高尔夫球入门(高尔夫入门基本知识)

2024-05-10 01:00:17 :26

高尔夫球入门(高尔夫入门基本知识)

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高尔夫入门基本知识

高尔夫是一项以挥杆为主的运动,被誉为“绅士运动”,在国际上备受欢迎。如果你对高尔夫运动感兴趣,下面是高尔夫入门基本知识:

1.高尔夫球场

高尔夫球场通常在户外,由18个球洞组成,每个球洞有不同的长度和难度。在高尔夫球场,您可以享受美妙的自然风景,并与朋友们一起享受打高尔夫的乐趣。

2.基本装备

高尔夫球杆是入门高尔夫者必备的装备,它由不同长度、重量和形状的杆头组成。刚开始学习高尔夫时,您可以使用基础三杆组,包括直杆、铁杆和木杆,以适应不同的挥杆和不同的球道。

3.基本动作

高尔夫挥杆到达极致需要一定的时间和不断的锻炼。在练习高尔夫挥杆时,要注意身体平衡和足部的稳定,同时也应放松手臂并关注挥杆的完整过程。 在场地练习之前,初学者可以在健身房练习腿部肌肉锻炼、转体运动和身体稳定锻炼,以帮助提高挥杆技巧。

4.高尔夫规则

在高尔夫运动中,要遵守一些规则和礼仪。例如,需要在自己的杆和自己的球道里查找球,并让后面的球手先打球。同时,在打高尔夫时,要尊重球伴、观众和球场的秩序。

高尔夫球新手入门要注意什么

高尔夫球是一项需要耐心和技巧的运动,对于新手来说,入门需要掌握一些基本的技巧和注意事项。以下是一些高尔夫球新手入门要注意的方面。

  1. 选择合适的球杆球杆是高尔夫球运动的主要工具之一,它可以帮助球员把球打得更远、更直、更准。对于新手来说,选择合适的球杆非常重要。初学者最好选择较轻的球杆,这种球杆比较容易掌握,而且可以帮助球员逐渐提高球技。另外,球杆的杆面应该要平,这样可以帮助球员打出更直的球路。

  2. 学习正确的站姿和姿势高尔夫球需要保持正确的站姿和姿势,这对于打球非常关键。正确的站姿应该是双脚分开,与肩同宽,膝盖微微弯曲,重心放在脚中心。另外,球员应该保持挺直的背部和颈部,同时收紧腹部,这样可以帮助球员打出更直、更远的球路。

  3. 练习击球技巧高尔夫球的击球技巧非常重要,对于新手来说,需要花费一定的时间和精力来练习。初学者应该先练习击球的力量和方向,可以通过使用球杆和球来练习。在练习过程中,球员应该注意保持正确的站姿和姿势,同时注意球的落点和旋转。

  4. 学会正确的挥杆动作挥杆是高尔夫球的主要动作之一,对于打出好的球路非常关键。初学者应该学习正确的挥杆动作,这个动作应该包括手腕、手臂和肩膀的运动。在挥杆的过程中,球员应该保持正确的站姿和姿势,同时注意球的落点和旋转。

  5. 学会控制情绪高尔夫球是一项需要耐心和技巧的运动,对于新手来说,可能会遇到一些挫折和困难。在这种情况下,球员应该学会控制情绪,不要轻易放弃,而是要继续努力,坚持练习。

  6. 学会选择合适的球道高尔夫球道是球员打球的地方,对于新手来说,选择合适的球道非常重要。初学者最好选择比较平坦的球道,这样可以帮助他们逐渐提高球技。另外,球员应该注意球道的难度和安全问题,避免在危险的地方打球。

  7. 学会正确的行走方式高尔夫球需要长时间的行走,对于新手来说,学会正确的行走方式非常重要。初学者应该注意脚步的稳定性和姿势的正确性,同时保持身体的平衡,避免在行走过程中出现意外。

  8. 学会正确的食物选择高尔夫球需要消耗大量的体力,对于新手来说,学会正确的食物选择非常重要。初学者应该选择一些高蛋白、低脂肪的食物,如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜等,同时避免过度油腻和含糖高的食物。

