境下，为什么有人能保持自我，有些人却成了问题人物，到底是什么让人有尊严的活着。我想只有人本身的积极品质，乐观、爱心、勇气、希望、热情才是预防问题的最好工具。

在此，我向我们的老师和同学们提出倡议：

1、多学习心理健康知识——阅读有关心理的书籍，用知识装扮我们的思想；

2、多与周围的人交流——人与人的沟通，便在一次次的交流中更加密切和温馨；

3、给心灵多一份关注——我们要大度地去分享别人的幸福，宽容身边的人和事；

4、给生命多一点关爱——把握生命，为生命喝彩，我们的生命将不再遗憾。

让我们积极行动起来，用爱滋养我们心灵。

最后，祝老师们身体健康，祝同学们学业有成，祝“5·25心理健康活动月”圆满成功！

谢谢！

关注学生心理健康发言稿篇5

各位同学：

大家下午好！我是心语小站的林老师。

大家好，今天老师想和大家做两个心理小测试：第一个，你习惯怎样走路？是抬头走路，还是低头走路？抬头走路的人可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。第二个，你看到面前有一个杯子，杯子里有半杯水，你会怎么说？你会说杯子里只有半杯水，还是会说杯子里还有半杯水呢？显而易见，前者是消极心态，而后者则是一种积极心态。

那么，为什么我们有那么多的情绪和情感？我们的心理到底隐藏着什么样的秘密？我们的心理健康吗？要解决这么多的疑问，我们就要了解我们的心理状况，了解心理学。心理学源自于生活，人们生活的方方面面都离不开心理学的影响，了解心理学，就是了解人本身，从这个角度来讲，心理健康对于我们每个人都是非常重要的。

作为小学生的我们，每个人都有着自己的烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们的心理带来很大的压力。怎样化解压力，调整心态，相信是很多人迫切想知道的答案。为促使大家对心理知识有更进一步的了解，帮助大家更好地应对生活中的各种状况和压力，我们将在11月开展厦门第二实验小学“心理健康月”活动。

这次活动的主题是“乐观向上，积极进取”，围绕这一主题，我们将开展一系列丰富多彩的活动：

全校性的活动有“我的微幸福”主题班会、心理影片赏析和心理讲座等活动；分年级的活动有：一二年级“我的表情秀”；三四五年级心理小报制作和心理漫画大赛；五六年级挫折教育与生命教育心理辅导课；心理社团的阳光心态拓展训练等，希望通过这些活动帮助大家多了解一些心理知识，培养乐观的心态，在以后的人生中抱着阳光、积极向上的心态去面对生活。

具体的活动要求有：第十二周开展的“我的微幸福”主题班会，请所有同学结合四爱善行本，从现在开始来记录身边让自己感觉幸福美好的小事，然后在十二周的班会课上进行分享，班主任从中精选一些内容汇编成册，交给心理老师。一二年级“我的表情秀”，请每班收集至少20份同学们快乐表情的照片，照片规格自定，在班级设置“表情秀”专区进行展示。三四五年级的心理小报制作，可以个人完成一份A4版面的，或者小组合作完成一份A3版面的，内容可以手写也可以剪贴。三四五年级的片区心理漫画大赛是以生活中的趣事、囧事、乐事等为主题创作A4版面的四格或六格漫画，作品请在11月15号之前上交。其他活动的具体时间和活动要求请看表格。

相信全方位、多层次、立体式的活动内容将会对你的小学生活，尤其是心理健康带来意想不到的收获。

为使活动顺利开展，我代表学校向全体师生发出如下倡议：

一、积极参与。希望每位同学积极关注并热情参与心理健康活动月的各项活动，认识并发挥自己的优点，与同学合作，共同为心理漫画、主题班会的完成贡献自己的一份力量；

二、认真体验。希望大家认真投入地参加各项活动，真正体验到乐观积极的心态就如阳光般温暖，能够让我们从中汲取能量。

三、快乐生活每一天。生活中，挫折和失败在所难免，其实这不仅是对我们的挑战和考验，更是激励我们心灵成长的重要因素。我们要用积极的心态，阳光般地把生活中的一切当作一种享受的过程。

亲爱的同学们，让我们一起相约心理健康活动月，从心开始，从心出发，一起来培养自己积极乐观的心态，追求积极进取的精神！让我们一起用乐观的心态去感受生命的活力，用积极的态度去体验生活的美好！谢谢大家。

同学们，以上就是本次心理健康活动月的活动内容，希望各班高度重视学生的心理健康教育，充分认识心理健康教育的意义及作用，根据活动方案，积极配合开展活动。各班在开展心理健康教育活动时，还可以围绕主题，另行开展其他丰富多彩的活动，谢谢！

