正确进入30个方法（30个电脑技巧）

本文目录

• 30个电脑技巧
• 电脑常用的30个操作小技巧总结
• 30个急救小技巧
• 引体向上30个训练方法 30个引体向上训练计划
• 教你睡眠正确打开方式

30个电脑技巧

　　电脑初学者对于电脑的使用常常会感到十分吃力，那是因为他们没有掌握一些实用的技巧。下面我就为大家介绍30个电脑实用的技巧，欢迎大家参考和学习。

　　 1.禁止IE的定期更新

　　在我们上网以后，Windows XP经常会在任务栏上弹出一个提示你升级系统文件的消息，其实这是IE浏览器的定期更新检查在作怪，大约每30天左右，Windows XP系统附带的IE6.0就会定期检查是否有新的升级软件，如果有，你没有下载升级，便会弹出上述提示对话框，我们可以采用下面的方法来禁止IE6.0的定期更新检查：打开“运行”对话框，输入“gpedit.msc”，打开“组策略”设置窗口，在左边的树形目录中找到“计算机配置/管理模板/Windows组件/Internet Explorer”，在右边的窗口中找到“禁用定期检查Internet Explorer软件更新”选项，打开该选项，在出现的窗口中选择“已启动”，最后单击“确定”按钮即可。

　　 2.找回XP的安装密码

　　在9X时代，如果忘记了Windows的安装密码，只要到HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion，察看一下ProductKey就可以了，可是在XP的注册表中怎么找不到呢?其实不需要到注册表中，打开Windows\System32，这儿有个叫$winnt$的配置文件，里面已经有清楚的记载了。

　　 3.IE的全屏幕模式

　　一般都知道，在IE里按下F11键就可以快速切换到全屏幕模式，不过我们这里所说的全屏幕模式是指一个不包括工具栏、状态栏的纯全屏模式。要达到这种效果，启动IE时需加上一个参数，在命令行里输入C:/Program Files/Microsoft Internet/IEXPLORE.EXE -k，就可以打开一个全屏幕的IE了。

　　 4.与Internet时间同步

　　不知你是否注意到现在有许多软件都可以让你电脑的时钟变得准确，其原理就是该软件选择一个服务器，当你上网的时候电脑内的时钟与服务器的时钟相比较，如果不准确的话就可以自动调整过来。而如今在Windows XP也集成了这一功能。我们可以双击任务栏右下角的时钟，在“Internet时间”中进行调整。需要注意的是:如果你的电脑安装了防火墙，那么很有可能不能进行Internet时间调整。

　　 5.禁止隐藏不活动的图标

　　在使用一段时间后，Windows XP会自动检测并隐藏不活动的图标，我们可以通过下面的方法来禁止它：在任务栏的空白处单击鼠标右键，在弹出的快捷菜单中选择“属性”，在“任务栏”标签中将“隐藏不活动的图标”取消即可，如果你不想完全禁止这项功能，可以单击“自定义”按钮，自行设置有关项目的隐藏和显示。

　　6.使每次打开IE时的窗口都是最大化

　　通过快捷方式启动IE，例如通过快速启动工具栏中的图标启动IE时，您可以右击“快捷方式图标”，选择“属性”，在“快捷方式”选项卡中的“运行方式”选项栏中选择“最大化”，然后单击“确定”按钮。此后，无论什么时候您通过这个快捷方式启动IE，浏览器的窗口总处于最大化状态。通过桌面的“Internet Explorer”图标启动IE时，因为这不是一个标准的快捷方式，所以没有最大化选项。幸运的是，这个图标可以记住最近一次您使用浏览器的窗口的设置情况。因此，如果当您退出IE前将窗口最大化，那么下次启动IE时仍然会保持此次退出时的窗口设置。

　　 7.让欢迎窗口更清晰

　　Windows XP系统的显示效果得到了较大提高，这主要是基于它使用了名“ClearType”的清晰化技术，该技术特别让使用笔记本电脑及液晶显示器的用户在运行Windows XP操作系统时感受到与以往系统不同的效果。但由于该清晰效果只有当Windows启动完毕后才能调用，因此在系统启动过程中的欢迎窗口仍然无法实现这一效果。为了使欢迎窗口更加清晰，用户可以使用注册表器进行修改，寻找到这两个主键：

　　HKEY_USERS\.Default\Control Panel\Desktop\FontSmoothing

　　HKEY_USERS\.Default\Control Panel\Desktop\FontSmoothingType 将键值修改为“2”，这样便可以实现清晰显示效果了。

　　 8.屏蔽弹出的广告窗口

　　当你打开一个网站就会发现也弹出另一个广告页面，页面开多了，电脑运行速度就会大大地变慢。一些禁止弹出广告页面(俗称“黑名单”)的软件就应运而生，其实在Windows XP自带的IE6.0中也有禁用黑名单的功能，打开浏览器，单击“工具/Internet选项/安全”，打开“安全”页面，在“安全设置”中选择“受限制的站点”，并点击“站点”按钮，在弹出的窗口中输入禁止弹出广告页面的地址，再单击“添加”，“确定”，讨厌的广告窗口就不见了!