  9. 学会正确的装备选择高尔夫球需要一些专业的装备,对于新手来说,学会正确的装备选择非常重要。初学者应该选择一些质量好、适合自己的装备,如球鞋、球衣、手套等。

  10. 学会正确的测量和记录高尔夫球需要测量和记录一些数据,对于新手来说,学会正确的测量和记录非常重要。初学者应该学会使用测量仪器和记录表格,如球杆、球位、挥杆速度等,以便更好地评估自己的球技和进步情况。

总之,高尔夫球是一项需要耐心和技巧的运动,对于新手来说,入门需要掌握一些基本的技巧和注意事项。以上是一些高尔夫球新手入门要注意的方面,希望对您有所帮助。

高尔夫初学者一般打多少杆 高尔夫入门基本姿势

高尔夫初学者对于不同的人有不同的差异,一般成绩都是在120杆到160杆之间。在初学者中,也有男女差别的杆数,男性一般在120到150杆,而女性一般是在130到160之间。高尔夫初学者一般打多少杆,不同的人有不同差异。

高尔夫初学者打的杆数

1、高尔夫球这项运动,对于初学者来说,一般是能打到120到160杆之间的。

2、高尔夫球的初学者每个人都存在一定的差异,所以每个人能打出的杆数都不相同。

3、高尔夫球初学者能打出的杆数有一个平均值,这个平均值就在120到160之间。

4、高尔夫初学者极少能打出少于120或者多于160的杆数,但是部分有天赋的人可能可以。

高尔夫入门基本姿势

高尔夫入门小贴士

传说很久以前,有一名苏格兰牧羊人在一次偶然用牧羊棍的把手将一颗圆石子击入兔子洞中,从而得到启发,发明了高尔夫这项贵族运动。而据考证,高尔夫这个词最早出现在1457年苏格兰议会档案中,当时由于高尔夫球盛行,将许多年轻人从射箭运动中吸引了过来。1984年,由霍英东、郑裕彤等出资建立的中国内地第一个高尔夫球场——中山温泉高尔夫乡村俱乐部对外开放,成为新中国成立后内地第一座高尔夫。高尔夫是一门很讲究·技巧的运动,以为为我向刚入门的球手传授的小贴士:   一、从什么杆开始入门   一般国内的高尔夫初学者,常被建议用7号铁杆做为入门练习杆。但是国外的高尔夫教学普遍是以P***Pitch***挖起杆为入门杆。P杆除了有杆身较短,控球较容易的优点外,其打法也最多样化,下场击球时P杆和推杆才是使用频率最高的球杆,因此只要先从P杆入门后,练起其它球杆会更得心应手了。   二、正确握杆对打球重要性   握杆与打出好球有息息相关的影响,不过,许多初学者常忽略这重要的一环。基本上如果用不正确的手指出力,会导致使用不正确的手臂肌肉击球。此外,握杆太用力会造成肌肉僵硬,不仅没有距离,更会将杆头打到地面的反作用力直接传递到手臂,高尔夫球肘之运动伤害产生。    三、基本姿势   正确的击球姿势是赢得好成绩的不二法门,然而,有些人以不正确的姿式击球,有时会歪打正著得到好成绩而沾沾自喜,以为照这样练一定没错。殊不知,不正确的击球姿势已经种下错误的因子,就算每天能维持大量的练习,成绩也是上下起伏,好坏落差很大。更甚者,还有运动伤害的忧虑。   四、找出适合自己的动作和心态   每个人的体型高矮胖瘦都不一样,所以光以二、三本教学书藉研修,就要把高尔夫学好并非易事。而有些人更因此保守的认为自己打的是健康球,从来不计较成绩杆数的消极想法,这样就无法体会高尔夫奥妙精深。高尔夫是一种和自己竞争,不达目的绝不罢休的运动。最重要的是学好基本动作之基础,多练习并多体会、储存、累积经验才是入门之道。   总而言之,培养正确的运动观念及运动习惯,找出适合自己的挥杆技巧,了解左右曲球,高低弹道的失误原因,学习当自己的高尔夫球老师,更需要有信心、耐心去克服心理层面的影响才是学球者最重要的开始。

高尔夫新手入门知识

高尔夫新手入门知识

  高尔夫新手入门知识,高尔夫球是一项很好的运动项目。适用人群也是比较广泛的,在打高尔夫球的过程中我们可以很好的享受阳光的同时也可以锻炼身体健康,以下高尔夫新手入门知识。

  高尔夫新手入门知识1

   打高尔夫能够速成吗?

