心理健康知识问答（心理健康教育小知识）

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心理健康教育小知识

心理健康教育小知识

　　心理健康教育已成为学校教育的一个新课题，是帮助学生正确处理学习，生活，择业和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。下面是我收集整理的心理健康教育小知识，希望对您有所帮助！

　　一、心理健康的标准

　　①正确的人生态度。

　　正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。

　　②满意的心境

　　满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是满意的、愉快的。

　　③和谐的人际关系

　　乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。

　　④良好的个性，统一的人格

　　良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。

　　⑤适度的情绪，充分的理智

　　人与动物区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。

　　二、调适“心理问题”五大招

　　第一招——倾诉。

　　倾诉是心理调节中最广泛、最有效的运作方式。将自己的委屈坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实，帮助自己消除可能形成的压力。“有时候，看心理疾病并不难，就两字——听着。”

　　第二招——改变你的生活环境。

　　心境是和环境紧密相关的，人清洁了环境，也就美化了心境。平时把房子打扫干净，买一些温馨的小饰品带寝室，让寝室房间变成“美丽的家”。还可把床帘、床单、床帘都换成新的。因为一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。再买几盆花，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。

　　第三招——“静心修炼” 放松身心。

　　现代人的情绪困扰常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。而老子云：万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。大致之意就是让人安静，能静才能回归生命。专家建议，回到寝室可先洗个热水澡，让自己的身心彻底地放松平静下来，再听一些舒缓优美的音乐，让自己渐渐进入沉静的状态里，心胸自然会开阔起来。

　　第四招——芳香疗法。

　　日常生活中，香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明，香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用。

　　第五招——旅游疗法。

　　忧郁是一种愁闷的心境，是因精神受压抑而产生的消极的情绪状态。突出特点是看任何问题都从消极、悲观的角度出发，遇事爱往坏处想，容易丧失信心；不愿与他人交往，离群索居，少言寡语；一些细微小事就引起忧愁与苦闷，容易自寻烦恼，常愁眉不展，长吁短叹，情绪低落。外出旅游有较好地消除忧郁的效应，比如旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣，调节精神，具有愉悦效应。旅游能促使人体内释放一种多肽物质——内啡肽，它使人产生欣喜和镇静。

　　心理健康教育意义

　　苦等两个小时没有一声“谢谢”。

　　前不久，同样是四年级的学生小伟在一次放学回家的途中碰到了自己的叔叔。瞧他在寒风中等在路边，小伟觉得很奇怪，就跑上前去问。叔叔掏出了藏在衣兜里的皮夹，对小伟说：“捡到了一个皮夹，里面有两千多块钱现金，我在等着失主来领回去。”

　　小家伙被叔叔的拾金不昧感动了，于是，他决定跟着叔叔一起等待失主，结果这一等就是整整两个小时。最后他们终于见到一个焦急的中年人回来找东西，两人赶紧迎了上去。

　　结果，那人拿过皮夹先是怀疑地看了他们一眼，然后着急地核对钱物，看看没少什么，转头就走了。小伟有些愤怒了，他在作文里这样写道：“我们等了那么久，他连一声谢谢都没有，以后再也不做好事了!”

　　孩子的心理承受能力如何培养。

　　随着独生子女的增多和生活水平的’提高，许多孩子生活在衣来伸手、饭来张口的环境中。当他们真正面对学习、生活、交往中的一些困难或压力时，往往不知所措。该如何提升孩子的心理承受力呢?

　　近年来，有一种现象在中小学渐渐地增多起来，就是一些孩子常因一些在成人看来微不足道的原因(如家庭关系、学习、交往)而离家出走，甚至自杀。许多家长和老师说，现在的孩子太娇气了，心理承受能力太差啦。的确，一个人只要参与社会生活，就会遇到各种压力、困难和挫折。对此有的人坚强、乐观、勇敢地去战胜它;有的人就显得懦弱、悲观、处处逃避它。做多大的事需要多大的心理承受能力。使孩子逐步形成遇忙不乱、遇惊不颤、庞震惊的心理品质，是保持健康心态的基础，对今后参与社会生活是必不可少的。

　　过去，我们把心理受承能力单纯看作是一个思想修养问题，一般从思想教育的角度开展工作。事实上，它首先是一个心理品质问题，反映一个人对待困难、挫折的理智程度，社会风险意识，对自我思想、情绪、行动的控制能力。因此，心理承受能力的培养，应该以良好行为习惯的养成为基础，以心理健康教育为主要内容，循序渐进地开展起来。

　　我认为，把孩子应该承担的责任还给孩子，是提升孩子心理承受力的前提。要知道，孩子无论大小，都是一个独立的个体，是家庭中的一员，他除了有责任做好自己的事情以外，还应该为家庭尽上自己的一份义务，包括做做家务，为家长分担一些忧愁，关心父母的健康等等。

　　只有在生活的磨砺中，孩子才会切身体会到生活的不易和家长的良苦用心，才能够设身处地地理解别人。不少家长认为，让孩子做家务，会耽误孩子的学习。尤其是对于初三和高三的毕业生，那可是争分夺秒的关键时刻，谁还敢叫孩子做家务呢!然而，每一个人的精力都是有限的，长时间地使用大脑，很容易引起大脑疲劳，也就根本谈不上什么效率。

　　让孩子做做家务，其实是再好不过的放松方式，家长何乐不为呢?另外，在孩子成长的路上，家长要有意识地设置一些人为的障碍，让孩子在克服困难的过程中，不断提高自己的身心素质。比如，偶尔偷一次懒，让孩子来照顾你;家长出差的时候，不要为孩子储备好一切生活物资，也不要把孩子托给人照顾，只把钥匙留给孩子，一切就“OK”了，相信孩子会慢慢地学会照顾自己;下雨天，孩子忘了带雨具，家长就狠狠心让孩子自己冒雨回家，即使因此感冒，也没什么，谁还没有个头疼脑热呢!孩子的路就让孩子自己走吧!你不给他机会，他永远长不大。

