10个月宝宝营养食谱（十个月宝宝该吃什么这八款营养食谱为您献上）

本文目录

• 十个月宝宝该吃什么这八款营养食谱为您献上
• 关于10个月宝宝辅食食谱有哪些
• 十一个月宝宝蛋白质丰富食谱
• 给10个月大的宝宝做辅食，有什么可以推荐的吗
• 十个月宝宝午餐食谱
• 【十个月宝宝辅食食谱】10个月婴儿吃什么辅食
• 十个月宝宝辅食食谱、做法大全
• 十个月宝宝食谱推荐
• 10个月宝宝一日三餐食谱
• 十个月宝宝的食谱推荐

十个月宝宝该吃什么这八款营养食谱为您献上

　　 十个月的宝宝可以添加什么辅食？

　　十个月的孩子可以添加软的米饭、稠米糊、软面包、挂面等各种主食。蛋白质方面可以添加碎肉、蛋、鱼、肝泥等。蔬菜和水果方面大部分都是可以食用的，但是要注意应以质地软、符合宝宝咀嚼功能发育的为主。除了添加辅食，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶，注意：10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果（去皮除核）。

　　 十个月宝宝食谱介绍

　 　食谱一、淮山麦片粥

　　做法：

　　1、准备淮山90g-120g、麦片、水适量；2、淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状；3、麦片入锅煮成粥，然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。

　　营养价值：淮山在营养学的分类当中属于主食类，可以为人体提供碳水化合物，碳水化合物可以提供人体热量，满足活动的需要。而且淮山含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

　　 食谱二、杂果泥

　　做法：

　　1、准备草莓20g，香蕉10g、苹果20g、提子10g、菠萝10g；2、将材料分别切碎成小丁后放入搅拌机搅拌成泥即可。

　　营养价值：杂果泥要注意现做现吃，保持新鲜度，水果可含有丰富的维生素，可以提高人体的免疫功能。但是要注意如果宝宝有腹泻的情况就要避免吃水果了，以免导致腹泻情况加重。

　　 食谱三、鸡肉玉米土豆粥

　　做法：

　　1、准备白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、鸡肉25g。

　　2、准备土豆泥或者是整个土豆，整个土豆要切皮，切成小丁，而玉米因为比较硬，所以要准备玉米泥。而鸡肉要切成碎肉备用。

　　3、将白粥入锅，水开后放入鸡肉，土豆煮软，最后放入玉米泥。

　　 食谱四、小米白米粥

　　做法：

　　1、准备小米、白米各50g。

　　2、白米洗净后，用水浸1小时后入锅煮会比较容易煮熟。

　　3、等粥煮到7分的时候，倒入洗净的小米小米与白米混合，加适量清水继续煮，等到粥变成极烂的糊状即可。二米粥做好后还可在粥内加入菜泥、鱼泥或蛋黄泥。

　　 食谱五、桔皮萝卜汤

　　做法：

　　1、准备白萝卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂适量；2、将萝卜清洗干净削皮切片、桔皮切成丝状、生山楂洗净。

　　3、将步骤2所有原料入锅然后加水500ml。

　　4、大火烧开后转小火再煮10到15分钟即可。

　　营养价值：

　　白萝卜有助消化，强食欲，加快胃肠蠕动和镇咳的功效。白萝卜当中的膳食纤维是非常丰富的，植物纤维有助于促进胃肠蠕动，缓和便秘，有助身体排毒，对于改善皮肤粗糙、粉刺等问题也是颇有疗效的。

