高空拓展项目：空中单杠？高空拓展训练项目有哪些
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高空拓展项目：空中单杠
高空拓展项目：空中单杠
空中单杠拓展训练项目——介绍
空中单杠是一个经典的个人挑战项目的拓展项目，空中抓杠要求在规定时间内，由地面通过扶手和脚踏爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出，用双手去抓住单杠，然后借助保护绳网到地面。属于高难度高空项目，整个过程需独立完成。机会就在眼前，经过努力纵身一跃抓向它，不管是否抓住都无怨无悔。
空中单杠拓展器材：25米主绳两条，带锁铁锁8枚，40cm绳套两条，下降器两枚，辅助绳1条(用于从跳台站起)。单杠，距离凋整绳，安全带5条，安全帽2项，手套两双。
空中单杠拓展训练项目——项目培训目的：
·挑战自我，克服心理障碍，战胜心理脆弱，增强自我控制的’能力，建立培养自信心。
·体会成功与失败的真正意义。
·面对机会是否能勇于出击。
·积极心态对过程与结果的影响。
·面对机遇，果断的把握，增强自我决断的能力。
·积极的心态去争取和获得机会。
·通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
空中单杠拓展训练项目——项目要点
队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。
空中单杠拓展设备使用安全细则
(1)保护绳及上保护点绳套应完好无损：
(2)注意检查安全带、安全帽有无损坏;
(3)上保护点两铁锁开口以相反方向挂好;两保护点间距为30厘米：
(4)保护绳不得踩踏;
(5)每次学员跳完后，一定要将保护绳凋整好。
空中单杠拓展训练项目——教学组织
1、教练指导：
(1)教练准备及检查训练场地、器材。
(2)教练带领学员做好全身准备活动，特别注意做好上肢各关节的准备活动;
(3)教练带领学员在地面上练习抓单杠动作;
(4)召集学员至场地并讲解：
空中单杠拓展训练项目——经典分享
1、跳冰棍
学员害怕不敢向单杜跳起，垂直向下跳
2、同心同力
全队退机票，等她完成项目。
;高空拓展训练项目有哪些
1 杯子舞 2 奇幻多米诺 3.破冰团建 4.悬崖速降 5.大坝速降\x0d\x0a6.攀岩 7.空中断桥 8.空中单杠 9.空中天梯10.合力过桥\x0d\x0a11.相依为命12.缅甸桥13.穿越绝壁14.信任背摔15.穿越电网\x0d\x0a16.集体木鞋17.通天塔18.超音速19.风语战士20.盲人方阵
高空拓展器械有什么拓展训练项目，高空拓展器材
很高兴为您解答：
高空拓展器材常见项目有：空中独木桥 、飞夺泸定桥（空中索链桥） 、大摆荡 、栈道壁 、晃板桥 、穿越障碍 、浮云桥、空中单杠（跳出真我） 、相互依存（空中相依) 、空中断桥（凌空跨越）、攀岩 、风雨彩虹 、高空十字网 、生命历程 、软梯 、勇往直前 、步步高 、缅甸桥 、、空中荡木桥 、悬崖绝壁 、轮胎荡墙 、合力桥（合力制胜） 天梯（勇攀高峰、巨人梯）、天使之手（丛林绳索） 、梅花桥 、速降 、速滑 、挑战绳网 、云梯 、缘分天空等50余种独立拓展训练器械项目。希望答案能对你有所帮助！
拓展训练的高空项目有哪些呢
最常规的是：跨越断桥、天梯和空中单杠三个。其他的有：团队桥、缅甸桥、大渡河、生死相依等，也比较常见。还有一些景区内的基地还可能将蹦极、滑索、攀岩等项目也算入拓展训练。以上就是最常见的拓展训练高空项目了，不过埃森哲在天津附近的一个基地内有很多的特种项目，其他地方基本是找不到这些的，有相关的视频可以了解。
单杠项目的意义，你认为是什么
空中单杠是一个一个人挑战为主的项目，它属于高空难度很大项目，整个流程需要单独进行，既学生在要求的时间内穿好安全防护武器装备，在有保障的情形下，由地面根据护栏爬上去离地面8m的顶部圆盘上，并在圆轮上坐稳，奋勇向前跃出，拿手去抓或去触碰单杠，无论是不是握住单杠，只需全力跳出来都算取得成功。随后利用维护绳返回地面。根据他们的全力一跃，突破自我心理状态极限。
目标：自身提升，突破自我，超过心理问题，竭尽全力，摆脱学生抵触情绪。用乐观的心态去争得和获取机遇，与此同时塑造面对困境时的互帮互助精神实质。根据给油，激励，关心等让学生了解到互相鼓励与关怀是一个人优秀的团队必不可少的要素。
户外拓展训练项目是依据大家的心理设计的，根据打动参加者的心理状态，具有学习培训的功效，在中国扩展项目已达上千种，户外拓展训练项目关键分成高处项目，半高处项目，场所项目，海上项目，地理环境利用的主题风格项目。普遍的时兴项目有：信任背摔，高处抓杠，隔热断桥铝型材，排位赛，齐心合力，视障攀岩运动，七巧板，水果罐头鞋，电力网，脱险墙，雷区取水，真人版CS，同时新的项目都在不停地研发中。
单杠的情况下，两手需紧握横杠，两脚不可以触及到地面，并维持身体当然松弛，随后根据自身的功能开展垂吊，每日吊三次上下，每一次吊的时长把控在15-30秒以内，中后期可以适度提升吊单杠的时长和频次，待三个月后，你也就会发觉腰腿疼痛的病症已经有显著的变化。
在重能力的效果下，吊单杠有利于身体的拉伸，进而提高身体的柔韧度。两手紧握单杠，两脚不可消除地面，并把身体挂在单杠上，下巴略微前倾并维持释放压力，这一姿势有益于拉申上身，一开始时最必须坚持不懈五秒左右，以后再渐渐地提升时间。拉申额环节中应维持释放压力，千万别太过于猛烈，以防导致韧带拉伤。
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