老年人健康知识讲座（老年人健康讲座内容有哪些）

本文目录

• 老年人健康讲座内容有哪些
• 老年人健康教育知识讲座稿范例
• 老年人健康教育知识讲座稿范例（2）
• 老年人健康保健知识讲座总结范例
• 老年人健康讲座讲话稿内容
• 老年养生健康讲座主持词
• 老年健康讲座活动方案
• 老年人健康讲座主持词范文

老年人健康讲座内容有哪些

老年人健康知识讲座内容如下：

1、老年人应注意用药。随着年龄的增长，他们的肝脏排毒和肾脏排毒功能越来越弱。如果不是由于身体状况紧急需要服药，他们通常应该服用尽可能少的药物，更不用说混合多种药物一起喝了。

2、老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症。

3、老年人保健不忘合理调节膳食结构。

4、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力。

5、对于年长的朋友来说，保持良好的态度非常重要。老年人必须保持健康的生活习惯，并且必须保持良好的心情。在日常生活中，必须每天调整心情，到户外散步，养鱼，种花，种草，通过寻找生活中的乐趣来改善老年时的幸福指数。

老年人健康教育知识讲座稿范例

　　生活想要健康，想要精致，老年人 健康知识 讲座稿可不能忽视，老年人健康知识讲座稿正是我们需要的，下面就让我带你了解当中细节吧!

　　一个人得病，主要有两个原因，一是内因即遗传基因，二是外因，即环境因素。内因在疾病中所占的作用为20%，外因为80%，故一个人的良好健康状态的保护，可基本概括为十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这四句话，十六个字，能使高血压减少55%;脑卒中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，有专家测算，心血管病预防花1元钱，医疗费省

　　上100元钱。

　　如何做到呢? 1.生活要有规律 饮食定时定量，食勿过饱，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休，并协助制订休息时间表。

　　2.养成有利于健康的生活习惯 ①注意个人卫生;②自己能做的事尽量坚持自己做;③保持已有的生活及工作技能，如：书写、

　　缝纫、绘画、骑自行车等。

　　3.老年人自我保健指导 如：呼吸操——鼻吸气、吐气、疼痛——热敷;睡眠差——睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。正确的服药 方法 ;①服药时站、坐或 半卧，以免呛咳;②吞服药用温开水、

　　服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收;③夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快;

　　4 丰富生活内容，保持愉快情绪 成立老年协会或老年活动中心，退休办等——为老年人休闲活动提供场所并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗服务活动。

　　1、合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔， 做到粗细搭配，饮食多样。

　　老年人饮食“十要”

　　饭菜要香，质量要好 数量要少 蔬菜要多

　　食物要杂 菜肴要淡 饭菜要烂 水果要吃

　　饮食要热 进食要慢 合理膳食

　　一、二、三、四、五， 红、黄、绿、白、黑。

　　红：红枣 黄：黄豆 绿：绿色蔬菜、水果，绿茶 白：燕麦粉、燕麦片 黑：黑木耳、黑豆

　　“一”：一袋牛奶,增加蛋白又补钙. “二”: 补充碳水化合物:250-450克;喝汤:饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。 “三”: 三份高蛋白: 一个鸡蛋，一两瘦肉，二两豆腐 “四”: 四句话: 有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。 “五”: 500克蔬菜和水果。合理饮食，健体防病 ，睡前杯水防梗塞，半夜饮水少中风。清晨2杯温开水，洗涤肠胃又防病。总量(如无特殊): 2500ml~3000ml; 每天8杯水 .合理饮食，健体防病 早起早睡别早

　　吃，休息胃肠好进食 人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早上8点以后吃早餐。

　　合理饮食，健体防病 合理补钙太阳晒，筋骨强健步四海老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症和骨折。

　　1.补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等，其中水产品的钙和磷的比例在1∶1—1∶2，最适合钙的吸收，应多吃些水产品为好。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。

　　2.经常晒太阳也是很好的补钙办法。冬季阳光温暖柔和，适合在户外晒太阳。特别是每天上午9时至下午4时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的黄金时段。

　　2、戒烟限酒

　　★吸烟的危害

　　烟害严重 ——我国是吸烟大国和产烟大国 ★戒烟的好处

　　专家指出：停止吸烟90%的肺癌可以预防。

　　专家提示：任何年龄阶段戒烟对健康都有益。

　　1.戒烟可以改善心肺功能，促进血液循环，增强活力。

　　2.戒烟可以减少呼吸道疾病，不易患气管炎、 肺炎和感冒。 3.戒烟可以降低胃溃疡的发作机会。

　　4.戒烟三个月后可使肺功能逐渐恢复。

　　5.戒烟可以使牙齿更洁白，皮肤有弹性。

　　戒烟限酒

　　▼六周成功戒烟法

　　第一周：审查自己的吸烟习惯。第二周：改变某些生活习惯。 第三周：开始倒计时。 第四周：现在开始戒烟。

　　第五周：一定要坚持。第六周：你正在取得成功。

　　3、老年人的睡眠与健康

　　1、“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少”。晚饭吃饱要影响睡眠，睡前尽量少喝水，否则小便多会影响睡眠。茶、咖啡是兴奋剂和利尿剂，睡前不宜饮用，热水泡脚有利于睡眠。

　　2、“定时睡觉”十分重要。科学家认为生物体内有时钟，称生物钟，这是生物为了生存而产生的进化适应，是生物节奏现象。如果长期不按时作息，就干扰了睡眠生物钟，这时常常会引起失眠，容易导致神经衰弱。

　　3、睡眠的姿势“立如松、坐如钟、卧如弓”。就是说睡眠以略为弯曲的侧睡比仰卧和俯卧好。仰卧时，两手放在胸前，容易引起恶梦，舌根下坠易造成打鼾、呛咳;俯睡时会影响心肺功能。

　　4、枕头的高低，以不超过肩到同侧颈的距离为宜。不用枕头，流入头部血流偏多，次晨会头胀、颈酸、眼肿。多数老人患有颈

　　椎病，如颈的姿势不好，会加重颈椎病，造成头痛、上肢疼痛等。

　　5、失眠怎么办?第一，不要思想负担过重，不要焦燥不安，必须有治愈的信心;第二，找出失眠的原因，去除原因;第三，在医生的指导下用药。药物剂量宜小不宜大，疗程宜短不宜长，安眠药不宜固定一种，应交替或间断使用，以免产生耐药性或中毒。在睡前半小时用温水送药，服药后即上床。晚饭后不要喝茶、咖啡，不要吸烟，不要与酒类或兴奋药一起服。停药要逐渐减量。

　　4、适量运动

　　走路是最好的运动

　　三个字：三、五、七

　　“三”：最好一次三公里三十分钟以上。

　　“五”：一个礼拜最少运动5次以上。

　　“七”：是运动的适量。运动到你的年龄加心跳等于170。 三个“三十秒”、三个“三十分钟”

　　夜间白天起床，坚持三个先后“三十秒”，以防摔倒发生意外 1.睁开眼睛清醒三十秒;

　　2.坐起三十秒;

　　3.扶着床边站上三十秒，再行走。

　　5、心理平衡

　　老人应学会三忘 忘老 忘病 忘忧 忘掉昨天，享受今天，展望明天。

　　大家都知道糖尿病是现代的五大文明病之一。糖尿病是其中的一个，然后是高血压，高血压的患病率比糖尿病要高，我们全国有高血压的病人是1.6个亿。糖尿病比高血压复杂一些，所以尽管只有四千万，但是很难控制。另外还有肥胖、血脂异常和心脑血管疾病。

　　目前全球有1.7亿糖尿病患者，我国是世界上3个糖尿病最多的国家之一，有4000万糖尿病患者，另外还有四千万的糖尿病前期的人。比2000年翻了一倍。

　　高血糖不可怕，可怕的是并发症。得了糖尿病以后，冠心病、脑中风、尿毒症的发病率都大大增加。糖尿病还可以引起微血管的病变，造成失明 。糖尿病影响到血管，下肢的血管如果堵了，或者再加上有末梢神经炎，很容易变成糖尿病足，引起截肢 。

　　所以，我们作为糖尿病患者必须更多的了解糖尿病，了解糖尿病的危害 什么是糖尿病?很多人认为，糖尿病不就是尿里有糖吗?不完全对。得糖尿病的病人，有的人尿里有糖，但是尿里有糖的人，不一定是糖尿病。反过来讲，有的人血糖很高，可是尿里没糖，所以得糖尿病的依据必须是血糖增高才算是糖尿病。 胰腺里面有很多种细胞，其中有一个Beta细胞，能够分泌胰岛素 。

　　这个象征把那个胰腺放大了，这是胰腺。胰腺里面有很多黄像是小钥匙，这个小钥匙代表胰岛素，血液里面流动的，有胰岛素，还有白的方块，代表吃饭以后吸收的血糖，血糖到我们吃饭吸收进去以后，要进入到细胞，被细胞所利用，这样我们才能活着。但是血糖进入细胞，必须有胰岛素开路，没有胰岛素开路，血糖就进不了细胞。如果胰岛素不能正常产生，或身体不能正常利用胰岛素，也就是胰岛素缺乏和胰岛素抵抗时，就会发生糖尿病。 2型糖尿病经常同时存在这两种情况。