　　 食谱六、红枣花生粥

　　做法

　　1、花生一把，红枣10颗，大米适量；

　　2、煮粥的同时另开一锅将花生米红枣煮烂，然后磨成泥；

　　3、粥熟后，加入红枣花生泥搅拌均匀即可。

　　 食谱七、绿豆豌豆粥

　　做法：

　　1、准备米50g-70g、绿豆40g、豌豆10g、少许白糖。

　　2、先用慢火将绿豆煮熟，耗时1.5个小时左右。

　　3、将米、豌豆放入绿豆内，加水，再用小火煮40分钟到60分钟。完全煮烂即可。

　　 食谱八、三蔬猪肝粥

　　做法：

　　1、米5og，猪肝30g，萝卜碎50g，菠菜1颗，葱姜末、精盐、香油等调味料少许。

　　2、将洗净的米加水煮成粥。在煮粥的时候把猪肝、萝卜、西红柿、菠萝洗净处理成碎状。

　　3、粥煮熟后加入材料待到材料煮熟即可。

关于10个月宝宝辅食食谱有哪些

1、虾肉肝菜什锦软面条（1）原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。（2）将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，芡粉混合后备用。（3）起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。（4）将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。2、栗子枣泥小米粥（1）食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。（2）红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。（3）将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。（4）将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。3、缤纷红薯粥（1）食材：白米30g、红薯半个。（2）大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。（3）红薯洗净后削去外皮切成薄片。（4）放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。（5）红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

十一个月宝宝蛋白质丰富食谱

十一个月宝宝可以适当摄入蛋白质丰富的食材。肉类、蛋类、豆制品等富含蛋白质，搭配蔬菜，味道鲜美，营养均衡。:pot_of_food:豌豆牛肉粥豌豆牛肉粥是一道营养丰富的宝宝食谱。食材包括豌豆、牛肉、大米、姜、小葱和水。牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小。生姜去皮切成姜末。先将米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可。:pot_of_food:肉丸粥肉丸粥是一道适合十一个月宝宝的食谱。食材包括大米、鸡肉末、葱、鸡汤和姜丝。将葱切碎，放在油锅内炒过，再与鸡肉末一起混合做成鸡肉丸子，把鸡汤倒入锅内加入姜丝、鸡肉丸子同煮，开锅后再将大米放入一起煮，煮熟即可。:pot_of_food:蔬菜浓汤蔬菜浓汤是一道适合十一个月宝宝的食谱。食材包括马铃薯、红萝卜、番茄、洋葱、青豆仁和豆腐。将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用;番茄洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用;将油锅热好后，炒洋葱和红萝卜，再加入其他的材料用小火慢炖至高汤浓稠即可熄火。