每周心理小知识科普

每周心理小知识科普

　　每周心理小知识科普。在日常生活中，我们的心理健康越来越被人所重视，心理小知识的科普是非常有必要的。接下来就由我带大家了解每周心理小知识科普的相关内容。

　　每周心理小知识科普1

　　 一、什么是心理健康

　　 (一)、心理健康的概念

　　一般而言，心理健康的概念是指：个体的心理的活动处于正常状态下，那认识正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应学习，生活，工作和社会环境的变化与发展需要。

　　 (二)心理健康的标准

　　判断个体的心理是否健康，通常有以下标准：

　　 1、心理活动与环境的协调性

　　个体的心理活动是对客观物质世界的反映，故应该和环境保持一致性和协调性，如果这种一致性和协调性遭到破坏，如对客观世界的歪曲或虚构，均提示异常心理可能发生。

　　 2、心理活动内部协调性

　　个体心理过程中的认知活动、情感活动和意志活动应是协调一致的，心理活动与行为也应协调一致，这种统一的心理活动保证了个体具有良好的社会功能，并能进行有效的活动。如果个体的心理活动出现内部相互不协调，甚至出现分裂，即意味着心理健康水平下降。

　　 3、心理活动的稳定性

　　个体心理活动是遗传和环境交互作用的结果，在人的发展过程中，心理发展及其表现有有其自身的内在规律和内在稳定性，过去的我、现在的我和将来的我均有着内在和必然的联系，随着个体的发展，心理活动的变化是稳定和有规律的，突然的、不符合规律的变化均预示着心理健康的水平下降。

　　 (三)心理问题的诊断

　　当出现心理不健康时，通常从以下方面综合判断心理是否出了问题：

　　 1、与大多数人是否一样

　　心理专业人员一般会以生活中人们的普遍情况作为依据，判断一个人的心理状态是否存在异常。例如，一个人在接受心理测试后被告知焦虑水平过高，那意味着他比与他年龄相当，生活环境相似的大多数人在这项测试上所得的分数更高。当然，并不是所有的情况下，与大多数人保持一致就意味着心理的健康、正常。具体情况要具体分析。

　　 2、社会规范是否接纳

　　一般来说，异常行为大多是为社会规范所不接纳的，如果一个人表现出了偏离社会规范的行为，则可推断其心理健康存在问题。试想你漫步在公园中，看到在公园的草坪上，一个青年女子衣着艳丽，在旁若无人的又跳又唱。面对此情景，你会想到什么呢?或许，你会在心理默：她心理是否有问题?可如果她是在一次同学聚会上表现出这样的行为，你还会认为她的心理有问题吗?

　　不过，运用社会规范这一标准来判断人的心理健康时，要注意两个问题，一是社会规范并不是一成不变的，每种文化都有其特定的习俗准则，在每种文化之中，社会规范会随着时代的变迁而发生改变。例如，倒退30年，男生戴项链或许会被看作“另类”，但是今天，人们已经见怪不怪啦!要注意的第二点是，违背社会规范的行为并不一定都意味着异常或不健康。

　　 3、个人的生活适应如何

　　可通过一个人目前的生活适应状况推断其是否存在心理问题。如，一个刚刚经历母亲去世的人，可能表现出情绪低落、失眠、食欲不振、脆弱易哭等问题。如果这些问题持续的时间不是很长，之后他又恢复以前的状态，我们就认为很正常：但如果他迟迟不能从失去母亲的痛苦中走出来，长期失眠，那可能他的问题已不是普通的困扰，而发展成为难以通过自我调适解决的心理障碍了。

　　 4、个人的主观感受如何

　　出现心理问题的人，其主观感受如何?——焦虑、忧郁、痛苦、失落、烦躁、恐惧……大概你能想到的词语都是消极负面的吧?是啊，为心理问题所困扰时，谁的内心世界不是阴沉沉、灰蒙蒙的呢?所以，了解个人的主观感受，也是判断一个人心理是否出现问题的重要依据。

　　不过，这一判断标准也不是万能的。许多重度的精神病患者，虽然其心理出现了严重问题，但他本人并不感到痛苦。非常典型的例子是，对于躁狂症患者来说，每天都可谓是过节般的快乐。

　　当然，判断心理问题的任何一个标准都不是绝对的，必须综合考虑。正常与异常，健康与不健康之间也是相对的，其间无明确的分界线。

　　 二、什么是心理咨询

　　心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。

　　其作用：心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质,以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。

　　 1、心理咨询以谈话为主要方式

　　聊天时你可以海阔天空，嘻嘻哈哈，心理咨询时谈话可就不这样随意和轻松。在心理咨询的谈话是引导求助者放下顾虑和包袱，吐露自己的各种问题，而心理咨询师运用自己的专业知识和技术，帮助前来求助者解决问题的过程一般也是在谈话过程中实现的。

　　 2、心理咨询强调对求助者的尊重和理解

　　尊重求助者，不把他们看作是“病人”，咨询师和求助者是平等的。理解求助者，是从求助者的角度考虑问题、切实体会求助者的感受。

　　 3、心理咨询助人自助

　　或许你出乎意料，心理咨询并不会“告诉”求助者怎么做，而是要引导求助者认识自己，发掘潜能，建立自己对生活作决策的勇气和信心。要坚定地相信每个人自身的潜能和力量，相信每个求助者自身的力量，帮助他们自助，是心理咨询的最终目的。