　　诊断糖尿病有两种标准。一是看空腹血糖，一是看服75克葡萄糖以后两个小时的血糖。空腹血糖指的是血浆的葡萄糖，因此要诊断糖尿病，要抽静脉血。对于没有症状的人，需要查两次。对已经有症状的人，一次就可以确定。假如你

　　查出来血糖是7.0，你一定要跟大夫说，再给我查一次血糖，过一个礼拜再查一次，如果还大于7.0，两次超标，就是糖尿病了。

　　血糖的单位有两种，一种叫做毫摩尔/升，一种叫做毫克/分升。如果给大家的化验单上，七 、八、 九啊，十几，那就是毫摩尔/升，假如是几十到一百多、二百多，那叫做毫克/分升。毫摩尔/升和毫克/分升这两种单位有一个换算方法很容易记，这是七，这是十一，七加十一等于十八，这就等于毫克/分升，这样大家就好记了。

　　糖尿病的症状就是我们经常说的“三多一少”，多饮、多尿、多食、消瘦，有些患者有明显的症状，但很多2型糖尿病患者都没有感觉。

　　糖尿病分为4个类型，包括1型、2型、妊娠糖尿病和其他类型糖尿病 我们多数都是2型糖尿病，1型 儿童 多见。

　　妊娠糖尿病是指怀孕期间发生的糖尿病，其他类型包括胰腺炎、药物等引起的血糖高，比较少见。

　　2型糖尿病的特点主要有以下几点：多见于成年人;发病很缓慢，症状不明显，不容易被发现;常有胰岛素抵抗;口服药有效

　　糖尿病可以引起很多并发症，如前面说到的中风、心梗、失明、截肢等，下面我们将详细讲并发症的知识

　　常见的急性并发症有这几种：酮症酸中毒、乳酸酸中毒、急性感染、高渗综合征、低血糖等，最常见的是低血糖

　　酮症酸中毒是由于体内胰岛素严重缺乏，使血糖不能利用，只能燃烧脂肪，从而产生很多酸性代谢产物造成的。一般1型糖尿病发生较多，2型患者在病情较重或感染时也会有。

　　如果出现恶心、厌食、呕吐等情况时，应该及时到医院检查是否存在酮症酸中毒。

　　这个人心慌、哆嗦，出汗，是发生低血糖了。低血糖重了可以昏迷。我们要把高血糖让它治疗到接近正常，但是我们希望尽量少发生低血糖。血糖小于2.8毫摩尔/升就可以诊断低血糖，但是有的人，血糖往往不到2.8，一测血糖四点几，也有这些症状，这叫低血糖反应。本来血糖太高，下降的太快了，就出低血糖反应了，这个也要重视。大家如果有心慌，出虚汗，这种情况下，我们得赶紧吃点糖，或者喝点甜的饮料，来补充一下。

　　出现低血糖症状时，最好赶紧测一下血糖，看看到底多少。如果家里没有血糖仪或症状很厉害，那就赶紧吃点糖块、水果、点心或喝点饮料。如果还是不好，就得赶紧到医院。

　　这是大血管并发症，有冠心病、中风、高血压等

　　心脑血管病是糖尿病的主要致死原因，很多患者都会发生心梗、中风。糖尿病心血管疾病发生率是没有糖尿病人群的2～3倍。

　　心肌梗死，脑梗死都挺可怕，怎么样预防呢?要养成良好的生活习惯。要适当运动、要戒烟、戒酒，控制血糖正常、血压正常、血脂也正常，以前有过脑梗塞的人，有过冠心病的人，坚持吃一点阿司匹林，预防再梗塞。

　　这是微血管并发症，包括视网膜病变，肾病。另外还有神经并发症

　　视网膜病变和肾病都属于微血管并发症，视网膜病变严重时会引起失明，肾病严重会导致尿毒症，但这些疾病早期都没有明显的症状，所以需要定期检查。神经并发症虽然看起来不致于致命，但严重时可能疼痛难忍或下肢毫无知觉。

　　得了糖尿病要全面的治疗，对治疗糖尿病，我们提出来五驾马车，有的说是五大原则。第一，得糖尿病，首先大家要听课，我们把最基本的知识教给你们。第二，控制饮食，第三，适当运动;第四：大概80%到90的人，都要采取药物治疗。最后：治得好治不好，不是凭你的感觉，要测血糖。

　　为什么糖尿病 教育 很重要，因为糖尿病是个终身病，而且它跟吃饭和活动有很大的关系，很多人不懂怎么正确吃饭怎么正确运动，不可能每个人后面跟着一个医生，所以一定要学习，你们自己在控制疾病中占一半的重要性。

　　一定要主动的学习糖尿病知识，通过多与医生交流，多读糖尿病相关书籍，杂志，多与病友交流等方式。你学习的知识越多，糖尿病就容易控制，你的生活质量越高，也就越长寿。

　　一定要主动的学习糖尿病知识，通过多与医生交流，多读糖尿病相关书籍，杂志，多与病友交流等方式。你学习的知识越多，糖尿病就容易控制，你的生活质量越高，也就越长寿。

　　其次是饮食治疗，饮食治疗有一句话，叫管住嘴，也有人说少吃一点。管住嘴有什么好处?管住嘴可以能够让你的血糖降低一点，甚至于血压也能轻度的降低一点，而且你不吃那些个动物内脏这些脂肪的话，血脂也会好一点，所以管住嘴就可以少吃一点药，让你更健康。 合理饮食要控制总热量，少吃油腻食物，多吃清淡饮食。

　　每天给我们供给能量的有3大营养素，碳水化合物，脂肪和蛋白质，碳水化合物主要是由主食，如米饭、馒头供给的，蛋白质主要由肉、蛋、奶供给，而脂肪主要由油、肥肉等供给。这三种营养素供给能量的合理比例是碳水化合物60%左右，蛋白质15%左右，脂肪25%左右。

　　碳水化合物应该是主要的供能物质，为什么呢?因为碳水化合物在体内分解后没有代谢废物，完全不会增加肝肾负担，所以是人最理想的能量来源。哪些食物中含有碳水化合物呢?包括谷类，如米面，糖类，水果类，薯类，比如土豆等。糖类、水果糖尿病要少吃，米面和薯类升血糖速度也比较快，但不能因为升糖快就少吃或不吃，如果选择合适的品种，如燕麦、荞麦和其他粗粮， 对血糖会很有好处。总之，米面等主食类应作为糖尿病的主要能量来源

　　我们都知道，运动对我们非常有益，运动让你精力更加充沛，帮助你能够减轻体重，帮助你降低血糖，改善你的情绪，运动的时候心情会比较好，所以运动能够提高身体的抵抗力，也能够提高生活质量。

　　当然，我们80%以上的人不能不吃药，口服降糖药有四大类。有一类是促进胰岛素分泌的，这里边有磺脲类和格列奈类，这都是促进胰岛素分泌的。还有一种增加葡萄糖利用的，叫做二甲双胍。这个是糖苷酶抑制剂，抑制碳水化合物吸收的，叫拜唐苹。还有增加胰岛素敏感性的，噻唑烷二酮类

　　中国人主要吃淀粉类食物比较多，如米饭、馒头。国外吃肉多，所以蛋白质和脂肪比较多。所以说拜唐苹适合中国人饮食结构

　　咱们每天都要吃四两到五两的粮食，吃完饭后，肠道里面的糖吸收到血管里，血糖就高了。粮食如果在肠道吸收的越慢，餐后血糖就不会太高。拜唐苹就是减

　　慢糖在小肠吸收的，它抑制淀粉变成葡萄糖，让它变糖的速度很慢，这样糖吸收就慢了，餐后血糖就不高了。

　　另外，因为拜唐苹不吸收入血，安全性非常好，不损害肝肾，不发生低血糖，还能用于糖尿病前期。

　　糖尿病这个病很复杂，有的时候我们要跟家属一起共同来面对。所以自己是最重要的医生，家人也是最重要的同盟军。因为糖尿病是个终生病，而且这个病可以自己帮助自己，自己能够做半个医生。所以一定要跟家里人一起，共同学习，共同面对，充分理解，积极配合，互相鼓励，互相监测。

　　有一些糖尿病常见的误区，有的人只重视药物治疗，忽视饮食运动，对不对?当然不对

　　有的人就说我饮食控制，样样都不敢吃，这样对不对?也不对。其实样样都可以吃，只要掌握适量 。

　　有的人没有坚持正规的治疗，哪儿有保健品我就买，结果买来买去眼睛看不见了，血糖根本就没控制好，所以不要拿自己当实验品。很多打着中药的牌子，实际上里边都加了西药。中医是好的，药也是好的，但是加了多少西药，应该透明的告诉大家。