给10个月大的宝宝做辅食，有什么可以推荐的吗

10个月的宝宝牙齿一般长出了4到6颗，上边四颗切齿，下边两颗切齿，这一阶段的宝宝大多数都可以用牙床咀嚼食物，所以辅食可以从半固体逐渐过渡到固体；

逐渐增加辅食的量，为断奶做准备，当然每日的饮奶量不能少于600ml。

推荐适合10个宝宝的营养食谱：

青菜面

原料：龙须面、鸡汤或者骨头汤、青菜叶、香油

做法：

龙须面掰碎，青菜叶洗干净，用开水焯一下，捞出控干水切碎；

汤锅内放入鸡汤煮开，下入面条；

中火将面条煮烂，加入青菜末，再次煮沸腾；

淋入香油即可。

油菜猪肉松粥

原料：大米、小油菜、猪肉松、香油

大米淘洗干净浸泡一会，油菜清洗干净，放入开水中焯煮捞出沥干水分切成碎末备用；

锅中加入适量清水，下入大米，大火煮沸，小火熬煮成粥，将油菜末放入拌匀，滴入香油即可；

吃的时候在粥的表面撒上一层猪肉松，最好选用婴儿专业的肉松，这种肉松纤维很少，便于宝宝消化和吸收。

豆腐蒸蛋

原料：鸡蛋黄、豆腐、香油

豆腐洗净，切成小块，用开水焯煮一下，过凉后捣碎；

把鸡蛋黄打入碗内，放入豆腐末和适量的清水，搅拌均匀，放入蒸锅内蒸煮10分钟，淋入香油即可食用。

10个月宝宝可以添加的食物：

烂面条、馄饨、饺子、馒头片、肉粒、菜粒、小块水果；

可以适当的增加食欲的硬度，锻炼宝宝的咀嚼能力，充分的咀嚼可以保持和增进口腔和牙龈的健康，可以防止牙齿排列不整齐；

一日饮食的安排可以逐渐增加辅食的量，为断奶做准备，但是没有奶量的摄入量不少许600ml；

注意食物的搭配，可以保证营养的全面。

推荐适合10个月宝宝吃的辅食：

青菜面、鸡蛋面片、豆腐软饭、虾肉泥、芹菜小米粥、鸡肝西红柿粥、山药胡萝卜鸡肉粥、肉豆腐丸子、鸡肉芹菜汤、菠菜鸡肝面、鱼泥豆腐羹、西红柿鸡蛋疙瘩汤等。

十个月宝宝午餐食谱

十个月的宝宝逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，中午可以以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品。下面教给妈妈们一些午餐的食谱，可以参考下。:egg:三鲜鸡蛋羹先把虾仁放在开水里煮熟，然后切成小丁。再准备两个鸡蛋，然后打入碗中，放上一点盐和凉开水搅匀，然后放入锅中隔水蒸熟。把虾仁丁和肉末放进鸡蛋羹里搅匀，然后在放进窝里蒸几分钟即可。:pot_of_food:芝麻豆腐羹切一小块豆腐，然后用热水焯一下。捞出空干净水之后，研碎放入炒熟的芝麻、豆酱、淀粉各小匙。然后摊成小饼之后放在锅里隔水蒸分钟。:broccoli:菜糊糊多种蔬菜能够补充宝宝的维生素。将土豆、胡萝卜、西红柿洗干净，然后将土豆和胡萝卜蒸熟，去皮然后压成泥。用开水将西红柿烫去皮，切成小小块，然后放进锅中炒一下，然后放上提前准备好的土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后放一点食盐咋可。:oden:奶油豆腐将豆腐放进开水中焯一下然后控干水研碎，然后将葱头、胡萝卜、香菇、鸡肉切成小丁后放入锅里加鸡汤上火煮熟，然后将扁豆末、豆腐、牛奶一起倒入锅里搅拌均匀煮开即可出锅。:steaming_bowl:蔬菜疙瘩汤在碗里放一勺面粉，然后打入一个鸡蛋，然后放上一点盐搅成小疙瘩，然后将胡萝卜和圆白菜切成小丁后，放入鸡汤中煮熟，然后把面疙瘩放入汤中煮，煮熟之后即可。:strawberry:水果羹将家里的水果切成小片，例如香蕉、苹果、草莓、桃子等然后放入到开水中，孩子如果喜欢吃甜食的话，可以放一些白糖，然后再将水煮沸，然后可以放些淀粉勾芡一下，然后就可以盛出来食用。

【十个月宝宝辅食食谱】10个月婴儿吃什么辅食

十个月宝宝辅食食谱1：水果泥

1、食材： 草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克

2、做法：

（1）将菠萝切成块。将苹果洗干净，切片、切块。还要将其他所有的材料切成小块。

（2）把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

（3）搅拌均匀盛出来即可。

3、功效： 这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。

1、食材： 香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个。

2、做法：

（1）将鸡蛋打均匀加少许盐。

（2）将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和。

（3）加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。

3、功效： 鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而每100克的鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。

1、食材： 山药110克、麦片3匙、水适量。

2、做法：

（1）山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。

（2）将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。打成半泥糊状。

（3）搅拌均匀盛出来即可。

3、功效： 山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

1、食材： 鱼、豆腐。

2、做法：

（1）将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

（2）将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐。

（3）煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

3、功效： 鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，十个月的宝宝一定很喜欢。

十个月宝宝辅食食谱5：消食萝卜汤

1、食材： 白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克

2、做法：

（1）白萝卜洗净切片，干桔皮切丝，生山楂洗净。

（2）将所有原料放入小锅中，加水600ml。

（3）大火烧开，转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用。最后盛上一杯即可。

3、功效： 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

1、食材： 米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

2、做法：

（1）土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。

（2）将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透。

（3）最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

3、功效： 玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力。

1、食材： 莲子、桃、番茄沙司。

2、做法：

（1）莲子（已去芯）提前用清水泡一夜。

（2）桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

（3）加入桃子煮沸后，转文火煲10分钟，就可以了。

3、功效： 桃肉味甘酸、性温，归胃、大肠经；具有养阴、生津、润燥活血的功效；主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。

1、食材： 猪血、豆腐、青菜、虾皮。

2、做法：

（1）猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎。

（2）水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血。

（3）煮3分钟，加调料即可。

3、功效： 猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收，价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是宝宝的补钙食品。相信十个月宝宝会爱吃的。