　　 9.恢复桌面上的系统图标

　　通常很多用户还是习惯于在桌面上保留“我的文档”及其它经常访问文件夹快捷方式以及经常使用的程序快捷方式。如果你想在桌面上显示“我的电脑”、“我的文档”、“网上邻居”、IE浏览器的快捷方式图标，只需进行如下操作：在桌面点击鼠标右键，在右键菜单中选择“属性”命令，在打开的“显示 属性”对话框中选择“桌面”选项卡，单击“自定义桌面”按钮，打开“桌面”项目对话框。在“常规”选项卡的“桌面图标”栏中选择所需项目的复选框，然后单击“确定”返回上一级对话框，再单击“应用”按钮即可。

　　 10.设定系统异常停止时Windows XP的对应策略

　　我们还可以在系统正常时，设定当系统出现异常停止时，Windows XP的反应措施，比如我们可以指定计算机自动地重新启动，步骤如下：鼠标右键单击“我的电脑”，在弹出的快捷菜单中选择“属性”，打开“系统属性”设置窗口，选择“高级”标签，打开“高级”选项卡，在“启动和故障恢??”选项区域中单击“设置”按钮，打开“启动和故障恢复”对话框，在“系统失败”选项区域中，通过启用复选框可以选择系统失败后的应对策略，在“写入调试信息”选项区域中可以设置写入系统调试信息时的处理方法，设置完毕，单击“确定”按钮返回“系统属性”对话框，再单击“确定”按钮。

　　 11.采用Windows 98/2000的窗口风格

　　有些人可能不喜欢Windows XP的窗口风格，想恢复原来的Windows 98/2000的界面，怎么办?在桌面空白处单击鼠标右键，在快捷菜单中选择“属性”，在弹出的窗口中选择“主题”标签，从“主题”的下拉菜单中选择“Windows经典”，然后选择确定就可以了。

　　 12.添加“显示桌面”项

　　在默认安装下，我们在任务栏中找不到熟悉的“显示桌面”按钮，难道Windows XP中没有这个非常好的功能了吗?其实不是，你依次单击“开始/设置/控制面板/任务栏和开始菜单”，在“任务栏和开始菜单属性”窗口中，将“显示快速启动”选项打上勾，“显示桌面”项就会出现在任务栏中了。

　　 13.隐藏桌面图标

　　在Windows XP中增加了隐藏桌面图标的功能，你只需用鼠标单击桌面空白处，在弹出的右键菜单中选定“排列图标”命令，然后在其下一级级联菜单中取消对“显示桌面图标”命令的选定，系统就会自动将所有桌面图标隐藏。

　　 14.取消快捷方式图标上的箭头

　　当你安装一些软件后，通常Windows XP桌面上会被放置一些快捷方式图标，可以让方便地启动应用程序。只是这些应用程序的快捷方式图标上出现的黑色箭头，非常影响桌面美观。如果你想将黑色箭头去除，只需进行如下操作：

　　打开注册表器，进入HKEY_CLASSES_ROOT\Lnkfile子键分支，在此子键分支中查找到键值名IsShortcut，其类型为REG_SZ，将此值删除，就能去除快捷方式图标上的箭头。注销当前用户并重新启动计算机后设置就生效。

　　 15.快速打开控制面板

　　把鼠标移动到“开始”按钮上，点鼠标右键，选择“属性/自定义/高级/开始菜单项目”，在“控制区面板”项目下选中“显示为菜单”(图10)，然后单击“确定”就行了，您以后就可以像打开程序一样在“开始”菜单中打开一个控制面板的项目，很节约时间。

　　 16.将所喜爱的程序放置在开始菜单顶部附近

　　你是否对某个程序非常喜爱且经常使用呢?那么，应通过将其放置在列表顶部的方式提高它在开始菜单中的优先级。这种方式能够确保该程序保持在开始菜单中，且不受其它程序的干扰，即便其它程序具有更高的使用频率也是如此。

　　在开始菜单上右键单击指向你所喜爱程序的链接，并在随后出现的快捷菜单中选择“附到’开始’菜单”上。你的程序将被永久移动到列表顶部，仅仅位于浏览器与电子邮件程序下方。

　　 17.去掉桌面图标文字的`阴影

　　以前版本的Windows在用自定义桌面的时候，图标的文字下面都有阴影(就是你的桌面颜色)，影响了桌面的视觉效果。原来只能借助其他软件解决，但是性能不稳定，又占用系统资源。Windows XP帮你解决了这个问题!只要你打开电脑属性——先用右键单击“我的电脑”，在弹出的菜单中选“属性”，然后在“高级”选项卡中的“性能”框中点“设置

　　”按钮，在“视觉效果”页中 将“在桌面上为图标标签使用阴影”前面的方框打上钩。单击“确定”返回系统属性，再单击“确定”返回桌面。看看你桌面上的图标，已达到你梦寐以求的效果了!这样既能获得好的视觉效果，又能节省系统资源。

　　 18.自动关闭电脑

　　安装完Windows XP之后，有些计算机在点击关闭电脑之后并不能自动关闭，而需像以前的AT电源一样手动关闭。这主要是Windows XP未启用高级电源管理。修正的方法是：点击“开始/控制面板/性能和维护/电源选项”。在弹出的电源选项属性设置窗口中，点击“高级电源管理”，将“启用高级电源管理支持”打上勾。

　　 19.备份硬件配置文件

　　硬件配置文件可在硬件改变时，指导Windows XP加载正确的驱动程序，如果我们进行了一些硬件的安装或修改，就很有可能导致系统无法正常启动或运行，这时我们就可以使用硬件配置文件来恢复以前的硬件配置。建议用户在每次安装或修改硬件时都对硬件配置文件进行备份，这样可以非常方便地解决许多因硬件配置而引起的系统问题。备份的步骤如下：鼠标右键单击“我的电脑”，在弹出的快捷菜单中选择“属性”命令，打开“系统属性”对话框，单击“硬件”标签，在出现的窗口中单击“硬件配置文件”按钮，打开“硬件配置文件”对话框，在“可用的硬件配置文件”列表中显示了本地计算机中可用的硬件配

　　置文件清单，在“硬件配置文件选择”区域中，用户可以选择在启Windows XP时(如有多个硬件配置文件)调用哪一个硬件配置文件。要备份硬件配置文件，单击“复制”按钮，在打开的“复制配置文件”对话框中的“到”文本框中输入新的文件名，然后单击“确定”按钮即可。