　　好多人测血糖只测空腹血糖，实际上，餐后血糖也很重要，糖尿病早期如果只测空腹血糖很可能漏诊糖尿病。好多研究发现，餐后血糖高可以促使心血管并发症发生。

　　还有好多人只重视血糖，我们必须全面控制血糖、血脂、血压。

　　关于胰岛素也有很多误解，好多患者认为胰岛素有成瘾性，实际上这是错误的，胰岛素是体内分泌的激素，没有成瘾性，所以该用的时候就要用的

　　有些人觉得血糖高是吃主食多造成的，实际上，饮食控制是对总热量的控制，碳水化合物供给能量应达到50～60%。通过适当运动或选择合适的药物，如拜唐苹可以很好的控制餐后血糖。

　　如果各项指标都能达标，杀手就没招了，体重能达标，血糖能达标，血压能达标，血脂也能达标，胰岛素也能减轻，血液的粘稠度也能达标。比方说得心脑血管病的人，我们建议他吃一点阿司匹林，阿司匹林有两种，一种是国产的，25毫克或40毫克的。一种是进口的，叫拜阿司匹灵，100mg一片。拜阿司匹灵一天吃一粒，服用比较方便副作用比较小，预防脑梗塞、心肌梗塞的力度比较强。 我们来看看哪些人容易得糖尿病，第一种危险人群，肥胖、超重，这种人容易得糖尿病。第二种，父母有糖尿病的也是危险人群。第三种，40岁以上的中老年人。第四种有高血压，血脂不正常的。第五种原来曾经血糖高的，就是糖尿病前期的人。第六种就是曾经分娩过八斤以上婴儿的妇女。

　　我们来看看哪些人容易得糖尿病，第一种危险人群，肥胖、超重，这种人容易得糖尿病。第二种，父母有糖尿病的也是危险人群。第三种，40岁以上的中老年人。第四种有高血压，血脂不正常的。第五种原来曾经血糖高的，就是糖尿病前期的人。第六种就是曾经分娩过八斤以上婴儿的妇女。

　　肥胖也是富贵病的一种，肥胖的人经常同时有高血压、高血脂、糖尿病等，尤其是苹果型肥胖的人，就是腰粗的人非常危险，很容易得心脑血管病。

　　如果是危险人群怎么办，危险人群每年要静脉抽一次血糖，看看血糖要正常，那我们今年就放心了。怎么来预防糖尿病，要做到四个要点：多懂一点，少吃一

　　点，勤动一点，放松一点。为什么不放松容易得糖尿病呢，因为你精神越紧张，身体里面分泌的升糖激素越高，所以我们还是要尽量放松一点。

　　2型糖尿病症状不明显，但是得了糖尿病会有很多可疑的信号，一定要重视。比如，皮肤瘙痒、乏力、体重减轻等，这些不起眼的症状可能预示着你有糖尿病了。

　　所以，那些没得糖尿病但是很危险的人一定要注意，预防胜于治疗。

　　糖尿病前期有一个定义，就是血糖在正常和糖尿病之间。先看正常的血糖，空腹血糖是小于6.1mmol/l，服糖以后两个小时小于7.8mmol/l。再看诊断糖尿病的标准，空腹血糖诊断大于7.0mmol/l，服糖75克两个小时大于等于

　　11.1mmol/l。正常和糖尿病之间有一个空档，空腹是6.1至7.0之间，餐后是7.8到11.1之间，这个空档现在都叫做糖尿病前期。其中空腹血糖大于等于6.1，但小于7.0，叫空腹血糖受损。餐后血糖比7.8大了，但是比11.1小，这种情况叫做糖耐量低减。我们把空腹血糖受损和糖耐量低减都叫成糖尿病前期，这是国际学术界认可的。所以预防糖尿病，要从糖尿病前期开始。

　　处于糖尿病前期应该怎么办，就应该积极的改变生活方式，要适当的控制饮食，积极的运动来改变我们的生活方式，必要的时候也可以用一点药预防。目前拜唐苹是唯一被批准用于治疗糖尿病前期的药物。

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老年人健康教育知识讲座稿范例（2）

　　老年人健康知识讲座稿篇3 　　健康分两个阶段： 　　1，病发前：也就是预防。农村的人收入本身低，因此病发前不舍得花钱预防，而是一般都在病发后去医院等地方花更多的钱治疗。这也是一种习惯性，也是生活水准导致的。其实，预防本身就是一个很好的投资。 2，病发后：农村人万不得已是不会及时就医的，因此等到病发后一般都是比较严重的。这样一来不但患者本人受罪，在经济上也会损失更多。如果是在病发前能够早些预防，并提高抗病力的话，可减去治病的时间和金钱和精力，可用在更多创造美好人生的旅途上。 　　**因此，预防时期用的钱和时间不是浪费，而是更好的投资。 当然，这里也却不了子女们对父母们的更细致的关爱和支持。 每天起床后喝温开水的好处 　　每天起床喝一杯温开水是有很大好处的，1.温开水漱口清洁口腔;2.温开水刷牙保护牙龈;3.早上一杯温开水，早餐好吸收;4.噎住了，赶紧喝点温开水;5.解酒效果佳;6.保“胃”秘诀：晨起最好喝温开水。同时你可以在温开水里面加点盐，这样效果更佳。不建议晨起喝饮料。 　　温开水是烧开的水自然冷却至25-30摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水可以能强身健体。水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损 　　耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。 　　秋季呼吸道疾病高发 7个细节保健康 　　1、及时增减衣物。及时增减衣服，尤其要做好对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方易受寒，一旦受寒，就会直接从呼吸道进入喉咙，进而进入肺部，引发呼吸道疾病的发生。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。 　　2、多通风加湿。居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。 　　3、饮食清淡易消化。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。有过敏史的人要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。 　　4、加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”是防病 名言 ，也说明了秋天需要锻炼耐寒能力，为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如 长跑 、登高、骑自行车等耐力运动项目，可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。 　　5、戒烟。吸烟与秋季呼吸道疾病有一定的联系，尤其长期的吸烟史会严重危害肺部的健康，使得人体抵抗力下降，极易在秋天引发呼吸道的疾病。同时，吸烟也是肺癌发作的直接原因，因此，这个秋天下决心戒烟是对自己和家人的一大帮助和好处。 　　6、注意肺病端倪。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血、痰中带血、胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。 　　7、有疾病史的病人，还要时时监测自己的病情。有任何变化就要记录，然后跟医生反映，并且一定要定时就诊。 　　秋季四调养 　　核心提示：秋高气爽，气候渐凉，阳气日衰，阴寒日盛。因热去寒来，阳消阴长，体内的阳气内藏，人体的免疫功能渐弱，容易受到秋季风邪的侵袭，特别 　　是体弱多病的老年人，更要格外注意个人的养生保健，做到养生“四个调养”最重要。 　　一、精神调养。 　　精神调养尤为重要，做到“天人合一”，人与大自然相适应。从人的心理、生理诸方面，做好与秋季相应的调养。在心理上要保持内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌忧伤。建议中老年朋友在精神调养方面要做到“三不三少”，即不急不躁，少生闷气;不喊不叫，少发脾气;不过多计较，少管闲事，保持一个乐观向上的心态。 　　二、起居调养。 　　秋冬养阳，适于内藏，气候多变，寒热无常，秋燥伤肺，应注意调养。应早睡早起，以顺应季节的变化，合理调节人体阳气，早起则可使人体的肺脏之气得以舒展，以防收敛之大过。另外，睡好午觉，可以有效降低心脑血管病的发病率。 　　三、运动调养。 　　“生命在于运动”，尤其是在气候宜人的秋季，更是适宜 户外运动 锻炼的最佳时机，坚持锻炼可提高身体的免疫功能，增强机体的抵抗能力，尽量多吸些新鲜空气，以调节精神，保持有个好心情，平安祥和颐养天年。 　　四、饮食调养，“民以食为天”。 　　秋季是人体适宜进行“平补”的好时机，要做好营养滋补，可以增强身体战胜疾病的能力，在《素问·脏器法论》中说到，肺——秋季适宜以酸补之。酸味可以收敛肺气而辛味发泄肺气，而秋季应收敛不宜发泄。故在秋季的饮食要增酸省辛，适当地多吃些酸味食品，少吃些辛辣的食品，像葱、姜、韭、椒等辛味食物。适当多吃些有益养肺的新鲜蔬菜和果品，如梨、柿、柑橘、荸荠、香蕉。蔬菜有萝卜、藕、冬瓜、银耳等。这样可有益于身体的健康。 　　人的寿命极限是多少岁? 　　核心提示：不少人都追求长寿，那么，人的寿命最长可以达到多少岁呢? 　　人类平均预期寿命在全球范围内以每年约3个月的幅度在增长，主要得益于对抗过早死亡方面取得的进展。然而，人类的最长寿命却一直没有明显的进步，人类或许已经达到了某种最长寿命的极限。这或许是因为，人类繁衍的自然选择过程，没有特别保存能让人活到150岁的基因。 老年学研究组织的数据显示，人类寿命世界纪录是由法国的雅娜·卡尔芒创下的：122岁零164天。从出生证明来看，20世纪最长寿命12年的增长幅度只不过是同期平均寿命增幅(36年)的1/3。 　　由于生活方式越来越 健康 ，活到高龄的人越来越多。但这与人类寿命存在某种期限并不矛盾。大多数科学家认为，人体随年龄增大而衰老本身并不是由基因决定的，但延缓衰老的修复机制却是由基因决定的。 　　换句话说，活到90岁或100岁者的人数或许没有上限，但让一大批人活到120岁以上或许永远都不可能实现，而没有遗传工程的帮助，人很难活到150岁，即便君主也做不到。 　　4个生活不良习惯禁忌 折寿20岁 　　核心提示：生活中有很多不良的生活习惯，这些生活习惯说不定会在你不经意间减少你的寿命。 　　忌醒后起身小便 　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。 　　忌醒后立即剧烈运动 　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。 忌恋床 　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。 忌不吃早餐 　　据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。 　　美国公布十大折寿恶习 　　大男子主义 　　相比性格随和的男人，“大男子主义”的男人更容易选择不良的生活方式，导致早逝概率会增大。 　　爱吃爆米花 　　爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质，如果人们摄入过多，可能导致严重的肺病。 　　胸围过大 　　胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年。因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病。 　　提前退休 　　55岁退休的人群在10年内去世的几率，比65岁退休的人群要增加89%。研究人员将其归因于缺乏运动与缺少生活目标。 　　忽视牙齿健康 　　不经常使用牙线清洁牙齿，不仅会增加牙病危险，而且增加了人们患心血管疾病的几率，可能导致折寿6年。 　　常服安眠药 　　安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分，经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4.6倍。 　　久看电视 　　一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月。 　　睡懒觉 　　每晚睡眠8小时的人可能比每天睡6-7小时的人早逝的危险更大。睡懒觉可能导致糖尿病、头疼、抑郁及心脏病。 　　长时间坐车和开车 　　长时间坐车、开车的压力和缺乏运动，可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升，导致减寿。 　　吃红肉 　　(猪肉、牛肉、羊肉等)太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群，早死概率可能增加30%。这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率。 　　怎样的生活习惯才算正常 　　要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。祝您身体健康。