　　 三、走出心理咨询认识的误区

　　 错误认识之一：什么样的“心结”一下子都能打开

　　有许多咨询者把心理咨询神化了，想象中，心理医生该是心灵的上帝，手中如同握有万能的钥匙一般，什么样的“心结”一下子都能打开。然而咨询一两次过后，感觉没有收到自我预期的“晴空万里”的良好效果，便灰心了，不再咨询下去。要知道，心理疾患的产生常常与咨询者的个性有很大的关系，它就如一座冰山，积封已久，没有强烈的`改变愿望，没有恒久的决心与之抗衡，是难以消融的。心理咨询是一个互动的过程，也是一个连续的过程，唯有坚持不懈才能最终取得成功。

　　 错误认识之二：给拿主意

　　有些咨询者面临抉择，无从决断时，希望心理医生能给拿个主意。这种想法是想当然的。心理医生和求询者是两个独立的人，各自有完全不同的人生观和价值观，心理医生无权把自己的好恶强加给求询者。他只是从旁提醒你从另一个角度去考虑问题，帮助你开阔思路，提出一些合理的建议，以便于你最终作出明智的选择。

　　 错误认识之三：算命先生

　　也有很迷信的咨询者，把心理医生看作是算命先生，认为心理医生有一种神奇的魔力，能透视求询者的内心世界。这种想法也很荒唐。心理医生对于你的帮助不是凭空的，是基于你所述事实的分析，是一种真情的传递而不是无中生有的精神麻醉。

　　 错误认识之四：做思想工作

　　很多人认为心理咨询就是做思想工作。错!做思想工作是就事论事，心理咨询却是通过对事物表象的分析，启发、引导咨询者提高自己的认知水平，令其终身受益，它较做思想工作的内涵要丰富许多。

　　 心理学基本知识

　　心理学共400多种流派，以下是其中主要的八大流派：

　　①构造主义心理学派(冯特：研究心理的内容)

　　②机能主义心理学派(威廉詹姆斯：研究心理的目的)

　　③行为主义心理学派(华生：研究看得见的行为)

　　④格式塔心理学派(维特海默：心理学是一个整体)

　　⑤精神动力学派(弗洛伊德：意识分析 精神分析)

　　⑥人本主义心理学派(马斯洛：以人为本)

　　⑦认知心理学派(奈瑟尔：信息加工心理学)

　　⑧生理心理学派。

　　 常用的心理治疗方法：

　　一、分析心理疗法。是通过内心的方式以自由联想、精神疏泄和分析解释的方法，把压抑在潜意识当中的某些精神创伤或者是痛苦体验挖掘或者是暴露出来，从中发现焦虑根源，启发并帮助病人彻底领悟认识自己，从而改变原有病理行为模式，重建自己的人格达到治疗的目的。

　　二、暗示疗法。通过暗示去影响病人心理活动的一种特殊的方式，暗示就是一个人不加批判的接受他人语言或其他的刺激，由此而产生特定的知觉、信念、感情行为的一个现象，他的行为动机不是由自己形成的意见和信念产生的，而是旁人影响的一个结果，暗示的方式也多种多样，像语言、文字、表情、手势、榜样等。

　　三、行为疗法。目的是修正不良行为模式治疗的动向是外显行为，主要的办法，是控制外部行为模式进而重建和恢复良好的行为模式。

　　四、支持疗法。采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、说服等等的一些方式，帮助和指导分析、认识当事人所面临的问题。

　　 心理学的应用

　　 描述发生的事情

　　心理学的第一个任务是对行为进行精确的观察。心理学家一般把这种观察称为他们的数据。行为数据(behavior data )是关于机体的行为和行为发生时环境的观察报告。当研究者进行数据收集时，他们必须选择一个适宜的分析水平，并且设计出能保证客观性的度量行为的方法。

　　 解释发生的事情

　　描述必须忠实于可知觉到的信息，而解释却谨慎地超越了能够被观察到的现象。在心理学的许多领域中，中心目标都是找到行为和心理过程的常规模式。心理学家希望发现行为是如何工作的。

　　心理学的解释通常承认大多数行为受到一些因素的共同影响。一些因素在个体内部起作用，比如基因构成、智力水平或自尊。行为的这些内部决定因素叫作机体变量(organismic variables )。它们是关于机体的一些特殊内容。就人类而言，这些决定因素是所谓的秉性变量(dispositional variables )。而有一些因素在外部作用。对行为的外部影响是环境变量或情境变量。

　　一个受过良好训练的心理学家，可以通过用他或她对人类经验的洞察力和以前的研究者对同一个现象已经发现的事实，来解释观察到的现象。许多心理学家都试图确定几种解释中的哪一种能最精确地解释一个特定的行为模式。

　　 预测将要发生的事情

　　心理学中的预测是对一个特定的行为将要发生的可能性和一种特定的关系将要被发现的可能性的陈述。对一个潜伏于特定形式行为下的原因的精确解释，常常能让研究者对未来的行为做出精确的预测。

　　 控制发生的事情

　　控制是核心的、最激励人的目标。控制意味着使行为发生或者不发生——引发它，维持它，停止它，并且影响它的形式、强度或者发生率。如果一个对行为原因的解释能创造控制行为的条件，那么这个解释就是有说服力的。

　　控制行为的能力很重要，因为它为心理学提供了帮助人们改进他们生活质量的途径。

　　心理学家使用科学的方法对个体的行为和心理过程得出结论。心理学家有这样几个目标：在适宜的水平上客观地描述行为，解释产生行为的原因，预测行为何时会发生，以及控制行为以改进生活质量。

　　每周心理小知识科普2

　　 1、巴纳姆效应

　　人们常常认为一种笼统的，一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，比如星座，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。

　　 2、情话对着左耳说更有效

　　美国萨姆休斯敦州立大学研究人员的一项最新研究发现，对着爱人的左耳甜言蜜语更能俘获她们的芳心。这是因为人的左耳由右脑控制。而在人脑分工中，右脑半球负责感性直观思维，对情感类体验更为敏锐。