关注心理健康：学会心理养生

关注心理健康：学会心理养生

　　生活中不可避免地会有各种压力，心理养生将成为21世纪的健康主题.掌握心理养生方法,你可以更好地适应这个“心理高压”的时代。

　　如果你时不时遭到诸如郁闷、沮丧、自卑、悔恨、抑郁、紧张、暴躁等负面情绪的困扰，那么，以下简单而行之有效的办法，可以令你的精神面貌焕然一新。

　 　1、正视现实，以避免不必要的“心理浪费“。

　　生活中不尽如人意的事很多，回避问题只会使情绪更为不安，正视现实是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。比如，要是您正被暗恋折磨，不妨将其变为“明恋”，勇敢大方地对心上人道您的爱慕，即使不成功，“短痛也比” “长痛”好。

　 　2、犯错误后别过度内疚、更不必时时事事进行“触及灵魂”的拷问

　　要知道人人都可能犯错，过度的“深刻反省”其实是一种对自身心灵十分愚蠢、残酷的自我折磨。

　 　3、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现的坏结果，以免因“想得太好”而平添烦恼。

　　 4、尽量恢复“日出而作、日落而自”的最原始的作息方式。

　　如果发现自己的日程表排得过紧过满，就不妨常提醒自己：该放松放松了。

　 　5、少说“马上”、“必须”、“非得”、“一定”、“绝对” 等“硬性词”，而改用“可以”、“不妨”、“不必”、“可以”、“如果”、“请”等“软性词”。

　 　6、尽量找机会亲近大自然。

　　如在晴朗的夏夜，不妨独自或与朋友一起仰望星空，这能让你的心获得净化;或像少年时代一样，撒腿在亮晶晶的雨球中奔跑，你会感到你心年轻了许多;或常去雨后的田野走走，以便有机会聆听庄稼“吧吱、吧吱”的拔节声，这种奇妙的音响可能你永远充满生命的活力。

　 　7、选择从事一种你童年时就感兴趣而至今仍未能沾边的运动， 也可以努力去实现一个你在童年时仍有而至今仍然未能成真的梦想或希望。

　　如购置会发出公鸡啼鸣声和座钟或一副高档渔具或一套价格不菲的晚装等等。

　 　8、更新一下生活环境的气味， 卧室里不妨常常摆放摇篮发出你喜欢的香味的鲜花，哪怕摘些野花也行;浴室里可以时不时喷点儿香水;即使人是个男士，也可以多置几种你钟情香水。

　 　9、常常欣赏喜剧，还应该学会说笑话，也可以常常邀请性格开朗的伙伴一聚，并结交一些幽默的新朋友。

　　10、不要过度地背上“感情债”。

　　换句话，就是要学会“理智”地待人接物。要是不慎重怠慢甚至冒犯了至爱亲朋，及时道歉可尽快有效地减轻心理负担。

　　 11、下定决心腾出一两面三刀天去拜访几位久违的好友。

　　或者给曾经在你陷入困顿时慷慨地帮助过你，而你已将他(她)忘却的好人寄上一张贺卡或做一件让他(她)高兴的事。当然，你还可以更新你的社交圈，试着与几个社会地位或经济地位远不如你，或以往和你情趣并不相投的人交往，还可结几个年龄比你大得多或小得多的“忘年交”，要知道，新朋友可以帮助“更新”你的心境。

　　 12、不妨经常回忆一下一生中最感快乐、幸福的经历，或作5分钟天马行空的遐想也可。

　　13、有苦闷时一定不忘倾诉;向朋友倾诉，向信得过的异性、老师或长辈倾诉，也可向自己的.日记本倾诉。

　　14、勇于投身一些从未经历过的活动。

　　如蹦极、过山车、攀岩、探险、海外旅游等等。如果有条件，不妨挤出少许时间，报名参加某种课程培训，如点制作、弹琴、插花、园艺等等。

　　15、返“老”还童 ——不妨和孩子一道，去放飞风筝、荡秋千、捉鱼摸虾;或蹲在地上，像幼童那样、认真观察蚂蚁是如何集体劳作的;或看看动画片、读读童话故事。

　 　16、常常清理书桌、因为整洁的环境能保证你工作时心理舒畅。

　 　17、克服嫉妒情绪， 学会善于发现别人的“闪光点”，并真诚地欣赏他人。你会发觉，世界比你原先认为的要美好得多。

　 　18、大度地接受他人的批评，宽容他人的“缺点”， 生活中的一些琐细小事不妨任其自然，而不必过于认真。

　　 19、当发现自己激动、愤怒时，不忘做做深呼吸。

　　20、从你的个人电脑删除所有的电脑游戏 ，改为与真衫的人进行真实的游戏，即使是最简单的下棋、打羽毛球。

　 　21、试着停看电视天， 你的眼睛却会变得明亮、皮肤会变得格外有弹性。更重要的是，你会拥有比以前多得多的可以自由支配的时间以获得心境的放松。

　 　22、学点儿浪漫。

　　比如，买束或普通或名贵的鲜花来插上，而且不要将其视作一种“奢侈”。或跟配偶上高档餐馆，在摇摆的烛光下重温久违的温馨时光。