  高尔夫无法速成,在学球之前你就要做好充分的心理准备,接受较长时间的学习过程,从而避免由于短时间内难以掌握挥杆动作而导致的信心受挫。

   对初学者来说,最重要的是什么?

  当然是基本功最重要了,事实上不只是初学者,对任何人来说基本功都是最重要的。所以,即便反复练习的基础动作让你很是乏味,但也要坚持下去,因为这样做可以帮助你打下一个扎实的基础。

   高尔夫的挥杆原理是什么?

  高尔夫挥杆最基本的一个原理就是以转身为核心,任何动作都需要建立在转身的前提下,包括手臂的挥动和球杆的运动都是以转身为核心完成的。所以,在初学阶段就接受“用身体打球”这一理念是非常有必要的。

   打球重要还是动作重要?

  只要不违背一些挥杆的基本原理,衡量一个挥杆好坏的标准还是看击球的质量,并不是很多人以为的挥杆动作越教科书越好。所以,动作不要刻意追求标准,关键是看它能不能帮助你打出好球。

   最高效的学球方式什么?

  每个人身上都存在着不止一个挥杆错误,但效率最高的练习方式是只专注于一个动作进行练习,最好不要同时兼顾好几个动作,否则很容易一无所获。就像很多教练教球的时候一样,他们明明知道你身上存在多个错误,但永远只会告诉你一个,这个练好了才进行下一个。

   多久去一次练习场?

  在学球前期,最好每周去练习场的次数不低于3次,如果时间间隔太长的话,很容易就会忘了之前所练的内容,导致你每次去练都是在熟悉之前的动作。如果你实在没时间去练习场,那么每天在家抽出时间空挥杆也能达到一样的效果,甚至效率更高。

   打高尔夫需要教练吗?

  如果条件允许的话,有专业人员的指导还是很有必要的,起码可以让你最快地学习到正确的挥杆动作,以及正确的挥杆理念。如果是自己单独练习的话,容易练错方向不说,而且会形成一些挥杆顽疾,后期很难改正。

   初学者如何选择球杆?

  建议初学者在选择第一套球杆的时候,不要直接选择偏职业一些的球杆,而是尽量选一些杆头大一些的、杆身软一些的球杆,因为首先你的挥速不够,如果杆身较硬的话很难打出距离,其次杆头大一些会有更高的容错,从而带来信心。

  最后,哪怕你是初学者,也要明白一些打球的基本礼仪,比如在练习场不要大声喧哗、影响他人挥杆等等。

  高尔夫新手入门知识2

   高尔夫最原始的13条军规

  高尔夫运动的最早雏形最早在13、14世纪的时候就出现在苏格兰。现在我们谁都不清楚,那时候的牧羊人具体是用怎样的规则来进行游戏。

  直到18世纪中期,高尔夫运动才有了第一条成文的规则,这就是现在为人所熟知的“高尔夫人最原始的13条军规”。

  这个版本的规则也被称作“利斯(Leith)规则”,因为其是由苏格兰爱丁堡利斯地区的球手一起制定。这份规则最初的目的,是用于1744年爱丁堡银色俱乐部(Edinburgh Silver Club)每年一度的挑战赛。世界上第一个文字版本高尔夫规则的诞生,比圣安德鲁斯皇家古典俱乐部(R&A)的建立还要早10年。实际上,在现今的高尔夫规则中,很多地方都能找到这13条原始规则的影子。

  规则一:你必须在距洞一支球杆长度范围内开球(即以球洞为圆心,一支球杆长度为半径的圆形范围内。高尔夫最初起源时,球洞区与发球台为一体,这一洞球洞区即是下一洞的发球台);

  规则二:你的`Tee必须在地面上(当时的Tee由小沙堆形成);

  规则三:在比赛中不允许更换高尔夫球(现在的“一球制”原则,规则15-1以及附属规则1C);

  规则四:不能为了打球方便而移动石块、骨头、树枝等,除非在该洞的果岭上,但只能清除距球一杆范围内的面积(规则23);

  规则五:如果你的球落水,或进入类似的沼泽区,你可以将球取出放在水障碍后击球,并因此让对手一杆(球入水障碍区后处理方式的雏形,现规则26);