　　 3、人用右耳听的话比用左耳记得更牢

　　因为右耳听到的信息汇入左半脑，而左半脑比右半脑更具记忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话，对着他/她的右耳说吧！

　　 4、想知道一个人的内心缺少什么

　　想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看其炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。

　　 5、从网络聊天习惯读懂一个人

　　喜欢用“、、、、、、”和“。。。”的人心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出他/她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。。。

　　 6、抛硬币

　　当面对两个选择时，抛硬币总能奏效，并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你就知道你真正想选的是什么。

　　 7、人们大多只对有安全度的人发脾气

　　因为在那个安全度之内。你潜意识知道对方不会离开你。胡闹有时候是一种依赖

　　 8、人生只有900个月！

　　其实人生只有900个月!事实上，你可以画一个30×30的表格,一张A4纸就够了，每过一个月，就在一个格子里打钩，你全部的人生就在这张纸上，你会因此有一个清晰的概念，你的人生是如何度过的？

　　 9、 贝勃规律

　　原本一块钱的报纸变成了十元一份，你定会感到无法接受，相比较而言，原本5000元的电脑涨了50元，你一定不会有这么大的反应， 贝勃规律表明，当人经历强烈的刺激后，之后施予的刺激对他来说也是就变得微不足道了。

　　 10、 墨菲定理

　　口袋装着刚买的新手机，在公交车上生怕被盗，每隔一段时间就去查看手机是否还在，这一举动引起了小偷的注意，最终手机被偷走，就因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误，这就是著名的墨菲定理。

　　 11、 怀疑自己答错了，改不改答案？

　　马上要考试了，做完答卷，检查的时候发现两个答案不知道选哪个，这个时候该不该改答案？调查显示，55%的人认为改答案会损害成绩, 只有15、5%认为会改善，但实际的情况是，58%把答案改对了，只有20%把对改错了，还有22%把错的改错了。

　　 12、拆屋效应

　　鲁迅先生曾在《无声的中国》一文中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说,这屋子太暗,说在这里开一个天窗,大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶,他们就会来调和,愿意开天窗了。这种先提出很大的要求来,接着提出较小、较少的要求,在心理学上被称为“拆屋效应”。

　　 13、破窗效应

　　一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙的被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟,不堪入目的东西。一个很干净的地方,人会不好意思丢垃圾,但是一旦地上有垃圾出现之后,人就会毫不犹疑的抛,丝毫不觉羞愧。

　　 14、责任分散效应

　　当一个人遇到紧急情境时,如果只有他一人能提供帮助,他会清醒地意识到自己的责任,对受难者给予帮助。如果他见死不救会产生罪恶感、内疚感,这需要付出很高的心理代价。而如果有许多人在场的话,帮助求助者的责任就由大家来分担,造成责任分散,每个人分担的责任很少,旁观者甚至可能连他自己的那一份责任也意识不到,从而产生一种“我不去救,由别人去救“的心理,造成“集体冷漠的局面。

　　 15、配套效应

　　人们在拥有了一件新的物品后,会想不断配置与其相适应的物品,以达到心理上平衡,这在心理学叫“配套效应

　　 16、一个好消息和一个坏消息

　　你有一个大的好消息和一个小的坏消息,应该一起说。这样坏消息带来的痛苦会被好消息带来的快乐所冲淡,负面效应小得多。你有一个大的坏消息和一个小的好消息,应该分开说。这样好消息带来的快乐不至于被坏消息带来的痛苦所流没,人还可以享受好消息带来的快乐。

　　 17、男儿有泪不轻弹?

　　研究发现,人在难过时流的眼泪中,含有较多因精神压抑而产生的有害物质。美国圣保罗一雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑。

　　 18、看美女可以延寿

　　德国心理学家认为,每天凝望美女10分钟,健身效果相当于做30分钟有氧运动,持之以恒,男性的的平均寿命可延长四五年。

　　 19、心理暗示

　　尝试闭上眼睛,双臂平举,想象自己一只手拿着气球,一只手拿着装满水的水桶,一分钟后,睁开眼睛,看看双臂的高度。

　　 20、关系最好的往往是最爱损你的

　　最好的朋友之间是不会客气的,而是经常相互挖苦嘲讽斗嘴,甚至当面互相揭短,因为你们都知道对方是不会介意的。关系最好的,往往是最爱损你的。

　　每周心理小知识科普3

　　 心理咨询服务内容

　　1、学习心理咨询：厌学、意志薄弱、考试焦虑、学习方法不当等。

　　2、自我发展咨询：生涯规划、人格完善、素质提升、自我管理等。

　　3、人际交往心理咨询：代沟、异性交往困惑、孤独、猜疑、嫉妒、社交恐惧等。

　　4、新生适应心理咨询：无目标、无动力、空虚、盲目、悲观失望、自我意识偏差等。

　　5、情绪心理咨询：烦恼、愤怒、情绪不稳定、消沉、狂喜、压抑、过度焦虑、情绪低落等。

　　6、个性心理咨询：自卑、羞怯、虚荣、自我中心主义、暴躁、紧张、过度依赖、过于敏感。

　　 咨询前应做的准备

　　1、勇敢地接受现实，面对自己的困难。

　　2、对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。

　　3、打消顾虑，对心理咨询师要有充分的信任。心理咨询师会对你的“泄密”给予绝对的保密。

　　4、预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。

　　5、倾诉要有所节制。因为一次咨询时间为50分钟左右，来访者的倾诉在10至30分钟即可。

　　6、你和心理咨询师是平等关系。可将咨询师看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。

　　7、不必过分地关注自我的表现与形象。咨询师不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。

　　8、不要希望心理咨询师给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理咨询师帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。

　　9、不要对一次咨询抱有太高的期望，大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。

大学生心理健康知识

大学生心理健康必备知识

　　心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。下面是我整理的大学生心理健康必备知识，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　一、什么是心理健康