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五个月宝宝辅食食谱

十个月宝宝辅食食谱、做法大全

宝宝十个月的时候已经能吃很多食物了，这时在宝宝辅食方面，妈妈可以以稠粥、软饭、软面条和软面包等为主。同时妈妈也可以试着让宝宝自己学习怎么去吃东西，比如手抓着吃或者用勺子吃。下面是一份适合十个月宝宝的辅食食谱及做法，妈妈们可以看一下。一、西红柿蛋黄面 食材：西红柿半个、熟鸡蛋1个、宝宝面条一把。 做法： 1、取熟鸡蛋的蛋黄，用勺子碾压成泥； 2、将西红柿洗净，放入烧开的水中焯烫，之后去皮后剁碎； 3、在小奶锅中加适量清水，把宝宝面条掰成小段，放入小奶锅中，用大火煮开后转小火将面条煮烂； 4、放入番茄碎，继续慢煮，待所有食材煮软煮烂后，放入蛋黄泥再煮一会即可。二、小馒头 食材：面粉和牛奶适量、发粉少许。 做法： 1、将面粉、发粉和牛奶混在一起揉均匀后放入冰箱静置15分钟，也可以加一些其他辅料如玉米粉等做成彩色馒头； 2、将面团取出，看量切成几份，并揉成小馒头或者其他形状，再上屉蒸约15分钟即可。三、土豆糕 原料：土豆1个、蛋清1个、面粉适量、发粉少许、白糖少许。 做法： 1、把土豆去皮切成薄片，放入清水中浸泡几分钟； 2、将洗净的土豆片蒸上约半小时后取出，用勺子碾压成泥； 3、面粉装盘上屉蒸30分钟，凉后擀成细粉； 4、将土豆泥和熟面粉混在一起，加入蛋清、发粉和少许糖搅拌均匀后蒸约15分钟即可。四、鲫鱼汤蔬菜面 食材：宝宝面条一把、鲫鱼、油菜、姜1片。 做法： 1、把姜和油菜用清水洗净，洗净后将姜切片，沥干油菜并切成菜末； 2、将鲫鱼收拾好（去鳞片和内脏等），洗净后放入锅中倒入适量清水，盖过鲫鱼即可； 3、在鲫鱼锅中放一片姜片，大火煮开，转小火慢炖一个小时； 4、取一碗鱼汤，过筛滤掉骨刺，倒入小奶锅中，并放入掰成小段的宝宝面条，用大火烧开后转小火煮到软烂时，放入油菜，待所有食材煮软煮透即可。五、豌豆蛋花粥 食材：大米适量、豌豆30克、鸡蛋1个。 做法： 1、将大米洗净，用清水浸泡半小时，把鸡蛋打散备用； 2、洗净豌豆，在锅中加入适量水煮沸，再放入豌豆焯烫至熟透，捞出沥干，去除硬皮，倒掉锅中的水； 3、锅中放入大米和适量水煮粥，快成粥时加入豌豆，煮至米稠豆烂时再打入蛋液煮一会即可。六、小米山药粥 食材：新鲜山药适量、小米一把、白糖少许。 做法： 1、将山药洗净、捣碎，洗净小米，放山药和小米同煮； 2、待煮成粥时，加少许白糖搅匀即可。七、双米粥 食材：小米和大米适量、白糖少量。 做法： 1、将大米淘洗干净，用水浸泡1小时后放入锅内； 2、将小米洗净，倒入锅内与大米混合，加适量清水，用小火熬成极烂的糊状后加少许白糖搅匀即可。也可以在粥内混入蔬菜泥、肉泥或蛋黄泥等。 以上就是一些适合十个月宝宝吃的辅食了。宝宝到了十个月，逐渐开始学习站立、行走，对周围很多事情也充满好奇，妈妈们可以多试着做一些营养健康但又颜色鲜艳、形状特别的辅食给宝宝吃。