　　 20.缩短等待时间

　　打开注册表器，找到 HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetControl，将 WaitToKillServiceTimeout 设为：4000(原设

　　定值：20000)。找到 HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop 键，将右边窗口的 WaitToKillAppTimeout 改为 4000(原设定值：

　　20000)，即关闭程序时仅等待1秒。将 HungAppTimeout 值改为：2000(原设定值：5000)，表示程序出错时等待0.5秒。

　　 21.让系统自动关闭停止响应的程序

　　打开注册表 HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop 键，将 AutoEndTasks 值设为 1(原设定值：0)。

　　 22.加速共享查看

　　打开注册表器，把HKEY_LOCAL_MACHINESoftwareMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerRemoteComputerNameSpace下的 {D6277990-4C6A-11CF-8D87-00AA0060F5BF} 删掉

　　 23.优化“启动和故障恢复”设置：

　　右键单击“我的电脑”，点击属性，点击“高级”，在“启动和故障恢复”一栏中，点击“设置”，其中的“系统失败”一栏中，只选择“自动重新启动”，写入调试信息选择“无”。

　　 24.关闭华医生Dr.Watson：

　　在开始-》运行中输入drwtsn32命令，或者开始-》程序-》附件-》系统工具-》系统信息-》工具-》Dr Watson，调出系统里的华

　　医生Dr.Watson ，只保留转储全部线程上下文选项，否则一旦程序出错，硬盘会读很久，并占用大量空间。如以前有此情况，请查找user.dmp文件，删除后可节省几十MB空间。

　　 25.关掉快速切换功能：

　　方法如下：控制面板 》用户帐户，点击“更改用户登陆或注销方式”，去掉“使用快速

　　用户切换”就可以了。

　　 26.定制特殊的启动提示

　　注册表：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsNT\CurrentVersion\Winlogon中的LegaNoticeCaption是登陆提示语言，“LegalNoticeText”是欢迎词。

　　 27.关闭windows的文件保护

　　默认状态下是无法删除windows系统和程序文件的，所以警告!!!!!!!!!!!!!!!! 注册表：

　　HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsNT\Curren tVersion \winlogon 中的“SFCDisable”将它的值改为“ffffff9d”

　　 28.windowsXP的内存优化!!!!!!!!!!!!(警告!!!!!以下设置需要有256M以上的内存才能有好的效果!!!)

　　注册表：

　　HKEK_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\SessionManager\Memory Management中的：禁用内存页面调度: DisablePagingExecutive 值改为“1”

　　提升系统缓存： LargeSystemCache 值改为“1”

　　 29.修改磁盘缓存以加速xp

　　磁盘缓存对xp运行起着至关重要的作用，但是默认的I/O页面文件比较保守。所以，对于不同的内存，采用不同的磁盘缓存是比较好的做法。

　　a.)运行 regedit;

　　b.)去;

　　c.)根据你的内存修改其十六进制值:

　　64M: 1000;

　　128M: 4000;

　　256M: 10000;

　　512M或更大: 40000.

　　d.)重启

　　 30.减少磁盘扫描等待时间

　　在dos下，键入“chkntfs/t:0”

电脑常用的30个操作小技巧总结

电脑常用的30个操作小技巧总结

　　天天对着电脑，你是否又真正知道全面的电脑技巧操作方法呢，还有很多电脑冷门技巧其实大家都不知道。以下是我收集整理了电脑常用的30个操作小技巧总结，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　电脑常用的30个操作小技巧总结

　　1. 重装Windows XP不需再激活

　　如果你需要重装Windows XP，通常必须重新激活。事实上只要在第一次激活时，备份好WindowsSystem32目录中的Wpa.dbl文件，就不用再进行激活的工作了。在重装Windows XP后，只需要复制该文件到上面的目录即可。

　　2. 如何知道自己的Windows XP是否已激活

　　打开开始→运行，在弹出的对话框中输入：oobe/msoobe /a，回车后系统会弹出窗口告诉你系统是否已经激活。

　　3. 关闭zip文件夹功能

　　你是不是觉得Windows XP中的zip文件夹功能太慢，功能也不吸引人?如果是这样，你可以打开开始→运行，在弹出的对话框中输入：regsvr32 /u zipfldr.dll，回车后即可关闭ZIP文件夹功能。

　　4.让Windows XP也能刻ISO文件

***隐藏网址***

　　5. 登陆界面背景变变色

　　打开注册表器，找到，将Background的值改为“0 0 0”(不带引号)，这样登录背景就成了黑色。

　　6.完全卸载XP

　　有些朋友在安装Windows XP后发现自己并不喜欢这个操作系统，这时你可以用Windows 98安装光盘启动到DOS状态，然后键入：

　　format -ur

　　这样可以删除所有XP的文件，并可重新安装Windows 98/Me。

　　7. 系统救命有稻草

　　当怀疑系统重新启动之前针对计算机所进行的更改可能导致故障，可以在启动系统时按F8键，选择“最后一次正确的配置”来恢复对系统所做的更改。

　　8. 恢复硬件以前的驱动程序

　　在安装了新的硬件驱动程序后发现系统不稳定或硬件无法工作时，只需在“设备管理器”中选择“驱动程序恢复”按钮，即可恢复到先前正常的系统状态。但不能恢复打印机的驱动程序。

　　9. 自动登陆

　　单击开始→运行，输入“rundll32netplwiz.dll，UsersRunDll”(不带引号)，然后在User Accounts中取消“Users must enter a user name and password to use this computer”，单击“OK”，接着在弹出的对话框中输入你想自己登陆的用户名和密码即可。

　　10.快速关机或重启的快捷键(可定时)