　　个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美状态。心理健康是一个相对概念，正常与异常心理活动之间的差别是相对的，他们之间没有明显的界限。

　　二、1946年，第三届国际心理卫生大会提出心理健康的标准

　　1、身体、智力、情绪十分调和。

　　2、适应环境，人际关系中能彼此谦让。

　　3、有幸福感。

　　4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。

　　三、美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准

　　1、 充分的安全感。

　　2、 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。

　　3、 生活的目标能切合实际。

　　4、 与现实环境能保持接触。

　　5、 能保持人格的完整与和谐。

　　6、 具有从经验中学习的能力。

　　7、 能保持良好的人际关系。

　　8、 适度的情绪表达及控制。

　　9、 在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。

　　10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。

　　四、大学生心理健康标准

　　1、 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。

　　2、 能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。

　　3、 能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。

　　4、 能保持和谐的人际关系，乐于交往。

　　5、 能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。

　　6、 能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。

　　7、 心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。

　　五、心理健康状态的等级

　　从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。

　　1、心理健康状态

　　心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。简捷的`评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况三方面分析：

　　①本人不觉得痛苦—即在一个时间段中(如一周、一月、一季或一年)快乐的感觉大于痛苦的感觉。

　　②他人不感觉到异常—即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现象。

　　③社会功能良好—即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用现有条件(或创造条件)实现自我价值。

　　2、不良状态

　　又称第三状态，是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质(如过于好胜、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作压力大、晋升失败、被上司批评、婚恋挫折等)、身体不良状况(如长时间加班劳累、身体疾病)等因素所引起。它的特点是：

　　①时间短暂—此状态持续时间较短，一般在一周以内能得到缓解。

　　②损害轻微—此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活，只是感觉到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。

　　③能自已调整—此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。

　　3、心理障碍

　　心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某—方面(或几方面)发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：

　　①不协调性—其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态(停滞、延迟、退缩);儿童出现成人行为(不均衡的超前发展);对外界刺激的反应方式异常(偏离)等等。

　　②针对性—处于此类状态的人往往对障碍对象(如敏感的事、物及环境等)有强烈的心理反应(包括思维、信维及动作行为)，而对非障碍对象可能表现很正常。

　　③损害较大—此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项(或某几项)社会功。如：社交焦虑考(又名社交恐惧)不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。

　　③需求助于心理医生—此状态者大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。

　　4、心理疾病

　　心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应(思维、情感、动作行为、意志)并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：

　　①强烈的心理反应—可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常(如重复动作，动作减少，退缩行为等)，意志减退等等。

　　②明显的躯体不适感—由于中枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不振、腹部胀满、便秘或腹泻(或便秘-腹泻交替)等症状;影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状;影响到内分泌系统可出现女性月经周期改变、男性性功能障碍……等等。

　　③损害大—此状态之患者不能或勉强完成其社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。

　　④需心理医生的治疗—此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪调节药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的恢复并提高其心理健康水平。

　　拓展内容： 心理健康知识科普

　　一、 心理障碍

　　青少年心理问题中最常见也最严重的要数抑郁症。因此导致的自杀等现象给家庭带来了不可估量的伤害和损失。抑郁症表现为：有段时间内体验到心情不愉快、高兴不起来、烦闷;对平时感兴趣的事情变得乏味，思考能力下降，脑子变迟钝，注意力减退，学习失去了动力，人变“懒”了，甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓，以及失眠、全身乏力，感到活着没意义，产生轻生的念头，应及时求教于心理医生，以防不良后果的发生和疾病的进一步发展。

　　二、 学习压力造成的心理问题

　　对于不少青少年而言，唯一的任务就是读书。中学生学习负担过重，常给他们带来沉重的压力。因学习压力而造成的心理疾病的少年屡见不鲜，这其中不乏重点学校成绩优秀的学生，他们的思想压力常来源于他们对学习现状的不满，过分注重结果和不恰当的比较分析现状，体会不到学习的兴趣。考试焦虑，厌学及学习过程中的注意力、记忆力等问题是青少年出现的常见问题，这些问题解决办法是首先个人要自信，再者要有信心。下面我给同学们讲一个故事：国外某著名科学家一天到一个学校去讲座，学校的老师说你是大科学家，也培养了不少人，你看我们这里的学生谁将来最有出息，大科学家就指了两个孩子，若干年后，这两个孩子果真在科学领域做出了贡献，而那位老师再遇到那位科学家时，讲起当年的往事，大科学家吃惊地说，我是随便指的，真的是随便指的心理健康知识培训心理健康知识培训。这说明什么?就说明自信对一个孩子的成长多么重要，换了你，要是个大科学家说你将来肯定有出息，你肯定一下子就感到什么都有了希望，做什么事情都努力了、有信心了。再讲一个故事，郑渊洁是有名的现代作家，他当兵复员回家后在一家工厂当工人，觉得自己没什么本事，但也想要过好日子啊，就想努力干点什么，想来想去，不花什么钱，成本又比较低，于是，就开始写作，一开始写诗、投稿，几乎是投一篇退一篇，写一百篇退一百篇。就是几乎近一年时间，突然有一篇发表了，于是就又有了信心，又投了好多也没有发，信心慢慢又没有了，突然，又发表了一篇，信心又来了，然后，发表得越来越多，后来他自己看了以前那些被退的诗看，发现以前的诗写得真是很臭。但怎么会慢慢变好呢?就是靠了信心。我觉得只要有足够的信心，你有50分的能力也许能发挥到80分或者更多。如果没有信心，你有100分的能力也许只能发挥20分。这就是要求同学们平时要注意自信和信心的培养。