十个月宝宝食谱推荐

大家都知道宝宝是不可以随便吃食物的，那么十个月的宝宝吃什么最好呢，接下来我和大家来了解下吧。:broccoli:细碎的蔬菜准备新鲜的蔬菜少许，将新鲜的菜叶洗净后切碎，放入锅中加少量水煮熟，待煮软后即可食用。:banana:香蕉薯糊准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶。先将马铃薯去皮切粒，隔水蒸20分钟，压成茸状。再把鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4的蛋黄，压成茸。然后将香蕉去皮，压成茸。最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀，再添加些牛奶拌匀即可食用。:cooked_rice:肉糜粥将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，再加酒去腥炒熟，最后放入已煮稠的粥内，加少许食盐调味即可食用。:chestnut:栗子粥先将栗子剥去外皮和内皮后切碎，放入锅中煮熟后;再与大米粥混合一起同煮至熟。最后加入少许精盐调味，即可食用。注意栗子一定要剥内外皮，煮烂。:dango:红小豆泥首先将红小豆捡去杂质洗净放入加水的锅内，用旺火烧开，然后加盖改小火焖煮至烂成豆沙;其次将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化;最后倒入豆沙，改用中小火炒好即可。注意豆煮的越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小以免炒焦而生苦味。:red_apple:苹果薯团准备红薯和苹果各50克，先将红薯洗净、去皮、切碎、煮软;再把苹果去皮、去核、切碎、煮软;最后将煮软后的苹果和红薯均匀混合拌匀即可食用。注意红薯、苹果一定要切碎，煮烂。

10个月宝宝一日三餐食谱

10个月孩子的食谱，具体内容包括母乳喂养、富含碳水化合物的食物、富含蛋白质的食物以及其他类别的食物。

1、母乳喂养

需要继续母乳喂养，但是次数可以逐渐减少，如从6次减至4次，量在500-800ml，如果奶量过多，可能影响到辅食的添加。

2、富含碳水化合物的食物

可以逐渐从粥、米粉、米糊，过渡到面条、饺子、馄饨等，进食需要咀嚼的食物，每天应该在100g左右。

3、富含蛋白质的食物

主要是肉类的摄入，每天保证50g左右的红肉，另外可以至少吃1个蛋黄，也可以适当地吃完整的鸡蛋。

4、其它食物

每天应该也保证50-100g左右的蔬菜、水果，还需要继续补充维生素A和维生素D。如果奶类摄入能够达到500ml以上，通常无需额外进行补钙。

喂养禁忌食物

1、牛奶

在宝宝一岁之前，要坚持食用母乳或者配方奶粉。牛奶也具有丰富的营养物质，但是并不能满足宝宝的营养需求。

2、矿泉水

婴幼儿所使用的矿泉水，每升矿泉水的矿物质含量不能超过100mg，钠要低于20mg，氟要低于1.5mg。

3、腌制食品

腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜等）含盐量太高，同时腌制品中含有大量的亚硝酸盐，因此不适合宝宝食用。

以上内容参考：人民网-宝宝辅食添加注意哪些

十个月宝宝的食谱推荐

十个月的宝宝已经可以吃馒头、米粥、肉泥等固体和半固体食物了，宝宝除了一天3顿主食外，还要外加2顿辅食，可以是一些糕点、饼干之类的点心。另外，奶粉还是要每天保证在500-600毫升，毕竟宝宝这个时候还不能独立吃食物。下面给我们列一些适合十个月宝宝的食谱，宝妈可以参考哦！芝麻酱拌凉皮先将凉皮切成1cm宽3cm左右长的段，入开水烫一下，捞出晾凉。再将黄瓜和胡萝卜去皮切细丝；芝麻酱加盐，再慢慢加入鸡汤研开。最后将凉皮、黄瓜丝、胡萝卜丝倒入研好的芝麻酱中，拌匀即可。香椿芽炒蛋先将香椿入开水中烫一下，切成碎末；小葱洗净切碎。再鸡蛋打散，放入香椿和香葱末，向一个方向打均匀，入热油锅中煎熟即可。奶油通心粉先将通心粉放入热水中煮熟；将胡萝卜和蘑菇切成细丝。再用橄榄油将半个鸡蛋炒散，将胡萝卜丝、蘑菇丝、青豆仁和奶油倒入快炒后，倒入半碗鸡汤煮软，放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。肉燥盖浇饭先将冬菇温水浸软挤干水分后切细粒，留浸冬菇的水待用。再将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。最后油入锅稍热，爆香圆葱丁，加入肉末及配料炒匀，加入冬菇水，小火焖至汤汁浓稠，浇上稀薄的湿淀粉，再稍加热，将肉燥盖到软烂的米饭上。