　　在桌面点击鼠标右键，选择新建(快捷方式，在弹出的向导中输入位置为：C:WINDOWSsystem32shutdown.exe -s -t 10(其中的-s可以改为-r，也就是重新启动，而-t 10表示延迟10秒，你可以根据自己的需要更改这个数字)。制作完这个快捷键后，按照上面的方法为它指定一个图标。这个快速关机或重启的技巧会显示一个比 较漂亮的对话框提示关机(重启)，而且你可以在后面加上“-c "我要关机啦!"”，这样这句话会显示在对话框中，当然文字你可以随意写，但要注意不能。

　　11.关闭自动播放功能

　　一旦您将媒体插入驱动器，自动运行就会从驱动器中读取数据，这会造成程序的设置文件和在音频媒体上的音乐立即开始。你可以用下面这个办法关闭这 个功能：点 “开始”→“运行”，在对话框中输入“gpedit.msc” →“计算机配置”→“管理模板”→“系统”，双击“关闭自动播放”，在“设置”中选“已启用”，确定即可。

　　12.卸载无用的动态链接

　　资源管理器经常在内存中留下无用的动态链接，为了消除这种现象，你可以打开注册表器，设置键值：HKEY_LOCAL_MACHINE SOFTWARE MicrosoftWindowsCurrentVersionExplorer。

　　AlwaysUnloadDLL=DWORD: 1将其设为0，这一功能就会被关闭。注意：为了让设置生效，需要重新启动计算机。

　　13. 消除Windows文档保护功能

　　为了完全消除Windows文档保护功能，打开注册表器，设置键值：HKEY_LOCAL_MACHINE SOFTWAREMicrosoftWindows NTCurrentVersionWinlogon SFC Disable=0xFFFFFF9D

　　14. 查看驱动器组件信息

　　右键点击“我的电脑”，点选弹出选单中的“管理”，依次打开“可移动存储”→“库”，用右键点击所要查询的驱动器，点选弹出选单中的“属性”，点选“设备信息”就可看到驱动器的信息了。

　　15. 在关机时清空页面文件

　　打开“控制面板”，点击“管理工具”→“本地安全策略”→“本地策略”→“安全选项”，双击其中“关机：清理虚拟内存页面文件”一项，点击弹出选单中的 “已启用”16. 让Windows XP读英文字母

　　找到“辅助工具”组里的“讲述人”程序，点击“声音”按钮，进入“声音设置”界面进行一番设置然后保存即可。当你把鼠标指向带有英文字母的对话框、菜单以及按钮时，会听见一个男声读着英文

　　17.恢复Windows经典界面

　　很多人安装了Windows XP后的第一感觉就是Windows变得漂亮极了。只是可惜美丽的代价要耗掉我们本就不富裕的内存和显存。要想恢复到和经典Windows类似的界面和使 用习惯，请在桌面上单击鼠标右键，选择“属性”命令即可进入“显示属性”的设置窗口。这里共有“主题”、“桌面”、“屏幕保护程序”、“外观”和“设置” 五个选项卡。在当前选项卡的标签上会有一条黄色的亮色突出显示，默认是“主题”选项卡，这里我们只要在“主题”的下拉选单里选择“Windows经典”， 立即就可以在预览窗口看到显示效果，同时，外观选项卡的内容也会随之进行更改。

　　注意：Windows XP中“主题”和“外观”选项卡是息息相关的，只要更改其中的任何一个选项，在另一个选项卡中也会看到相应的改变。

　　18.恢复“开始”菜单

　　Windows XP新的“开始”菜单还是挺方便的，对系统资源的影响也不大。如果你喜欢过去的经典菜单的话，用鼠标右键单击任务栏空白处，选择“属性”菜单，进入“任务 栏和开始菜单属性”的设置窗口，选择“菜单”即可恢复到从前的模样了。

　　19.优化视觉效果

　　Windows XP的操用界面的确是很好看，好看的背后是以消耗大量内存作为代价的，相对于速度和美观而言，我们还是宁愿选择前者，右键单击“我的电脑”，点击“属性/ 高级”，在“性能”一栏中，点击“设置/视觉效果”，在这里可以看到外观的所有设置，可以手工去掉一些不需要的功能。在这里把所有特殊的外观设置诸如淡入 淡出、平滑滚动、滑动打开等所有视觉效果都关闭掉，我们就可以省下“一大笔”内存。

　　20.禁用多余的服务组件

　　Windows XP和Windows 2000一样可以作为诸如Http服务器、邮件服务器、FTP服务器，所以每当Windows XP启动时，随之也启动了许多服务，有很多服务对于我们这些普通用户来说是完全没用的，所以关掉它们是一个很好的选择。操作的方法是：右键单击“我的电 脑”，依次选择“管理/服务和应用程序/服务”，将不需要的服务组件禁用。 (责任：计算机基础知识 www.58116.cn)

　　21.减少启动时加载项目

　　许多应用程序在安装时都会自作主张添加至系统启动组，每次启动系统都会自动运行，这不仅延长了启动时间，而且启动完成后系统资源已经被吃掉不 少!我们可以减少系统启动时加载的程序，方法是：选择“开始”菜单的“运行”，键入“msconfig”启动“系统配置实用程序”，进入“启动”标签，在 此窗口列出了系统启动时加载的项目及来源，仔细查看你是否需要它自动加载，否则清除项目前的复选框，加载的项目愈少，启动的速度自然愈快。此项需要重新启 动方能生效。

　　22.关闭系统还原功能

　　“系统还原”功能是Windows系列操作系统的一个重要特色，当Windows运行出现问题后，还原操作系统。“系统还原”虽然对经常犯错误 的人有用，但是它会让你的硬盘处于高度繁忙的状态，你会发现你的硬盘总是忙个不停，因为Windows XP要记录操作，以便日后还原。如果你对自己有信心，那么就不要使用它，因为它可占不少内存。