老年人健康保健知识讲座总结范例

　　老年人的健康关系到一个家庭的幸福指数，对于老年人 健康知识 讲座，大家有哪些 总结 ？下面是我为大家整编的老年人健康知识讲座总结，大家快来看看吧。　　老年人健康知识讲座总结第一篇 　　随着中国老龄化速度的加快，老龄人口数量不断增多，老年人的健康成了居民幸福指数的晴雨表。为了满足居民对自我健康管理的需求，密地街道矿运社区特邀请市疾控中心、省营养学会张家华教授于6月24日上午九点在机电娱乐中心讲授《健康新观念与营养保健》，社区工作人员、辖区居民共80余人参加活动。 　　张教授自带课件，以诙谐生动、通俗易懂的语言，从身边的例子入手结合 医学知识 ，图文并茂地讲解了老年人健康长寿、远离疾病等方面的知识，使居民们对老年人养生知识有了更多的了解。此外，张教授还讲解了针对糖尿病、高血压等老年人常见病等方面的食疗知识，倡导居民树立科学、健康、正确的饮食理念。 　　通过这次健康知识讲座，社区群众对老年人常见病的症状和治疗 方法 有了一定的了解，掌握了一定的合理饮食和健康生活常识，学到了一些医学常识，这次健康知识讲座，将对社区群众今后的生活提供科学、健康、有益的指导。 　　老年人健康知识讲座总结第二篇 　　为进一步提高社区老年人的生活质量，普及老年人健康保健知识，形成健康饮食观念，建立科学文明健康的生活方式，兴中社区特邀请了温州市健康 教育 所所长陈镭在社区开办老年人健康素养知识讲座。 　　讲座过程中，健康讲师用通俗易懂的语言将枯燥乏味的健康理论进行了深入浅出的讲解，分析了老年人健康问题的归因和防治，阐述了健康养生的奥妙所在，传授了膳食中无处不在的养生之道，并着重讲解了健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡四个方面的原因。通过一个个鲜活的案例，为大家带来了丰富的保健知识和健康的生活理念，也解开了许多老年人关于如何保健方面的困惑。同时，老年人们也积极参与互动，了解了平时日常生活的保健误区，讲座结束后，大家纷纷表示受益匪浅，直夸讲师讲得好。 　　本次活动的开展，不仅充实了社区老年人的生活也进一步提高了社区老年人的健康知识，从而使得社区老年人对自己的身体状况更加关注，帮助他们树立崇尚健康的生活理念和形成健康科学的生活方式。 　　老年人健康知识讲座总结第三篇 　　为了增强老年人的自我保健、防病强身的意识和能力，树立科学健康的生活方式，营造“人人享受健康”的氛围。6月17日，永红街道社区卫生服务中心在锦阳花苑社区二楼会议室举办“老年人保健知识讲座”，此次活动吸引了30余名老年朋友参加。 　　讲座上，永红医院的沈医生结合自身几十年的工作 经验 ，深入浅出，用通俗易懂的语言，详细讲解了《心脑血管疾病》、《高血压》、《糖尿病》、《中风》这四种中老年人常发病理及预防 措施 ，就如何做好合理膳食、如何合理运动并保持心态平和，提高自身免疫力，增强抗病能力和老年人眼疾症状、癌症病征等知识作了交流。沈医生语重心长的告诫、富有哲理的语言赢得了在座中老朋友的阵阵掌声。 　　通过举办中老年人健康知识讲座，普及了健康知识，同时也进一步增强了老年人对健康知识的了解，激发了老年人关爱自己、关爱健康的自我保健意识。 　　讲课结束后，许多老同志就一些自己关心的问题向褚医生咨询，进行了互动交流。

老年人健康讲座讲话稿内容

　　健康是现在越来越重要的话题，而讲座又能普及 健康知识 ，两者结合一定很会好，下面是我为你精心整理的老年人健康讲座讲稿，希望对你有帮助!　　老年人健康讲座讲稿篇一 　　中国公民健康素养公告是我国健康 教育 领域所发布的第一个政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素养的政府文件。目前也未检索到国内外界定公民 其它 素养内容的政府文件。目前健康素养的定义是指个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力。今天我们要共同学习公民素养66条里的一部分知识，以后我们会陆续将全部的66条健康素养知识传递给大家。 　　首先我们了解一下健康的定义： 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。 　　身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好;心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献;社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在 人际交往 中的均衡与协调。 　　健康生活方式，是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。 　　健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 　　一、合理膳食。 　　合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。 　　(一)膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 　　谷类食物是我国居民传统膳食的主体，是人类最好的基础食物，也是最经济的能量来源。以谷类为主的膳食既可提供充足的能量，又可避免摄入过多的脂肪，对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中国居民膳食指南》指出成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。 蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。蔬菜、水果和薯类对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。《中国居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类，动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等)，豆类和坚果(大豆、其他干豆类、花生、核桃等)，蔬菜、水果，纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养。多种食物组成的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。 　　(二) 经常食用奶类、豆类及其制品。 　　奶类食品营养成分齐全，营养组成比例适宜，容易消化吸收，是膳食钙质的极好来源。 儿童 青少年饮奶有利于其生长发育和骨骼健康，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄;中老年人饮奶可以减少其骨质丢失，有利于骨健康。建议每人每天饮奶300克或相当量的奶制品，对于高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶及其制品。大豆含丰富的优质蛋白质、必需脂肪酸、B族维生素、维生素E和膳食纤维等营养素，且含有磷脂、低聚糖以及异黄酮、植物固醇等多种人体需要的植物化学物质。适当多吃大豆及其制品可以增加优质蛋白质的摄入量，也可防止过多消费肉类带来的不利影响。建议每人每天摄入30～50克大豆或相当量的豆制品。 　　(三) 膳食要清淡少盐。 　　食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的膳食问题。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪是人体能量的重要来源之一，但是脂肪摄入过多可以增加患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。应养成吃清淡少盐膳食的习惯，即膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。 　　二、适量运动。 　　适量运动也就是适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度，一般应达到每分钟150～170(次)减去年龄为宜，每周至少运动3次。 　　(一)保持正常体重，避免超重与肥胖。 　　体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9 kg/m2之间。计算公式为：BMI= 体重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主要原因之一。进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。所以，应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量能满足机体需要，而又不造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。 　　(二) 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 　　任何生命活动都有其内在节律性。生活有规律，对健康十分重要。要注意劳逸结合、起居有则。工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。一般成人每天要保证7～8小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。 　　三、戒烟限酒 　　(一) 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 　　烟草烟雾含有4000余种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质。吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。与非吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高6～13倍，死于冠心病的风险提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的风险提高12～13倍。烟草烟雾不仅损害吸烟者的健康，也威胁着暴露于二手烟环境的非吸烟者;被动吸烟导致患肺癌的风险升高约20﹪，患冠心病的风险升高约30﹪。据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12﹪。吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来了沉重的负担。 　　(二)戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 　　吸烟者戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚，只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机会可降低90﹪，59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半， 即使年过60岁戒烟，其肺癌死亡率仍大大低于继续吸烟者 戒烟的人，不论吸烟多久，都应该戒烟。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量。 　　(三)少饮酒，不酗酒 　　过量饮酒，会增加患某些疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。 。 　　白酒基本上是纯能量食物，不含其他营养素。经常过量饮酒，会使食欲下降，食物摄入量减少，从而导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、脑卒中(中风)等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，对个人健康和社会安定都是有害的。应该严禁酗酒。尽可能饮用低度酒，建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。