　　三、 不良习惯和不良嗜好给青少年带来的心理问题

　　同学们虽然心身发展较快，但此时你们思想还未成熟，对社会的认识能力、判别是非能力不强，自我控制能力差，好奇心及模仿性强，使你们很容易受同伴或不良社会风气的影响，易养成不良习惯和沾染不良嗜好。现在你们中的不少人迷恋电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了你们的身心健康，部分同学因交错友，甚至吸烟、吸毒、偷窃等事(举吸烟的例子)这当然与我们的环境即家庭、学校的教育、社会的风气有必然的关系。但是只要同学们把住一点，我们思想上要奉献、友爱、互助、进步;行动上要提高素质、服务社会，以你身边你喜欢的、崇拜的、敬佩的人为榜样，去要求自己、去落实自己的行动，相信你会很成功。 五、 异性交往给同学们带来的心理问题

　　这主要是心理和生理需求与社会行为规范的矛盾所致。据调查，我国青少年目前生理成熟年龄普遍比上个世纪提前4至5岁。高中生绝大部分已属于生理成熟的人，渴望异性交往，交友越迫切。这些都是很正常的，是你们的心理和生理的需求，由于处理不当，出现早恋、上课注意力不集中，脑子里尽想此乱七八糟的事情，那么怎么样就能处理好这些事呢?我讲三点：

　　1、 异性交往宜泛不宜专

　　即鼓励多交，忌只交一个。异性同学的广泛交往，对他们的自身的学习、思想有促进和帮助，也有利于情绪的振奋，而异性同学之间的单独交往、言谈由浅入深，由一般到特殊，再加上社会行为规范的要求，这样会由本来正常的同学交往发展为“一日不见，如隔三秋”的相恋，广泛的异性相往能避免异性们双双陷入早恋的识区。

　　2、 异性交往宜短不宜长

　　青少年中两个异性同学的交往不宜过长，有的同学从初中到高中一直形影不离，初中这没有感觉，到了高中长此下去，从相聚到离不开，步入早恋，所以在异性同学的交往中注意接触时间短些，范围广些，从而可经了解各种禀行、气质的异性同学，这会使不同人有更多接触机会。

　　3、 异性交往宜疏不宜密度。

　　异性同学间的交往是正常现象，但一定不要一门心思地钻在里面，男女同学有性别之差，人的一些潜意识往往在异性单独交往时发掘出来，过多频繁地与异性交往会唤起人的热情，激起人的冲动，所以男女同学的交往频率要低一些，，这样有利于异性之间的正常交往，有利于青少年心理、生理的健康发展。

　　由于中学生生理意识的觉醒，他们对异性产生好奇、关心、爱慕和愿意接近的心理行为，都属于正常现象，我们要正确对待“友情”和“爱情”，友情姓“友”是朋友之间的友好往来，贵在一个“义”字;而爱情姓“爱”，是自觉、自愿的相爱，讲求心心相印心理健康知识培训默认。我们提醒大家，当你感到对方具有强烈的吸引力产生愿意和对方在一起的热望，就应该注意及时划清界限避免跨入早恋的误区，避免让心理上过早背上沉重的包袱

　　四、 人际交往的压力给同学们造成的心理问题

　　随着年龄的增长，独立意识的增强，青少年与社会的交往越来越广泛，他们渴望独立的愿望日益变得强烈，社会伙伴是青少年一种精神需要，因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、丢面子等。一方面他们要求独立，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望超出家庭，建立伙伴关系;另一方面又缺少经验，很难面对挫折。尤其是那些性格内向，心理承爱能力较弱，而自尊心又极强的青少年，很容易在集体中感到压抑感和孤独感，不能自拔。那么我们要客观分析自己的现状，我们要允许自己有缺点，有失败，有可能丢面子。完善的人不存在，不要过分苛求自己，也不要对外界寄托过多过高的希望，用正常心态增强信心培养的技巧。

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心理健康的小知识和小常识

一、知识

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

二、常识

1、对人生、对工作、对同事、对家人、对朋友、对社会、对大自然的一切东西心存感激，人生就会美好许多。

2、正确对待自己，人贵有自知之明；正确对待他人，心中常有爱心；正确对待社会，常怀感激之情。

3、身处逆境时要自得其乐，比上不足时要知足常乐，春风得意时要助人为乐。

4、通过科学心理调适，心理不健康状况不能得到明显改善的，应及时到医院进行心理健康咨询。

扩展资料：

从一般来说，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有过多痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。

他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。

他们善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。他们也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。

他们不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。心理健康的人都拥有一个美好的生活。

心理健康知识问答

　　我为你准备了心理健康知识问答，希望这些心理健康知识问答让更你的生活更加美好!

　　心理健康知识问答

　　1 什么是强迫症?

　　强迫症是以强迫症状为主要表现的一类神经症。简单的说，就是患者内心产生一种想法，自己明知道这种想法不正确，想克服这种想法，不去想它，但却又无能为力。内心这两种观念互相抗争，导致患者感到痛苦且无法自拔。

　　2.大学生心理健康日是( A )?

　　A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26

　　3.心理咨询的基本原则是 ( C )

　　A.替来访者做决定 B.有条件的尊重来访者

　　C.为来访者保密 D.对来访者的行为作道德判断

　　4.心理咨询的场所应在 ( C)

　　A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆 C.咨询室 D.来访者家中

　　5.按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )

　　A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

　　6.在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B)

　　A.电话咨询 B.面谈咨询 C.专题咨询 D.互联网咨询

　　7.咨询师与来访者的咨询关系类似于 ( D )

　　A 医生与患者 B 教师与学生

　　C 上级与下级 D 朋友与朋友

　　8.出现“孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、

　　自控力下降”等是_____症状主要表现 (A )

　　A. 抑郁质 B. 自负

　　C. 躁狂症 D. 恐惧

　　9.人际关系的形成与变化，取决于交往双方 (C)

　　A.修养和处世方法

　　B.身份和地位

　　C.需要满足的程度

　　D.相似的性格

　　10.当人表现为莫名的恐惧、不知所措、道德性焦虑、

　　现实性焦虑等症状时，是哪种神经症的表现 (A)