　　关闭系统还原功能方法是：单击“开始/所有程序/附件/系统工具/系统还原”，在系统还原界面，单击“系统还原设置”进入“系统还原设置”窗 口，清空“在所有驱动器上关闭系统还原”复选框，这样Windows XP就会删除备份的系统还原点，从而释放它占用的磁盘空间。

　　一般来说，为了兼顾系统性能和系统安全，笔者建议打开Windows XP所在盘符的系统还原功能。

　　23.关闭自动更新

　　“自动更新”是Windows XP为了方便用户升级系统而推出的一种新功能，这种功能可以在微软推出系统升级补丁或系统安全补丁的时候，自动提醒用户升级自己的系统，不过这种功能有一 个要求，就是用户必须时时在线，但是对于我们这些缺铁少银的“穷人”来说，这个要求未免苛刻，所以我们把“自动升级”功能关闭掉，改为“手动升级”。

　　关闭自动更新具体操作为：右键单击“我的电脑/属性/自动更新”，在“通知设置”一栏选择“关闭自动更新。我将手动更新计算机”一项。

　　24.关闭远程桌面

　　这个功能的一个特点就是可以让别人在另一台机器上访问你的桌面。在局域网中，这个功能很有用。比如你有问题了可以向同事求助，他可以不用到你的 跟前，直接通过“远程桌面”来访问你的机器帮你解决问题。但是对于我们只有一台计算机的 普通用户来说这个功能就显得多余了，所以我们把它关掉，不让它在那儿白白浪费内存。具体操作为：右键单击“我的电脑”，选择“属性/远程”，把“远程桌 面”里的“允许用户远程连接到这台计算机”勾去掉。

　　25.禁用消休眠功能

　　Windows XP的休眠可以把内存中当前的系统状态完全保存到硬盘，当你下次开机的时候，系统就不需要经过加载、系统初始化等过程，而直接转到你上次休眠时的状态，因 此启动非常快。但它会占用大量的硬盘空间(和你的’内存大小一样)，可以到“控制面板/电源选项/休眠”中将其关闭，以释放出硬盘空间，待到要需要使用时再 打开即可。方法是：单击“开始/控制面板/电源管理/休眠”，将“启用休眠”前的勾去掉。

　　26.关闭“自动发送错误报告”功能

　　大家在Window XP 中肯定有这样的经历，一旦一个程序异常终止，系统就会自动跳出一个对话框问你是否将错误发送给微软，这就是XP中的“自动发送错误”功能，它可以将错误信 息发送到微软的网站。虽然微软一再信誓旦旦地表示，可以提供强大的安全保障，不会泄露个人隐私，但是发送给微软的信息中有可能包含你正在浏览或的文档 信息，也许这正包含了个人隐私或是公司机密，因此如果你想保障自己应有的权利，我们应该义无反顾的把这项功能关掉。方法是：单击“开始/控制面板/系统 /高级”，单击“错误报告”按钮，然后选中“禁用错误报告”，下面的“但在发生严重错误时通知我”可以选中。

　　关闭“Internet时间同步”功能

　　“Internet时间同步”就是使你的计算机时钟每周和Internet时间服务器进行一次同步，这样你的系统时间就会是精确的，不过这个功 能对我们来说用处不大，而且还可能引起死机的问题。一般来说，只要在安装完Windows XP以后同步一次时间就可以了。所以我们要把它关掉。具体操作是：依次单击“开始/控制面板/日期、时间、语言和区域选项”，然后单击“日期和时间 /Internet时间”。

　　27.合理设置虚拟内存

　　对于虚拟内存文件，Windows XP为了安全默认值总是设的很大，浪费了不少的硬盘空间，其实我们完全可以将它的值设小一点。方法是：进入“控制面板/系统/高级/性能/设置/高级/虚 拟内存/更改”，来到虚拟内存设置窗口，首先确定你的页面文件在哪个驱动器盘符，然后将别的盘符驱动器的页面文件全部禁用。建议你把它是设置到其他分区 上，而不是默认的系统所在的分区，这样可以提高页面文件的读写速度，有利于系统的快速运行。根据微软的建议，页面文件应设为内存容量的1.5倍，但如果你 的内存比较大，那它占用的空间也是很可观的，所以，建议如果内存容量在256MB以下，就设置为1.5倍，最大值和最小值一样，如果在512MB以上，设 置为内存容量的一半完全可行。

　　28.删除多余文档

　　Windows XP中有许多文件平时我们很少用到，放在硬盘中，白白浪费空间，降低系统性能。我们完全可以把这些用不到的文件删除，需要删除的文件有：

　　帮助文件：在C:WindowsHelp目录下。

　　驱动备份：C:Windowsdriver cachei386目录下的Driver.cab文件。

　　系统文件备份： 一般用户是不怎么用的，利用命令sfc.exe /purgecache删除。

　　备用的dll文件：在C:Windowssystem32dllcache目录下。

　　输入法：在C:WindowsIme文件夹下直接删除chtime、imjp8_1、imkr6_1三个目录即可，分别是繁体中文、日文、韩文输入法。

　　29.删除WindowsXP中隐含的组件

　　Windows XP在正常安装之后，会自动安装许多组件，这些组件有许多是平时用不到的，安装在系统中会占用很多空间，降低系统性能，我们可以用下述方法删除不用的组件。

　　用记事本修改C:WindowsInf目录下的Sysoc.inf文件，用查找/替换功能，在查找框中输入“，hide”(一个英文逗号 紧跟 hide)，将“替换为”框设为空。并选全部替换，这样，就把所有的“，hide”都去掉了，存盘退出，再单击“开始/控制面板/添加或删除程序”，就可 以看到许多平时见不到的组件，选择不需要程序进行删除即可。