  规则六:无论在任何地方,如果你的球跟其它球碰到了一起,要把原来的球拿起,直到你完成击球(现规则22-2);

  高尔夫是一项非常高大上的运动,它已经有了很多年的历史,而且每年还有多次的国际大赛。对于高尔夫这项运动的起源、发展很多人都研究过,那么高尔夫球杆的发展历史你知道吗?下面就由我给大家介绍下吧。

  从罗马帝国时代开始,我们就已经开始享受户外运动,在户外一边可以散步,一边还能够用力打球的快感,那个时候的人们用的球杆只不过是一些形状弯曲的棍子罢了。

  如今这些弯曲的棍子已经演变成一套经过精细打磨而成的器具,以用来应付那些不断变化的挑战。这些挑战来自广阔场地中隐藏的沙坑、水塘以及草丛。最早的一套与现代高尔夫球杆相类似的球杆,也许是被苏格兰国王詹姆斯于1502年买走了。尽管国王的球艺无从知晓但是用榛木和白腊木做成的球杆是非常受欢迎的。

  到了19世纪中叶,原先那种内装羽毛、由手工缝制而成的高尔夫球,已被用杜仲胶作球芯的高尔夫球所取代,它有足够的硬度来承受铁头球杆的撞击。1860年,球杆制造商学会了用美洲核桃木来制作球杆,这样的球杆既结实,又有韧性。到20世纪初,钢取代了核桃木。钢中加入石墨可使钢的韧性增加,钢成为球杆设计中最常采用的原材料。

  苏格兰是高尔夫的家乡,在15世纪是时候就已经出现了第一支木杆,那个时候的木杆杆身还是非常坚实的,杆的头部沉重,握把缠绕着小羊皮等真皮。

  早期制作的木杆常常用山毛榉木,也用苹果木、梨木和李树木。这些木头都可以用来创造杆头。后来苏格兰人从北美引进柿树,柿木本质密实,不容易开裂,是制造球杆的良好材质。柿木坚硬而有韧性,木纹美观。木杆制作很费工,要经过干燥工序和细致的选料工序。

  尽管几百年后的今天,原本意义上的全木杆已很少见,但仍有专精此项手艺的木杆生产存在。准确地说,柿木木杆的制造是19世纪90年代才开始的。

  高尔夫史家认为,高尔夫球杆的制作最早应是15和16世纪,因为人们找到了上述年代遗留下来的杆头碎块,地点是荷兰。大约在18世纪之初,金属杆头球杆出现了,并在以后取代了长鼻木杆。这个原因在于木质杆头再坚硬也不如铁制杆头坚硬。有了铁制杆头,使用这种球杆比较好处理一些特殊困难球位的球。

  在球杆的演变过程中,杆头不仅有材质的变化,也有外形的变化。除了早期的长鼻杆头和短鼻杆头外,坚硬木质杆身的球杆还有杆趾为方形的笨重的大凹面杆头,也有圆形和椭圆形杆头。在1850年的一组球杆中人们已经看到不仅有开球用的木杆,在球道上用的3号木杆,还有推杆和几支铁杆。

  规则七:在推球入洞时,要诚实地打自己的球,不要做小动作,如使自己的球碰对方的球;

  规则八:如果你的球遗失,你要返回到上一次击球的地方再打一个球,同时让对手一杆(现规则27-1);

  规则九:在推球入洞时,不允许任何人用球杆或其它物品来标识他的球路(现规则8-2);

  规则十: 如果球被任何人、马、狗或者其它的任何事物所阻止,应该在球的现有状态下继续打球(球被局外者变向或阻止,现规则19-1);

  规则十一:如果在以击球为目的的情况下挥杆,球杆断裂或损坏导致击球失败,这一杆应算作一次击球(现规则对击球的定义);

  规则十二:距离洞最远的球手应最先击球(高尔夫运动最传统的规则之一,至今未有任何变化,现规则10);

  规则十三:用于保障林克斯球场的沟渠、壕沟和堤坝等不视为球场障碍。球可以从中取出,并用任何铁杆进行击打(这可以算作是第一条成文的当地规则,在现在的规则条文中对应的描述是球场整修地)。

  自那以后,高尔夫运动规则不断被修改和完善,到1897年,R&A成立专门的规则委员会,对规则进行详细的制定。从1952年开始,世界两大高尔夫组织——R&A和USGA每两年都会召开专门的会议,对各自版本的规则进行协调与统一。