　　A焦虑性神经症

　　B恐怖性神经症

　　C强迫性神经症

　　11. 人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )

　　A.喝酒 B.吃大量的东西 C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

　　12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是(C )。

　　A.自卑者 B.自负的人 C.完美主义者 D.偏执者

　　13.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A)。

　　A.抑郁症 B.自负 C.躁狂症 D.强迫症

　　14. 抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)

　　A.思维迟缓 B.强迫观念 C.强制性思维 D.思维贫乏

　　15.下列哪种心理属于健康心理 (D ) 。

　　A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能

　　D.遇到困难时，能积极克服困难

　　16. 在社会交往中哪些是不正常表现 (ABD)

　　A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态

　　B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

　　C.有自己喜欢与不喜欢的人

　　D.接触异性时经常表现为紧张的情绪

　　17. 30.心理健康表现心理的耐受力方面为 (C ) 。

　　A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活

　　B.遇到困难，能够忍受

　　C.把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折

　　D.对于同事外入的议论并不在意

　　18. 过度焦虑的表现有(A)

　　A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安

　　B、有一点点不开心

　　C、心情舒坦

　　19. 常用的自我放松的方法包括(BC)

　　A、上网随便找人聊天

　　B、肌肉调节放松法

　　C、呼吸调节放松法

　　20. 强迫观念指的是( C )

　　A在意识中占主导地位的错误观念

　　B外部强加于自己的错误观念

　　C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念

　　21. 恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的 (C)

　　A.严重惧怕

　　B.原因不明地惧怕

　　C.非理性惧怕

　　22. 妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现(

　　A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型

　　23.以下哪项符合心理咨询一般原则?(ABC )。

　　A.来访者与咨询师进行对话

　　B.来访者提供情况和问题

　　C.来访者与咨询师共同商讨并听取咨询师的指导和建议 ) A

　　D.咨询师参与决断和解决问题

　　24.认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是(B )。

　　A.超价观念 B.关系妄想 C.幻觉 D.错觉

　　25. 有一种矫正心理偏差的方法，叫“读书学习法”，它要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，被测试的人心理状况大多有所改观。这表明锻炼良好的心理品质的方法是( D)

　　A.了解自己的心理特点 B.掌握正确的锻炼方法

　　C.参加美育活动，陶冶心理品质 D.多读好书，优化心理品质

　　26.关于自卑感以下哪种说法是正确的( ABC)

　　A.自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己

　　B.自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定

　　C.对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一

　　28. 挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种( A )。

　　A、主观感受 B、 客观感受 C、心理防御机制 D、生理状态

　　29. 1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为( D )

　　A.没有身体疾病 B.没有身心疾病

　　C.生理、心理和社会适应的良好状态

　　D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态

　　30. 心理咨询最主要的对象是：( A )。

　　A健康人群或存在心理问题的人

　　C、严重的神经症患者 B、发作期的精神病患者 D、有严重人格障碍的患

　　31. 关于智力水平和心理健康的说法，正确的是( D )。

　　A智力水平高，心理健康水平也高。

　　B智力水平高.心理健康水平则低。

　　C智力水平与心理健康的高低有显著相关。

　　D智力水平与心理健康的高低并无显著相关。

　　32. 46. 过度焦虑的表现有(A)

　　A、面色苍白呼吸加快，肌肉持续收缩，坐立不安 B、有一点点不开心

　　C、心情舒坦

　　33. 自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中 (C)

　　A.厌食症 B.强迫症 C.抑郁症 D.贪食症

　　34. 心理咨询的时间安排，一般是每次( C )。

　　A40分钟 B30分钟 C60分钟 D70分钟

　　35.健康不仅是指没有疾病或不正常的现象存在，进而还指每个人在生理方面、心理方面以及(D )方面能保持最佳、最高的状况。

　　A.身体 B.情绪 C.认知 D.社会行为

　　36. 关于爱情，下列说法中正确的是(BCD)。

　　A.幼儿也有爱情体验 B.爱情有生理基础，包括性爱因素

　　C.爱情的基本倾向是奉献 D.爱情是一种高级情感，不是低级情绪

　　37. 关于社交焦虑，下列说法中正确的是(ACD )。

　　A.社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验

　　B.社交焦虑的个体与他人交往的时候往往没有生理上的症状

　　C.社交焦虑是一种消极的情绪体验

　　D.人们为了回避导致社交焦虑的情境，通常是减少社会交往、选择孤独的生活方式

　　38. 心理咨询的作用包括(ABD)

　　A、帮助有心理问题的人消除心理障碍或某些心里病症

　　B、帮助正常人克服自身发展中遇到的各种阻力

　　C、刺探别人的隐私

　　D、促进人格重建和发展

　　39. 下列哪种维生素有利于抵抗抑郁症(另外，听听快节奏的音乐，多运动运动也能很好的缓解抑郁)

　　(A)

　　A 维生素B6 B 维生素B2 C维生素B12D维生素C

　　40. 良好的心理康复能力包括(AB )

　　A精神创伤后不留严重痕迹 B 再次回忆创伤时较为平静

　　C回忆起既往的精神创伤时情绪波动大

　　41.下列何种感情障碍易伴发明显心跳加速、呼吸困难、尿频等症状 ( C )

　　A 情感淡漠 B 情绪低落 C 焦虑 D 情感脆弱

　　42.关于考试焦虑症的处理，以下哪种说法是正确的 (ABD )。

　　A.考试焦虑症必要时可以心理治疗配合抗焦虑的药物来处理

　　B.学业压力和考试焦虑会形成恶性循环，令考试焦虑症越来越严重

　　C.考试焦虑症的形成原因主要是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念就可以了

　　D.系统脱敏法是治疗考试焦虑症的方法之一

　　43. 有过于敏感多疑,过分地自我保护,嫉妒别人,固执己见,爱责备或加罪于人等表现的人格异常属于(B)

　　A . 冲动型人格 B . 偏执型人格 C . 强迫型人格

　　46. 心理健康部的作用是?