　　30.清理垃圾文件

　　Windows XP在正常的使用过程中会产生扩展名为TMP、BAK、OLD之类的垃圾文件，你可以用Windows的搜索功能，查出这些文件，然后把它们删除。另外 Windows XP默认会在系统失败时记录错误事件，并写入调试信息，这些文件信息我们完全可以弃之不用。方法是单击“开始/控制面板/系统/高级/启动和故障恢复”， 清空“将事件写入日志文件”，在“写入调试信息”下拉框里选“无”即可。

　　电脑维护常用技巧介绍：

　　技巧一：尽量减少开机项目

　　现在很多软件都要求是开机就运行的，他们都会有个提示，问你是否开机就运行加载，意思就是只要你一打开电脑，这些软件也就跟着加载，这样虽然避免了查找的麻烦，可是却大大减缓了系统的运行速度，同时让开机时间更长，所以这方面的优化是必不可少的，开机运行的软件能不要就不要。

　　技巧二：尽量不打开不明网页，不接收不明文件

　　病毒木马一直猖獗，防毒也是老生常谈了，要想远离这些，其实只要做到以下几点就可以了。不要打开不明网页，不要接收不明文件，这年头，病毒基本上是通过网页和系统文件传送而扩散的，而且如果把电脑上的补丁都打好，也不会担心会利用电脑的漏洞下载木马了，所以只要做好这些，那中病毒的可能性就大大降低了。

　　技巧三：定期优化电脑成习惯

　　电脑之所以运行速度慢，打开软件缓慢无比，是因为电脑内部虚拟内存空间太小，之所以小，是因为运行的无关文件及程序碎片太多。所以不论是系统垃圾还是注册表垃圾都需要定期清理，电脑无关程序运行越小，就越不容易对当前程序运行产生干扰阻碍。电脑的优化工作并不是当电脑出现问题的时候再去解决，而且平时养成的良好的习惯，也可以延长电脑的使用寿命。

　　技巧四：善用电脑智能设置

　　关电脑大家都会，不就是在电脑左下角中的“开始“菜单中选择“关闭计算机”，然后再等几十秒就关掉了吗。哪智能关闭你会吗？如果要晚上12点关机，只需要单击选择“开始”→“运行”命令，在“运行”对话框的“打开”栏中输入“下面的命令”，然后单击“确定”。这个命令就是“at 24:00 /every:M,T,W,Th,F,S,Su shutdown -s -f -t 0” ，这样一来，到了12点，电脑就可以自己关机，根本不用自己动手。

　　技巧五：电脑硬件的保养

　　要想电脑使用寿命长，除了这些软件方面的工夫外，硬件工夫也要做做，比如每隔一两个月就用毛刷刷一下散热风扇，这样也可以清除灰尘，最大限度的降低电脑机箱温度，大大提高系统运行速度。相对来说，机箱运行温度越高，则系统运行速度越慢，所以别忘了给电脑降温除尘。再就是不时用浓度75%酒精擦洗一下电脑屏幕，这样电脑又可以美观了。

　　电脑安全模式应用的六大常用技巧介绍与分析：

　　安全模式是Windows操作系统中的一种特殊模式，经常使用电脑的朋友肯定不会感到陌生，在安全模式下用户可以轻松地修复系统的一些错误，起到事半功倍的效果。安全模式的工作原理是在不加载第三方设备驱动程序的情况下启动电脑，使电脑运行在系统最小模式，这样用户就可以方便地检测与修复计算机系统的错误。

　　进入安全模式

　　只要在启动计算机时，在系统进入Windows启动画面前，按下F8键，就会出现操作系统多模式启动菜单，只需要选择“Safe Mode”，就可以将计算机启动到安全模式。

　　删除顽固文件

　　我们在 Windows 下删除一些文件或清除资源回收站内容时，系统有时会提示‘某某文件正在使用中，无法删除’的字样，不过这些文件并无使用中，此时可试着重新启动计算机并在启动时进入安全模式。进入安全模式后，Windows 会自动释放这些文件的控制权，便可以将它们删除。

　　“安全模式”还原

　　如果计算机不能正常启动，可以使用“安全模式”或者其它启动选项来启动计算机，在电脑启动时按下F8键，在启动模式菜单中选择安全模式，然后按下面方法进行系统还原：

　　点击“开始”→“所有程序”→“附件”→“系统工具” →“系统还原”，打开系统还原向导，然后选择“恢复我的计算机到一个较早的时间”选项，点击“下一步”按钮，在日历上点击黑体字显示的日期选择系统还原点，点击“下一步”按钮即可进行系统还原。

　　查杀病毒

　　现在病毒一天比一天多，杀毒软件也天天更新。但是，在Windows下杀毒我们未免有些不放心，因为它们极有可能会交叉感染。而一些杀毒程序又无法在DOS下运行，这时候我们当然也可以把系统启动至安全模式，使Windows只加载最基本的驱动程序，这样杀起病毒来就更彻底、更干净了。

　　解除组策略锁定

　　其实Windows中组策略限制是通过加载注册表特定键值来实现的，而在安全模式下并不会加载这个限制。重启开机后按住F8键，在打开的多重启动菜单窗口，选择“带命令提示符的安全模式”。进入桌面后，在启动的命令提示符下输入“C：WindowsSystem32XXX.exe”，启动控制台，再按照如上操作即可解除限制，最后重启正常登录系统即可解锁。