  高尔夫新手入门知识3

   高尔夫的起源

   荷兰起源说

  高尔夫荷兰人一直都不认同高尔夫起源于苏格兰的说法,他们认为最早的高尔夫是起源于荷兰的。荷兰人把一个名叫“kolven”的古老运动称为最早的高尔夫,而且他们认为这个运动是通过两国的商品贸易传进苏格兰的。

  但是,很多人并不认同这种说法。反对者指出:“kolven”是一种室内运动,而高尔夫是一种户外运动,这是两者最基本最本质的区别。而且,“kolven”运动所使用的球要比一般的高尔夫球大,球杆要比高尔夫球杆重,更重要的是这项运动所使用的杆是没有角度的。所以,人们并不认同高尔夫起源于荷兰的说法。

   苏格兰起源说

  流传最广的一种是古时的一位苏格兰牧人在放牧时,偶然用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中,从中得到启发,发明了后来称为高尔夫球的运动。因此,高尔夫这个词最早出现在十四世纪苏格兰议会中的文件中。这是唯一一个有议会文件记录的说法,而且得到了世界大部分高尔夫热爱者的认同。

  其中圣安德鲁斯球场被认为是高尔夫的圣地。每一个高尔夫球手最大的愿望就是能亲身在圣安德鲁斯球场打一场高尔夫球。它还是高尔夫规则的制定机构,所有的大型比赛规则都必须符合它的基本要求。苏格兰起源说是最权威最有说服力的一种说法。

   中国起源说

  《明宣宗行乐图》局部,捶丸公元前二、三百年时,中国有种被形象地称为“捶丸”的球戏,而公元前27年至公元395年的古罗马有一种以木杆击打用羽毛充塞制成的球的游戏。

  相传在明朝,皇室有一种类似高尔夫运动的游戏,叫“捶丸”,明朝时期所绘的“宣宗行乐图”也印证了此观点。它被描述为:在走路的过程中用棍子击球的运动。之所以有这样的说法是因为在中国至今仍保存着关于这种运动的壁画。这也是高尔夫起源于中国的唯一证据。

  “高尔夫”原意为“在绿地和新鲜空气中的美好生活”。这从高尔夫球的英文单词GOLF可以看出来:G—绿色(green);O—氧气(oxygen);L—阳光(light);F—友谊(friendship)。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。

   场地要求

  (1)用地应满足高尔夫球娱乐活动的特点和技术要求,应选择交通便利、环境优美、绿色植被充裕茂盛和无污染的地段。

  (2)高尔夫球场除主赛球场外,一般还应包括练习场地、俱乐部会馆、后勤服务、管理办公、停车场等,需要时还可附设度假居住设施、游泳池和其他娱乐设施等等。

  (3)高尔夫球场需有较开阔的草坪,一般宜利用丘陵缓坡地带设置,占地约65000~ 70000平方米,球道处地面起伏高差10~20m为宜。

  (4)正规球场应划分为18个大小不一、形状各异的场地,每块场地均由开球台、球道、果岭和球洞组成。由开球台到球洞的间距为至548m不等。标准球场的总长为5943m至6400m,宽度不定。球场四周应有界线标志,关键地段设置界桩。每个分场地占地3~3.5平方百米。

  (5)开球台即是开球用的草坪,台上有两个球状标记,相距4.5m左右,两个标记之间的连线即称开球线。开球台一般面积30~150平方米,较其周围地表高约0.3~1.0m,表面为修剪过的短草,有一定坚硬度且表面平滑。一般每个洞的开球台设两个,分别供男女选手使用。如供正式比赛使用,还需增设第三个开球台。球洞应高出开球台,但不宜超过20m。

  (6)果岭为球洞所处的区域,其平面多呈近似圆形或椭圆形的自由形状,表面种植优质草坪,并经修剪和碾压密实,略有缓坡起伏,使球能在场地上无阻碍地滚动。

  (7)由开球台到果岭和球洞间为平坦球道,其宽度最小30m,一般为40~ 50m,植以剪短的草皮。球道外为粗糙地带。靠近球道为宽2~3m的轻度粗糙区,即植有剪短的野草,其外侧为重度粗糙区,即为自然草丛或树林等,其间出球有较大难度