老年养生健康讲座主持词

【 #主持词# 导语】在主持词写作中，运用诗词写作中的对仗、押韵技巧，可以让主持人读起来琅琅上口，听起来具有音乐的节奏美；在大段的抒情性的描述中，则可以借鉴散文诗的写作特点，可以分行，也可以不分行，可以段落形式出现。 主持词频道！ 【篇一】 　　男：七色的彩虹托起人间的美好

　　男：五彩的浪花卷起大地的欢歌

　　男：辛勤的耕耘迎来明天的美好

　　男：勤劳的付出迎来崭新的希望

　　男：家居养生，把健康带回家，蔡xx教授昆明讲座会现在开始。

　　男：尊敬的各位来宾，各位朋友，大家下午好，欢迎你参加今天的讲座会，在此，请允许我代表xx经络养生昆明分公司的全体同仁对在座每一位朋友的到来表示热烈的欢迎，欢迎你们。并致于最诚挚的祝福,祝福在座的每一位，身体健康，万事顺意，阖家欢乐。

　　男：xx经络自创立以来给全国数以百万计的朋友们带去了健康福音，xx经络的拍打疗法及经络操也让普通的老百姓了解并认识了传统的中国中医经络养生文化。把原本深奥难懂的经络文化传播到千家万户，xx经络文化云南分公司是一家以弘扬中医经络文化为宗旨，以开发，研究，传播中国民间传统疗法的理论和实践为目的，通过经络文化成为提高广大人民群众的健康水平，远离疾病，健康创富的文化教育服务机构。xx经络云南分公司在公司总经理黄阔程老师的带领下已发展成云南中医美容，经络养生行业的领军品牌企业，下面让我们以最最热烈的掌声，有请xx经络文化云南分公司总经理黄阔程黄总致辞，掌声有请。

　　男：感谢黄总带来的精彩致辞。中国传统的中医经络养生源远流长，现在在全世界各地都有研究，早在2000多年前上古三大奇书之一的《皇帝内经》说道：“经脉者，所以行气血，明阴阳，濡筋骨，利关节，决死生，处百病，不可不通”,并说到“气行则血行，气滞则血瘀，气虚则血不达于器”充分说明了经络通畅对我们每一个人来说都非常的重要，今天让我们一起跟xx经络云南分公司的员工一起来通通经络，做做经络操，下面掌声有请昆明分公司的同仁们：

　　男：掌声感谢xx经络云南分公司的同仁们。

　　男：随着社会的不断发展，人们的生活水平不断的省高层，各种疾病也接踵而至。“关爱健康，关心生命，善待自己“已经成为当今社会人们最为关注的事情之一，今天我们非常荣幸的请到了洪光经络文化传播创始人，中国中医经络传奇人物蔡xx教授，蔡教授是一位从遗传学转向中医学的传奇人物，为了探索人体经络，健康百岁的奥秘，蔡教授先后师从于广州中医药大学针灸系主任颀瑞教授，武当山道长高一，以及积善寺大师陈荫。蔡教授30多年的中医临床与教学，一心致力于将中华民族优秀的中医经络文化通过衣，食，住，行，养使其大众化，普及化，简单化，实用化，来自民间，回报社会，造福于民。蔡教授目前担任中华健康管理促进联盟副主席，香港国际经络健康学会主席，广东省人体科学学会经络点穴专业委员会会长。中国中央电视台《夕阳红》，《百科探秘》嘉宾，央视《东方名家》广东卫视《健康来了》特邀故为，出版书籍《使用经络点穴法》，《中医经络消脂减腹健康法》《四时养生与饮食》《对症饮食》《观手知健康》《一用就灵》《百岁秘诀》等，可以说蔡老师是我们中国中医经络养生第一人，下面让我们以云南人特有的热情欢迎蔡教授闪亮登场。

　　男：朋友们大家说蔡教授讲的好不好，让我们以最热烈的掌声感谢蔡教授给我们带来精彩的讲座。希望在座的每一位朋友都能按照蔡教授讲的知识做好自我保健，保护好自己，关心好家人，让周围的人都健康起来。

　　男：尊敬的蔡教授，现场的朋友们我们今天的会议已接近尾声了，通过此次讲座，希望在场的每一位都能养成良好的生活习性，加强自我保养，xx经络会继续努力，继续秉承优良传统，不断革新，传播中医经络文化，真正让中医经络走进千家万户，让我们健康一生，快乐一生。最后请允许我代表xx经络所有同仁祝愿到场的所有嘉宾身体健康，家庭美满，工作顺利！

　　大家中午好!

　　春天是个好时节，气温回升，万物复苏，到处一片生机勃勃的景象。可是，春天，对学校来讲确是一个高危的季节，因为多种流行性和传染性疾病会在这段时间集中爆发，学校人口密集，我们的宿舍拥挤、潮湿、通风效果不好，这种情况很容易造成疾病的交叉感染，导致流行性疾病的大面积传播，影响老师们和同学们的学习和生活。因此，预防并将传染源消灭在萌芽状态显得格外重要。为了让我们能更多的了解到预防春季疾病方面的知识，今天，我们有幸邀请到了巨亭镇卫生院医生来我校为师生们讲解春季疾病的预防知识。医生临床工作多年，积累了丰富的季节性疾病防治知识，他们在百忙之中，抽出时间为我们传授健康理念和健康知识是一次非常难得的机会。为此，有几点关于大会的纪律要求先在这里重申：

　　1、请所有教师在学生后排就坐，不要随意走动，不要高声接听手机。

　　2、请值周组老师注意巡逻，维持好会场纪律。

　　3、请所有学生务必认真听讲，不得随意走动，不得交头接耳，虚心学习科学的预防疾病知识，且要保持好校园卫生，会后将对各班所坐的区域进行检查。请医生为我们讲解春季疾病的预防知识。

　　刚才，医生就春季疾病知识从几个方面做了非常细致的讲解，给大家上了一堂生动的卫知保健课，使我们受益匪浅。通过这次讲座，希望广大师生要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的学习和生活习惯，还要加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快的工作，幸福的生活。

　　让我们再次以热烈的掌声对医生的讲座表示忠心的感谢。

　　各位领导、同志们：

　　大家下午好!

　　举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，引导广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。

　　参加这次讲座的有某某机关干部职工共100多人。

　　今天我们很荣幸地邀请到了南街社区卫生服务中心针灸科主任、中医师某某某大夫主讲。

　　程大夫出生于中医世家，十五岁就开始学习针灸方法，已从事临床工作20多年。

　　程大夫多次自费到上海、北京、辽宁等地师从多位中医名家和针灸专家系统学习中医理论，潜心研习针灸医术，立志学精学深，更好地为广大患者服务，解除患者病痛。

　　在多年的行医生涯中，程大夫始终坚持“忠实于科学，服务于健康”的理念，在医术上精益求精，在服务上无私奉献，在工作上开拓进取，积累了丰富的保健知识和临床经验，为我区的医疗卫生事业做出了积极贡献。

　　杨书记在南街调研时，了解了程大夫的突出事迹后，亲自邀请并安排举办这次健康教育和保健知识讲座。

　　举办这次健康知识讲座，既体现了杨书记对程大夫医德医术的充分肯定，也体现了杨书记对广大干部职工健康状况的关心和爱护;既是广大干部职工强身健体的实际需要，也是普及健康知识，保护大家身心健康、调动工作积极性、提高工作效率的现实需要。

　　下面，让我们以热烈的掌声请程大夫为大家讲座。

　　同志们，程大夫在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识，让我们以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢!

　　今天程大夫为我们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的卫生保健课，使我们受益匪浅。

　　程大夫的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。

　　通过这次讲座，我们要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。

　　让我们再次以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢!

　　祝大家身体健康，工作顺利，生活幸福!