　　注：组策略的很多限制在安全模式下都无法生效，如果碰到无法解除的限制，不妨进入下寻找解决办法。

　　修复系统故障

　　如果Windows运行起来不太稳定或者无法正常启动，这时候先不要忙着重装系统，试着重新启动计算机并切换到安全模式启动，之后再重新启动计算机，系统是不是已经恢复正常了？如果是由于注册表有问题而引起的系统故障，此方法非常有效，因为Windows在安全模式下启动时可以自动修复注册表问题，在安全模式下启动Windows成功后，一般就可以在正常模式下启动了。

30个急救小技巧

30个急救小技巧，活着就会用到。

蜜蜂蜇伤

用肥皂水清洗被蛰咬的部位:如果可以，试着将毒针取出用冰块敷在蛰咬处，可以减轻疼痛和肿胀;出现严重的红肿、皮疹、发热，甚至呼吸困难，及时就医。

眼睛进沙子

不要使劲揉眼睛，用干的纸巾或毛巾擦拭眼睛睁开眼睛，让同伴帮忙翻开眼皮，检查眼白、下眼脸和角膜如异物在眼皮或眼白部位，可用棉签沾少许抗生素类眼药水擦去异物;如异物在上眼睑内、角膜处，或嵌入较深，则必须及时就医。

低血糖

轻度低血糖，患者神志清醒，可以吃几粒糖果、饼干或喝半杯糖水，十几分钟后症状就会消失;如果采用以上方法没有效果或病人神智不清时，应立即送医院急救。

飞虫钻进耳朵

小飞虫突然钻进耳道后，不要用手指或其他东西去掏，以免越钻越深，万一钻破鼓膜，导致听力下降。正确做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，引出小飞虫。

流鼻血

仰头非但止不住流血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道正确做法是用手指捏住两侧鼻翼4-8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果仍不能止血，应立即去医院就诊。

中暑

轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息:脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温;可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料;若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。

晒伤

应做好防护工作，比如擦防晒霜、撑遮阳伞等;晒伤后最快速有效的办法是冰敷。先用冷水冲洗晒伤处，然后用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，直到皮肤感觉舒服为止;如果晒伤严重，出现比较大的水泡，千万不要挑破，最好去医院处理，以免感染。

误吞水银

误吞水银后应马上漱口，再喝点蛋清或牛奶，不仅能清除口腔中的残留汞，还能使蛋清或牛奶中的蛋白质与吞服的汞结合起到保护胃黏膜、减少汞吸收的作用。

错服药

一般可用手指或筷子刺激咽喉催吐;如先喂大量清水再催吐能使毒物连水呕出，效果会更好。

牙痛

用盐水漱口几遍;用水摩擦或用手指按摩压迫合谷穴(手背虎口附近）牙若是遇热而痛，多为积脓引起，用冰袋冷敷脸颊。

扎木刺

尽快用手指将木刺取出:如果伤口过深，可以借用镊子或者针挑出，然后挤出伤口处的淤血。镊子或者针先用酒精消毒。

用清水冲洗，再用酒精或碘酒擦洗。伤口红肿，可用冰块冷敷消肿。刺入过深的木刺即使取出，也要到医院注射破伤风。

指甲受挫

指甲被挤掉时，先把挤掉指甲的手指，用纱布包扎固定，再用冰袋冷敷，然后把伤肢抬高，立即去医院;指甲缝破裂出血，可用蜂蜜对一半温开水，搅匀，每天抹几次如果因外伤引起甲床下出血，如血液未流出，使甲床根部隆起疼痛难忍时，应尽快到医院请医生将积血排出。

刀割伤

如伤口不大，出血不多，伤口也较干净，伤指仍能作伸屈活动可用医用碘消伤毒口及周围皮肤，待干后，用消毒纱布或创可贴覆盖包扎伤口;若伤口大而深，应压迫止血，同时立即去医院治疗。

外伤流血

较小的伤口，先用冷开水或洁净的自来水冲洗，但不要去除已凝结的血块;伤口处有玻璃片、小刀等异物插入时，千万不要去触动或拔出，可将两侧创缘挤拢，用消毒纱布、绷带包扎后，立即去医院处理;碰撞、击打的损伤，有皮下出血、肿痛，可在伤处覆盖消毒纱布或干净毛巾，用冰袋冷敷半小时，再加压包扎，伤势严重者应去医院;伤口有出血，可用干净毛巾或消毒纱布覆盖伤处，压迫10-20分钟止血，然后用绷带加压包扎，以不再出血为度，视情况去医院处理。

烫伤

立即将被烫部位放置在水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，可以将纱布或绷带松松地缠绕在烫伤外以保护伤口;不能冰敷，冰会损伤破损的皮肤导致伤口恶化;不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，容易沾染脏东西。

食物中毒

进食的时间在1-2小时前，可采取用筷子或手指刺激咽部帮助催吐:大量饮水，稀释毒素浓度;如果吃了变质的鱼、虾、蟹等而引起食物中毒，取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。

扭伤

在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高:24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。经过几天的自我治疗后，患处仍旧疼痛且行动不便，就有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。

手指切断

立即将伤肢上举，然后用干净纱布包扎伤口。若有大血管出血可考虑用止血带止血，但要标明上止血带时间;将断指用无菌布料包好，放入干净塑料袋中，以干燥冷藏方式保存断指，除非断指污染特别严重，一般不要自己冲洗和用任何液体浸泡，立即去医院救治。

头被砸伤

如果头上起了个包，用冰袋敷患处可以减轻水肿;如果被砸伤后头部开始流血，用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤;在被砸伤的24小时之内，要有人陪伴，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤。

猫狗咬伤

首先在伤口上方扎止血带，防止或减少病毒随血液流入全身;迅速用洁净的水或肥皂水对伤口清洗，对伤口不要包扎;迅速前往医院，在24小时内注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素;