  (8)高尔夫球的基本器材包括球、球杆和球座。球为胶质材料制作,直径不小于4.16cm,重45.93g。击球杆分木杆和铁杆两种,其长度分别有5种和9种型号。球杆由杆头、杆基、杆把三部分组成,长度0.91~1.29m。 。场地内可有意设置沙坑、水塘、小溪等形成障碍物地带,以增加击球的趣味和丰富场地的景观。

  (9)合理布置不同长度的球道,球道长度一般按标准杆数计算,男子为3~5杆,女子为3~6杆。通常场内设3杆洞4个,4杆洞10个,5杆洞4个。

   材料

  高尔夫球是用橡胶制成的实心球,表面包一层胶皮线,涂上一层白漆。球的直径42.67毫米,重46克。高尔夫球从结构上可以分为单层球、双层球、三层球、多壳球;从硬度上可以分为硬度90-105、硬度80-90、硬度70三种。球棍长约1米,棍的末端可以是木制的,也可以包一层铁皮。

   法国起源说

  高尔夫——绅士的运动正如我们今天所了解的,这项运动的历史就是苏格兰高尔夫的纪录。但是在欧洲也有反对这种说法的,主要是法国和荷兰。荷兰宣称他们的证据是,他们的杆和球的运动叫“kolven”;法国是“jeu de mail”。但是他们唯独没有最简单,也是高尔夫最独一无二的因素:洞。

  高尔夫运动是将球在球场上驱动,球场上分布着设计的障碍物,这些障碍物阻止球从开始点飞向空中,而后到另一个点的前进,以球进入洞中而告结束。这是高尔夫运动独一无二之处。

  有文件记载的最早的俱乐部是“雷斯绅士球手”,后来于1744年成为“爱丁堡高尔夫球手荣誉公司”。当时,第一个高尔夫球固定在爱丁堡城市委员会赠送的银球杆上。第一个胜利者,John Rattray,被授予“高尔夫首领”称号。银球杆获胜者将成为下一年的“首领”,这一做法成为传统。

  这就是为什么,今天由前首领委员会选出的圣安德鲁皇家古代高尔夫俱乐部的首领要亲身参加9月举行的俱乐部秋季奖牌争夺赛开场赛。为了保持优胜者担当当年首领的传统,优胜者是比赛唯一的参赛者,一旦他击出第一杆,他就自动成为优胜者。加农炮的轰鸣标志着奖牌赛的开始,捡回首领击出的球的球僮被授予一枚金币。

   高尔夫球外形

  高尔夫球表面有意制造了许多的凹痕。

  高尔夫球的形状是空气动力学研究的成果之一。这与球体绕流(即绕球体的流动)的湍流转捩及分离流现象有关。

  光滑球体绕流时,湍流转捩发生的晚,与湍流对应的规则流动称为层流。而层流边界层较易发生流动分离现象(即流线离开球的表面),球体迎面形成高压区,背面形成较大的低压区,产生很大的阻力(压差阻力)。使高尔夫球飞行的距离很小。

  而球体表面有凹痕时,凹痕促使湍流转捩发生,湍流边界层不易发生流动分离现象,从而使球体背后的低压区小,减少了阻力。使高尔夫球飞行的距离增大。

  湍流的摩阻比层流要大,但与形阻相比,起得作用很小,总的阻力还是变小了。

  高尔夫球表面的小突起,也能起到促使分离的作用,但突起对流动的干扰有些难以控制,造成一些侧向力(也可以叫升力)。

  球体规则绕流是没有升力的。旋转会产生升力。合适的升阻比会使飞行距离增大。不同的旋转方向会造成“香蕉球”的效果。

  另外高尔夫规则规定高尔夫球不得被设计、制造或有意更改为具有不同于球体对称性的球的特性。

高尔夫球入门(高尔夫入门基本知识)

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2024年5月1日 22:00

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2024年5月31日 19:50

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2024年5月9日 02:00

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2024年6月21日 11:50

一年又一年一生只为这一天”这是什么歌?擦干心中的血和泪痕,留住我们的根,让血脉再相连是什么歌

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2024年5月18日 00:20

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2024年5月31日 12:40

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2024年5月14日 19:10

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2024年5月12日 13:10

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2024年5月21日 11:40

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