老年健康讲座活动方案

　　老年人讲座知识能普及知识，让广大老人提高对生活质量。下面是我为你精心整理的老年健康讲座活动方案，希望对你有帮助!　　老年健康讲座活动方案篇1 　　一、目的 　　通过多种形式的健康 教育 活动，向社区老年人普及中医基本知识与养生保健技术，增强老年人的健康意识和自我保健能力，促使老年人自觉采纳有益于健康的起居、饮食等，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 　　二、对象 　　广州市某两个社区65岁以上老年人各50名 　　三、基本原则 　　1.坚持科学、适用，突出中医特色 　　2.重点突出，因人施教 　　3.广泛参与，形式多样 　　四、活动组织人员：广州中医药大学护理学院常青藤社区老人服务队 　　五、活动形式： 　　1、健康教育讲座：自我保健，包括起居、饮食、运动和常见病的预防及护理等(具体内容见后) 　　2.中医技术指导：按摩、艾灸、八段锦 　　3、多媒体：播放相关视频及音乐指导老人情志养生 　　4、 其它 ： 黑板报 、派发健康宣传小册子、面对面交流、电话随访等 　　六、讲座内容(暂定) 　　1、老年养生十五常 　　2、喝凉茶的宜忌 　　3、冬季药食养生 　　4、煲汤养身体 　　5、老年睡眠指导 　　6、家庭足疗养生 　　7、类风湿性关节炎的预防及护理 　　8、冠心病的预防及护理 　　9、常用按摩保健穴位 　　10、常见艾灸养生 　　11、运动指导之八段锦 　　12、中医情志养生 　　老年健康讲座活动方案篇2 　　一、什么是健康 　　健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。 现代健康的定义：1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。 纠正对健康的误区 “40岁前用命换钱，40岁后用钱换命”。致英年早逝。人非机器，损害难以修复。 “有了钱好医好药可请到买到”。最好的医生是自己，最好的药物是时间(自我保健)。 “潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏! “健康教育是亏本工作”。缺乏近见(经济效益)和远见(社会效益) “健康教育科学性不强”。教育学是一门科学，健康教育有很多学问。 “健康教育是少数专业人员的事”。全体医务人员都应该是健教工作者。 点评：提高全民健康素质，须进行健康观，健康价值观和健康行为的教育 　　二、老年人的生理特点 　　1.体表外形改变 须发—变白，脱落、稀疏;“白头搔更 短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望) 皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹 牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落 骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生 身高、体重—随增龄而降低 耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米 　　2.器官功能下降 视力、听力—下降(耳蜗与听神经变性→神经性耳聋) 心脏搏出量—减少40%—50% 肺活量—减少50%—60% 肾脏—清除功能—减少40%—50% 脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少(重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑) 胃—胃酸分泌量下降 　　3.机体调节控制作用降低 动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢 记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓ 免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病 免疫监视功能—降低→易患各种癌症。 　　三、老年人的心理特点 　　1.运动反应时间延长 运动反应包括对剌激的知觉，做出如何反应的决定，以及运动反应动作三个部分。老年人的反应时间一般比年轻人约慢10%—20%。运动反应时间的长短是中枢 神经系统功能状态的一种表现(控制体位、姿势、平衡与移动平衡的机制受损)。 　　2.学习和记忆能力减退 由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少→学习新事物困难→ 记忆力 差(颞叶和海马结构损害)。 40岁以后逐渐减退，50岁到达顶峰—注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢、记忆一老的忘不掉，新的记不住。 　　3.人格改变 孤独、多疑、自卑、抑郁及情绪 不稳、脾气暴躁等。——由于生物性老化及其在家庭、社会、经济环境中的地位发生改变，——社会心理问题：离退休、丧偶、生活贫困、疾病、死亡等问题常常困惑老年人，使他们陷入特殊的心态。 　　四、老年人良好健康状态的保护 　　一个人得病，主要有两个原因，一是内因即遗传基因，二是外因，即环境因素。内因在疾病中所占的作用为20%，外因为80%，故一个人的良好健康状态的保护，可基本概括为十六个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，这四句话，十六个字，能使高血压减少55%;脑卒中、冠心病减少75%;糖尿病减少50%;肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱，有专家测算，心血管病预防花1元钱，医疗费省上100元钱。 如何做到呢? 　　1.生活要有规律 饮食定时定量，食勿过饱，脑力劳动不宜过久，应有足够的午休，并协助制订休息时间表。 　　2.养成有利于健康的生活习惯 ①注意个人卫生;②自己能做的事尽量坚持自己做;③保持已有的生活及工作技能，如：书写、缝纫、绘画、骑自行车等。 　　3.推广义务工作制度 有意将自己融入社会大家庭，目前在美国、日本、泰国、台湾、香港等地为数不少的老年人做义务工作，如照顾高龄老人，到医院供应室 折纸 袋等.义务工作可以使老人有目的感和社会责任感，感到有用、被尊重和自我尊重，还可以满足老人与他人交流沟通的需要以及服务他人的满足感，对提高老人的生存价值，生存质量，做到真正健康长寿有十分重要的作用。 　　4.老年人自我保健指导 如：呼吸操——鼻吸气、吐气、疼痛——热敷;睡眠差——睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。正确的服药 方法 ;①服药时站、坐或 半卧，以免呛咳;②吞服药用温开水、服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收;③夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快;④取消某些不必要的药物以减少药物相互作用导致的不良反应，并避免发生耐药性。 　　5 丰富生活内容，保持愉快情绪 成立老年协会或老年活动中心，退休办等——为老年人休闲活动提供场所并给老人交友提供机会，提供保健咨询及体检等医疗服务活动。 　　合理膳食：指热量和营养素达到生理需要，推行膳食金字塔，做到粗细搭配，饮食多样。 中国人的膳食金字塔 由中国营养学家参考国外资料制定 老年人饮食“十要” 饭菜要香 质量要好 数量要少 蔬菜要多 食物要杂 菜肴要淡 饭菜要烂 水果要吃 饮食要热 进食要慢 合理膳食 一、二、三、四、五， 红、黄、绿、白、黑。 　　红：红枣 黄：黄豆 　　绿：绿色蔬菜、水果，绿茶 　　白：燕麦粉、燕麦片 　　黑：黑木耳、黑豆 一、二、三、四、五 　　“一”：一袋牛奶,增加蛋白又补钙. “二”: 补充碳水化合物:250-450克;喝汤:饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤，越喝越胖。“ 三”: 三份高蛋白: 一个鸡蛋，一两瘦肉，二两豆腐“ 四”: 四句话: 有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。 “五”: 500克蔬菜和水果。 　　合理饮食，健体防病 睡前杯水防梗塞， 半夜饮水少中风。 清晨2杯温开水， 洗涤肠胃又防病。 总量(如无特殊): 2500ml~3000ml; 8杯水 . 　　合理饮食，健体防病 早起早睡别早吃，休息胃肠好进食 　　人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。如果早餐过早，就必然会干扰，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，老年人最好在早上8点以后吃早餐。 合理饮食，健体防病 合理补钙太阳晒，筋骨强健步四海 　　老年人缺钙 　　会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症和骨折。 　　1.补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等，其中水产品的钙和磷的比例在1∶1—1∶2，最适合钙的吸收，应多吃些水产品为好。补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。 　　2.经常晒太阳也是很好的补钙办法。冬季阳光温暖柔和，适合在户外晒太阳。特别是每天上午9时至下午4时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的黄金时段。 　　烟害严重 ——我国是吸烟大国和产烟大国 　　英国著名癌症专家Peto 1950～2000年半个世纪研究 报告 ： 男性39～60岁组因吸烟致死占42%; 女性33～60岁组因吸烟致死占18%。 　　法国报刊漫画：不要学中国人吸烟，不要学波兰人酗酒。 近5年法国烟民减少200万。 　　专家指出：停止吸烟90%的肺癌可以预防。 专家提示：任何年龄阶段戒烟对健康都有益。 1.戒烟可以改善心肺功能，促进血液循环，增强活力。 　　2.戒烟可以减少呼吸道疾病，不易患气管炎、 肺炎和感冒。 　　3.戒烟可以降低胃溃疡的发作机会。 　　4.戒烟三个月后可使肺功能逐渐恢复。 5.戒烟可以使牙齿更洁白，皮肤有弹性。 戒烟限酒 　　▼六周成功戒烟法 　　第一周：审查自己的吸烟习惯。 第二周：改变某些生活习惯。 第三周：开始倒计时。 第四周：现在开始戒烟。 第五周：一定要坚持。 第六周：你正在取得成功。 老年人的睡眠与健康 ，人到老年，由于大脑皮层的功能不如青年人活跃，新陈代谢减慢及体力活动大量减少，所需的睡眠时间也随之减少，一般一个晚上能睡5小时左右就够了。老年人半夜易醒，睡眠时间短，可通过白天休息或瞌睡来补足。 老年人的睡眠与健康 　　1、“早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少”。晚饭吃饱要影响睡眠，睡前尽量少喝水，否则小 便多会影响睡眠。茶、咖啡是兴奋剂和利尿剂，睡前不宜饮用，热水泡脚有利于睡眠。 2、“定时睡觉”十分重要。科学家认为生物体内有时钟，称生物钟，这是生物为了生存而产生的进化适应，是生物节奏现象。如果长期不按时作息，就干扰了睡眠生物钟，这时常常会引起失眠，容易导致神经衰弱。 　　3、睡眠的姿势“立如松、坐如钟、卧如弓”。就是说睡眠以略为弯曲的侧睡比仰卧和俯卧好。仰卧时，两手放在胸前，容易引起恶梦，舌根下坠易造成打鼾、呛咳;俯睡时会影响心肺功能。 　　4、枕头的高低，以不超过肩到同侧颈的距离为宜。不用枕头，流入头部血流偏多，次晨会头胀、颈酸、眼肿。多数老人患有颈椎病，如颈的姿势不好，会加重颈椎病，造成头痛、上肢疼痛等。 　　5、失眠怎么办?第一，不要思想负担过重，不要焦燥不安，必须有治愈的信心;第二，找出失眠的原因，去除原因;第三，在医生的指导下用药。药物剂量宜小不宜大，疗程宜短不宜长，安眠药不宜固定一种，应交替或间断使用，以免产生耐药性或中毒。在睡前半小时用温水送药，服药后即上床。晚饭后不要喝茶、咖啡，不要吸烟，不要与酒类或兴奋药一起服。停药要逐渐减量。 　　适量运动 　　走路是最好的运动 三个字：三、五、七 　　“三”：最好一次三公里三十分钟以上。 “五”：一个礼拜最少运动5次以上。 　　“七”：是运动的适量。运动到你的年龄加心跳等于170。 三个“三十秒”、三个“三十分钟” 夜间白天起床，坚持三个先后“三十秒”，以防摔倒发生意外 1.睁开眼睛清醒三十秒; 2.坐起三十秒; 3.扶着床边站上三十秒，再行走。 　　心理平衡。下面重点讲述心理平衡的维护： (1)心理平衡是我们保持良好健康状态的最主要，也是最重要的保障。俗话说“快活似贴药，忧愁是场病”。保持心理平衡，就是掌握了开启健康之门的金钥匙。一个人能否健康长寿，很大程度上取决于其心理是否真正能得到平衡。据调查我国百岁以上健康老人，他(她)们生活习性五花八门， 但相同的一面是：心胸开阔，乐观大方，性格随和，心地善良，勤快，爱运动，情绪稳定。一个心理素质差的人，不仅处事为人难于令人满意，更难于想象他能健康长寿(诸葛亮三气周俞，祁山阵前气死王司徒)。现实生活中，吵架气死人(我院原中医科病人)，有的人因事一时想不开致疯的，自杀的事例等等不胜枚举。 　　老年健康讲座活动方案篇3 　　一、目的 　　通过多种形式的健康教育活动，向居民普及中医基本知识与养生保健技术，增强其的健康意识和自我保健能力，促使人们自觉采纳有益于健康的起居、饮食，增强体质，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 　　二、对象 　　(一)区内常住人口和流动人口; 　　(二)重点人群，以农村妇女、 儿童 、老年人、慢性病患者、残疾人和对养生保健有特殊需求的人群为重点。 　　三、内容与方法 　　(一)内容 　　1.中医健康教育的内容包括：中医四季饮食、起居，体质调养，中医防病等养生保健知识; 　　2.提供针对不同人群，不同时期的涵盖养生保健、食疗药膳、情志调摄、运动功法和体质调养等内容的中医健康教育处方。 　　(二)方法 　　1.开展中医药健康教育知识讲座。以中医类别医师为骨干，成立健康教育队伍，在各村及场镇向群众普及中医药 健康知识 ; 　　2.开展中医健康咨询。全区医生团队进行义诊咨询，包括合理营养，各种慢性病的防治知识，家庭心理教育，以及暴饮暴食、偏食、酗酒对健康的影响等; 　　3.开展以家庭为单位的中医健康教育。内容可以包括食疗药膳，食补与药补，冬令进补，情志调摄与气功导引等; 　　4.健康教育的形式。(1)语言方法：采取口头交谈、健康咨询、专题讲座、医患(或群众)座谈等方法宣传中医药保健知识;(2)文字方法： 标语 、宣传单、宣传画、宣传册、医药报刊、墙报、专栏、健康教育处方、食疗处方等; (3)图片与实物：图片、照片、中药标本、模型、示范等;(5)趣味活动：如健身表演、知识竞赛、有奖竞猜等。 　　四、时间、地点 　　时间：20XX年3月9日—10日上午9:00—下午16：00 　　地点：天后宫大门口