异物卡喉

站在患者背后，用两手臂环绕患者腰部，一手握拳抵住肋骨下缘与肚脐之间，另一手抱住拳头;双臂用力收紧，快速向里向上按压病人胸部，形成一股冲击性气流将堵住气管、喉部的食物硬块等冲出;持续几次挤按，直到气管堵塞解除，异物排出时用手指将木刺取出;

骨折

确定有骨折后，一定要对伤肢(指)作固定再送医院，否则骨折断端异常活动，会加重损伤;可因地制宜用木板、木棍、树枝、竹竿、杂志等，作为固定用的临时夹板。若无，可将上肢固定在躯干上，下肢固定在对侧的健肢上。

食物中毒

进食在1-2小时前，可采取用筷子或手指刺激咽部帮助催吐;、大量饮水，稀释毒素浓度;如果吃了变质的鱼、虾、蟹等而食物中毒，取食醋100毫升，加水200毫升，稀释后一次服下。

触电

立即关掉电源开关，拨掉插头。可以利用竹竿、木棍、塑胶制品橡胶制品、皮制品等挑开接触触电者的电源:未切断电源之前，抢救者切忌用手直接拉碰触电者如触电者仍在漏电的机器上，应赶快用干燥的绝缘棉衣、棉被将触电者推拉开。

癫痫发作

疏散旁观者，保证患者周边有一定空间，移开可能危及患者的物体，用柔软的物体如衣服等垫在患者头下，免遭头砸地:记录发作持续时间，给医生提供参考:一旦发作终止，立即检查生命体征，如果患者有自主呼吸，尽快将患者置于稳定侧卧位;如患者呼吸停止，立即心肺复苏若抽搐超过5分钟或反复抽搐，应拨打急救电话120。

煤气中毒

应立即关闭煤气，开窗透气。抢救者在进入溢满煤气的房间前，应先吸足一口气，然后用湿毛巾或手帕捂住口鼻，以防中毒，在煤气没散尽前，不要开灯、按电铃、打电话或使用打火机、火柴等，以免引发爆炸;将中毒者移到通风的地方，松开中毒者的衣领、裤带。

酒精中毒

可用刺激咽喉的办法(如用筷子等)引起呕吐反射(对已出现昏睡的患者不适宜用此方法);安排中毒者卧床休息，注意避免呕吐物阻塞呼吸道!观察呼吸和脉搏的情况，如无特别，一觉醒来即可自行康复。如果患者卧床休息后，还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦燥的现象，则应马上送医院救治。

人工呼吸

清除患者口、鼻内的异物，如呕吐物、痰液、血液等;救助者将一只手按压在患者前额处，使其头向后仰，同时用这只手的拇指、食指捏紧患者的鼻孔;另一只手的食指和拇指上提下领，保持患者气道通畅，然后，救助者用口唇严密包住患者口唇，平稳向内吹气，如果吹气有效，患者胸部会鼓起，并随着气体呼出而下降。吹气后，口唇分开，并松开捏鼻子的手指，使气体呼出，同时施救者侧头呼吸新鲜空气，进行第二次吹气。人工呼吸的频率是成人每分钟8-12次。

引体向上30个训练方法 30个引体向上训练计划

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训练控制背部肌肉群

反向引体向上，重点在于慢。 

如果你没有办法或是突破不了引体向上，那就来练一下反向引体向上，这个动作重点就在于“慢”，才能充分刺激背部肌肉群，所以，双手先拉单杠，然后用跳的动作让身体上拉，接着慢慢放下身体，让背部肌肉控制下降的速度，才能达到训练的效果。

借用助力带训练

助力带是一个简单又有效的训练方式。 

有很多新手或女孩子，连一下引体向上都做不上来的时候，就可以采用助力带来做基础训练，也是许多健身教练常用来训练学员的方式，对于训练如何启动背部肌群，绝对是一个简单又有效的方法，如果你遇到瓶颈时也可以试着回到这个方式，检视自己的背部出力动作是否正确。

教你睡眠正确打开方式

改善睡民的10个高招快来看

眠质量衡量标滩，30s自测，你真的睡的了吗？

1.入睡快，30分钟内入睡。

2.睡眠深，不易惊醒。

3.无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。

4.起床快，早晨起床后精神好。

5.不困倦白天头脑清楚工作效率高。

保证睡眠充足的4件事

1.生活视很重要

要保证每天作息规律，早睡早起，晚上不要熬夜，尽量在十一点前入睡，保证每晚有4-6个睡眠周期。

2.适当进行运动

可以在入睡前2~4个小时进行一些适当的体育锻炼。消耗精力，让大脑分泌抑制兴奋的物质，帮助身体缓解疲劳，提前进入睡眠。

3.正确的饮食习惯。

一天的饮食要合理搭配，营养充足，多吃水果和蔬菜。晚上不要吃的太晚太饱，以免肠胃不舒服消耗入眠时间。

4.做好安静入睡。

睡前要拒绝电子设备，不要看过于刺激的电视，否则会使大脑处于兴奋状态，睡前可以喝一杯牛奶，也可以看纸质书，放松情绪和精神，帮助睡眠。

提高睡眠质量的6个方法

1.睡前泡胱即

睡穗纯前一个小时内可以泡个脚，促进下肢的血液循环，缓解疲劳。

2.换舒适的衣服

做到冬天保暖，夏天散热，有裸睡习惯更好，有助于提升睡眠质量。

3.适宜的枕头

选择软硬适度的床垫，和高度适宜的枕头，帮助放松身体和枕部，保证舒适度。

4.保持空气流通

保持室内空气流通和适宜的温度。温度应保持在26度左右。坦明

5,不查看睡眠时间

在入睡过程中不要查看和计算睡眠时间。

6.保持良好睡姿

可以保持右侧卧位睡觉起到减让族告轻心脏的压迫的作用，也可以蜷卧而睡，让全身的肌肉得到放松。