老年人健康讲座主持词范文

【 #主持词# 导语】主持词是由主持人于节目进行过程中串联节目的串联词。如今的各种演出活动和集会中，主持人往往成了主角，而主持人在台上所表演的主持词，则是集会的灵魂之所在。 主持词频道！

【篇一】

　　8：30-8：50来宾入场观看展板、展台、展品

　　8：30-8：50主持人幕后强调活动纪律不随意走动、提前上洗手间、关闭通讯设备

　　强调抽奖和午餐(如当地市场未安排可省略)

　　8：50-9：00**公司保健操可安排员工或主持领跳

　　9：00-9：05开场白倒计时、扎气球

　　尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的中老年朋友们，

　　大家上午好!

　　欢迎光临**公司敬老爱老助老孝心工程**地区系列活动之一—**公司健康联谊会活动的现常在这里，请允许我代表活动组委会对大家的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎!

　　今天有这么的老年朋友和我们欢聚一堂，共同探讨健康的话题，确实非常的难得。在这里我也代表所有**公司的儿女们祝在座的各位老前辈：

　　成乐观人备平常心做长寿星圆百岁梦!

　　9：05-9：15健康游戏

　　今天我们都是为了健康而来，在今天的活动开始之前，我和大家一起来做一个现场的健康调查，请大家配合我：

　　今天现场的来宾当中有谁希望自己健康长寿的，请举手!

　　认为自己已经非常健康的请举手!本资料权属文秘资源网，放上鼠标按照提示查看文秘写作网更多资料

　　好!我再来问问大家，认为健康不健康全靠天生，与后天的关系不大的请举手!

　　看来绝大多数的中老年朋友都认为后天科学的养生保健可以使我们身体健康、延年益寿!的确，科学测试表明，用科学的健康知识来保健自己可以使我们的寿命至少延长十年!

　　我们今天的活动就会教给大家很多科学养生保健之道，延长寿命之法，大家想不想学啊?想

　　好，那我先透露一小招，大家想不想知道如何立即让自己的寿命延长一分钟呢?想!

　　我教给大家好不好?好

　　怎么样让自己的寿命延长一分钟呢?其实很简单，科学测试表明每分钟击掌200次就可以使您的寿命延长一分钟!可以现场和大家互动，一起试一试

　　现在，我再来问大家一个问题，有谁知道健康的前提是什么呢?

　　告诉大家，就是要有一个快乐的好心情，好，接下来我们就一起做一个健康游戏一起体验一下健康好心情。怎么做呢，大家听好——小游戏

　　9：15-10转自：

　　谢谢大家，请入座!

　　今天我们的叔叔阿姨表现的非常好!其实，我要告诉大家的是，今天咱们在台上做的这些健康游戏，我们在幼儿园也曾经请小朋友参与了健康测试。大家猜猜，是小朋友们做的好，还是我们这些爷爷奶奶做的好呢?对，小朋友做得好

　　那这是为什么呢?对，是因为大家上了年纪，老了

　　那怎样才能避免或延缓衰老呢?我想这就需要专家来帮我们解答

　　今天，来自**的***教授也被我们邀请到了现场，现在，让我们用热烈的掌声有请XXX教授上场，为大家带来精彩的健康讲座。

　　10：00-10：10健身操

　　感谢***教授为我们带来的精彩讲座!科学测试表明，人一旦长时间静坐，体内会产生使人疲惫的乳酸，想要排掉它，的方法就是运动运动，来大家全体起立，和着音乐的节奏一起来运动运动!

　　10：10-10：30老顾客发言每个病型一个代表

　　请坐。大家舒服不舒服啊!舒服

　　好，刚刚我们听了***教授非常精彩的讲座。讲座中，***教授向大家介绍了一种神奇的物质，就是——核酸!

　　有句话说得好：“金奖银奖不如老百姓的夸奖、金杯银杯不如老朋友的口碑。”令我们高兴的是在我们美丽的***地区，已经有很多的中老年朋友受益于核酸，走向了健康!今天的现场，有哪位是我们核酸的受益者，请您举手示意一下!

　　好，那哪位朋友愿意到台上来分享一下您的健康感受呢?好，有位阿姨伯伯已经站了起来，让我们掌声欢迎!

　　10：10――-结束咨询、照相

　　今天到场的很多朋友，您或许会有这样的疑问，我该如何服用核酸，才会有这么好的效果呢?带着这个问题，您可以向现场的专家工作人员和**公司核酸的老顾客老受益者进行咨询，他们会给您一个满意的答案。同时，我还要告诉大家的是，本次活动为感谢大家的光临特推出空前特惠惊喜!让您享受健康更轻松!简要介绍本场联谊会优惠政策

　　此优惠仅限本场!请大家抓紧时间订购!如有抽奖，反复强调奖品及抽奖时间

　　好，现在就进入今天的咨询时段!我们抽奖的时间再见!

　　12：00午餐

　　如无中餐于11：00左右结束

【篇二】

　　尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的中老年朋友们，

　　大家上午好!

　　欢迎光临**公司敬老爱老助老孝心工程**地区系列活动之一—**公司健康联谊会活动的现常在这里，请允许我代表活动组委会对大家的到来表示衷心的感谢和热烈的欢迎!

　　今天有这么的老年朋友和我们欢聚一堂，共同探讨健康的话题，确实非常的难得。在这里我也代表所有**公司的儿女们祝在座的各位老前辈：

　　成乐观人备平常心做长寿星圆百岁梦!

　　9：05-9：15健康游戏

　　今天我们都是为了健康而来，在今天的活动开始之前，我和大家一起来做一个现场的健康调查，请大家配合我：

　　今天现场的来宾当中有谁希望自己健康长寿的，请举手!

　　认为自己已经非常健康的请举手!本资料权属文秘资源网，放上鼠标按照提示查看文秘写作网更多资料

　　好!我再来问问大家，认为健康不健康全靠天生，与后天的关系不大的请举手!

　　看来绝大多数的中老年朋友都认为后天科学的养生保健可以使我们身体健康、延年益寿!的确，科学测试表明，用科学的健康知识来保健自己可以使我们的寿命至少延长十年!

　　我们今天的活动就会教给大家很多科学养生保健之道，延长寿命之法，大家想不想学啊?想

　　好，那我先透露一小招，大家想不想知道如何立即让自己的寿命延长一分钟呢?想!

　　我教给大家好不好?好

　　怎么样让自己的寿命延长一分钟呢?其实很简单，科学测试表明每分钟击掌200次就可以使您的寿命延长一分钟!可以现场和大家互动，一起试一试

　　现在，我再来问大家一个问题，有谁知道健康的前提是什么呢?

　　告诉大家，就是要有一个快乐的好心情，好，接下来我们就一起做一个健康游戏一起体验一下健康好心情。怎么做呢，大家听好——小游戏

　　9：15-10转自：

　　谢谢大家，请入座!

　　今天我们的叔叔阿姨表现的非常好!其实，我要告诉大家的是，今天咱们在台上做的这些健康游戏，我们在幼儿园也曾经请小朋友参与了健康测试。大家猜猜，是小朋友们做的好，还是我们这些爷爷奶奶做的好呢?对，小朋友做得好

　　那这是为什么呢?对，是因为大家上了年纪，老了

　　那怎样才能避免或延缓衰老呢?我想这就需要专家来帮我们解答

　　今天，来自**的***教授也被我们邀请到了现场，现在，让我们用热烈的掌声有请xx-x教授上场，为大家带来精彩的健康讲座。

　　10：00-10：10健身操

　　感谢***教授为我们带来的精彩讲座!科学测试表明，人一旦长时间静坐，体内会产生使人疲惫的乳酸，想要排掉它，的方法就是运动运动，来大家全体起立，和着音乐的节奏一起来运动运动!

　　10：10-10：30老顾客发言每个病型一个代表

　　请坐。大家舒服不舒服啊!舒服

　　好，刚刚我们听了***教授非常精彩的讲座。讲座中，***教授向大家介绍了一种神奇的物质，就是——核酸!

　　有句话说得好：“金奖银奖不如老百姓的夸奖、金杯银杯不如老朋友的口碑。”令我们高兴的是在我们美丽的***地区，已经有很多的中老年朋友受益于核酸，走向了健康!今天的现场，有哪位是我们核酸的受益者，请您举手示意一下!

　　好，那哪位朋友愿意到台上来分享一下您的健康感受呢?好，有位阿姨伯伯已经站了起来，让我们掌声欢迎!

　　10：10╠╠-结束咨询、照相

【篇三】

　　甲：尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的爷爷奶奶们：大家合：上午好!

　　甲：为积极响应文化部关于“我们的中国梦，文化进万家”活动的指示精神，贴近群众，贴近基层，把文化送进老百姓的家门口，我们今天带着新春的祝福走进城关街道敬老院。希望能给在座的爷爷奶奶们送去我们真挚的祝福，祝你们马年吉祥，万事如意!

　　乙：不知不觉进入腊月，腊月是红色的。红红的年糕、红红的枣、红红的灯笼、红红的鞭炮，红色点亮了我们辞旧迎新的日子。在这里，我们也真诚地祝福大家，红红的脸庞堆满甜蜜的欢笑，红红的日子越过越好!下面请欣赏文化馆老年舞蹈队为我们带来的舞蹈《红红的日子》。

　　甲：五谷丰登笑开颜，歌声万里连成片。欢乐喜庆中国年，华夏百年筑梦圆，下面请欣赏祁晶、张艺馨为我们带来的歌曲《欢乐中国年》。

　　乙：古人云：“修身，齐家，治国，平天下。”可见修身、齐家之于治国、平天下关系重大。对比先贤圣哲和老一辈革命家，肩负新时期历史重任的各级领导干部更应在树立良好家风上续写新篇。下面请欣赏孙强、郭衡为我们带来的小品《家风》。

　　甲：这世上总有一种声音能打动你。它或许就是下面这首能勾起我们无尽回忆的经典老歌。下面请欣赏马兴军为我们带来的歌曲《在那桃花盛开的地方》。

　　乙：即将到来的马年，相信大家跟我一样充满着期盼，就让我们一起送出对彼此的祝福，祝福大家新春快乐，合家欢乐，万事如意!下面请欣赏文化馆老年舞蹈队的阿姨们为我们带来的舞蹈《吉祥颂》，有请。

　　甲：“秦筝吐绝调，玉柱扬清曲”。古筝历来被誉为群声之祖，万乐之师。轻柔而典雅的旋律，华丽而委婉的音符，常常动人心魄，意境燎原。下面请欣赏郭衡为我们带来的古筝独奏《夜来香》，有请。

　　乙：南湖红船上闪亮的灯光，那是母亲为我们指明方向;共和国城楼上铮铮的誓言，那是党为我们演奏的铿锵有力的交响。接下来请欣赏祁晶为我们带来的歌曲《党啊亲爱的妈妈》。

　　甲：我县是的全国文化模范县，更享有“小戏之乡”的美誉。吕剧、周姑戏，以其浓郁的地方特色和独特的艺术风格，深受当地群众的喜爱，留下了不少经典的唱段。下面请欣赏孙强老师为我们带来的吕剧《盼发财》选段。

　　甲：嘹亮的歌声，唱不尽满眼的好风景。优美的舞蹈，舞不完如今的好时光。下面请欣赏张艺馨为我们带来的歌曲《大地飞歌》。

　　甲：今天我们欢聚一堂，聚一份欢畅，聚一份吉祥，聚一份花好月圆的好时光。

　　乙：今天我们欢聚一堂，聚一份祝福，聚一份兴旺，聚一份风调雨顺的好景象。

　　甲：下面请大家欣赏舞蹈《欢聚一堂》，表演：文化馆老年舞蹈队。

　　结束语：

　　甲：金蛇狂舞春华启，骏马奔腾气象新。是啊!新的一年，新的起点，让我们一起种下希望的种子，张开双臂拥抱崭新的明天!

　　乙：新的一年，新的起点，让我们一起伸出温暖的双手，关心老年人的生活，将尊老敬老的传统美德发扬光大!

　　甲：最后再次祝福在座的爷爷奶奶们，新年快乐，身体健康，万事如意!朋友们，

　　合：再见!

　　老年人健康讲座主持词篇四

　　尊敬的各位领导，亲爱的爷爷奶奶、敬爱的老师、亲爱的同学们，大家下午好!我是今天活动的主持人谢泽英。

　　四月梧桐芳菲尽，五月槐花飘香来。在这怡人的时节，我们上罗一小的师生们沐浴着春天的阳光，走进了上罗敬老院。

　　敬老爱老是我们的传统美德，关心爱护老人是我们全社会的责任。今天呀，我们上罗一小的同学们准备了歌舞要献给爷爷奶奶呢，祝愿爷爷奶奶们开心、快乐，健康长寿!

　　首先请欣赏由五一班同学们带来的《幸福拍手歌》

　　幸福是每个人的追求，也是共同的梦想，希望所有人都能幸福快乐的生活。有歌声自然少不了舞蹈，瞧，四二班的同学已经迫不及待的要展示她的舞姿了，大家欢迎

　　谢谢**同学的精彩表演。的文学家、教育家梁启超曾说过，“少年智则国智，少年强则国强。”少年的未来就是中国的未来，少年就是祖国富强的希望。下面请欣赏诗朗诵《中华少年》

　　下面是四二班同学带来的舞蹈，请大家把目光聚焦到这个小天使的身上吧我们的小朋友多才多艺，不但会唱歌会跳舞会诗歌朗诵，还会说评书呢。评书是我国劳动人民创造的一种口头文学，它历史悠久。下面有请六一班带来评书《武松打虎》

　　四一班的何雨涵小朋友，她也要用她的歌声为爷爷奶奶们带来欢乐和祝福，掌声有请

　　当小马长上了翅膀，当我们怀着梦想去飞翔，我们可以骄傲的说声请让我们飞吧!最后是四二班为爷爷奶奶带来的舞蹈(放飞的小马)

　　老人是社会的财富，更是生活的宝典，让我们怀着一颗感恩的心，关心老人，关爱老人，让我们身边的老人幸福快乐的生活。最后再一次衷心地祝愿爷爷奶奶们身体健康，万事如意，健康长寿!今天的表演活动到此结束!