　　答案: A. 在心理健康教育中心老师的指导下开展工作;B. 及时汇报学生

　　异常心理情况;C. 通过朋辈辅导，疏导一般心理问题学生的不良情绪;D. 通过心理素质拓展训练，使学生真正做到“认识自我，接纳自我，发展自我”;E.增强心理素质，促进心理健康;F培养管理一支有较高心理自助和助人能力的心理健康骨干队伍。

　　47. 心理健康教育中心采取哪些形式对我院学生进行全面的心理健康教育?

　　答案：A. 每年对新生全面开展心理测评，建立心理档案;B. 安排心理健康教育课程，加强学生自主心理健康教育队伍的管理和培训;C. 与心健部、朋辈心理咨询服务队等学生组织联合举行多种活动。

　　48.大学生心理咨询的保密范围包括什么?

　　答案： 为咨询者的谈话内容保守秘密;不公开来询者的姓名;拒绝关于来访者情况的调查;尊重来访者的合理要求。

　　49.下列是网络成瘾的表现有哪些?

　　答案：1网络操作出现时间失控，每天上网超出6小时以上，持续时间超过三个月。2 出现反常行为，如：经常逃课、废寝忘食、不与人交往、对人冷漠。3 生理上出现记忆力衰退、紧张性头痛、食欲不振、背部颈部痛等症状。4 心理表现出封闭、虚妄、思维迟缓、焦虑、抑郁等，发展到极致便是神经紊乱自杀或猝死。

　　50.什么是心理危机干预?

　　答案：心理危机干预是指运用心理学、心理咨询学、心理健康教育学等方面的理论与技术对处于心理危机状态的个人或人群进行有目的、有计划、全方位的心理指导、心理辅导或心理咨询，以帮助平衡其已严重失衡的心理状态，调节其冲突性的行为，降低、减轻或消除可能出现的对人和社会的危害。

　　51. 哪些同学需要进行心理危机干预?

　　答案：1、情绪低落、抑郁、不与家人或朋友交往者;

　　2、过去有过自杀企图或行为者，经常有自杀意念者;

　　3、存在诸如失恋、学业失败、躯体疾病、家庭变故、人际冲突等明显的动机冲突或突然遭受重挫者;

　　4、家庭亲友中有自杀史或自杀倾向者;

　　5、人格有明显缺陷者;

　　6、长期有睡眠障碍者;

　　7、有强烈的罪恶感、缺陷感或不安全感者;

　　8、感到社会支持系统长期缺乏或丧失，感到自己无能，看不到“出路”者;

　　9、有明显的精神障碍者;

　　10、存在明显的攻击性行为或暴力倾向，或其它可能对自身、他人、社会造成危害者。

　　11、谈论过自杀并考虑过自杀计划和方法，包括在信件、日记、图画或乱涂乱 画的只言片语中流露死亡念头者;

　　12、不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变者;

　　13、情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静，或饮食睡眠受到严重影响等。

　　52. 当你或你身边的同学出现了异常行为或者异常想法，你该怎么做呢?

　　1、直接告诉学院心理辅导员

　　53. 抑郁症有哪些表现?

　　情感低落 ;思维迟缓 ; 意志活动减退; 躯体症状 (主要有睡眠障碍，食欲减退，体重下降，性欲减退，便秘，身体任何部位的疼痛，阳痿，闭经，乏力等。)

　　54.大学生心理障碍的心理社会因素

　　(1)情绪控制调节失常使大学生产生自卑感

　　(2)人际关系适应不良使大学生产生孤独感

　　(3)择业就业时期的动荡使大学生产生压抑感

　　(4)成长中的矛盾使大学生产生焦虑感

　　(5)不适当的家庭教育方法使大学生产生烦躁感

　　(6)情感问题使大学生产生困惑感

　　55. 心理正常与心理不正常的常识性区分有哪些?

　　(一)离奇怪异的言谈.思想和行为

　　(二)过度的情绪体验和表现

　　(三)自身社会功能不完整(如不能正常上课)

　　(四)影响他人的正常生活

　　56. 常见人格障碍有哪些?

　　偏执性人格障碍：以猜疑和偏执为特点

　　分裂样人格障碍：以观念、行为、外貌装饰奇特;情感冷漠、人际关系明显缺陷为特点

　　反社会性人格障碍：行为不符合社会规范、经常违法乱纪，对人冷酷无情

　　攻击性人格障碍：阵发性情感爆发伴明显冲动性行为

　　表演性人格障碍：过分感情用事或夸张言行以吸引他人注意

　　强迫性人格障碍：过分要求严格与完美无缺

　　焦虑性人格障碍：紧张、提心吊胆，总需要被人喜欢，对拒绝和批评过分敏感，因习惯性的夸大日常处境中的危险，所以有回避某些活动的倾向。

　　59.人际吸引的因素有哪些?

　　(一)熟悉与邻近;(二)相似性：(三)互补;(四)外貌;(五)才能;

心理健康知识测试题

　　在实践中，通过家校合作开展心理健康 教育 ，提高 家庭教育 的质量，是学校责无旁贷的义务。我为整理了 心理 健康知识 测试题，希望你喜欢!

　　一、判断题(每题1分)

　　1、心理压力总是有害的。( B)

　　2、要判断一个人的心理健康状况,对于偶尔出现的一些不健康康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。(A )

　　3、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。(B )

　　4、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。( A)

　　5、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。(A )

　　6、酗酒也是一种心理障碍。(A )

　　7、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。 (A )

　　8、动机水平越高，工作效率就越高(B )

　　9、当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，

　　个体就会感受到压力。( A)

　　10、智力水平越高，心理水平越高。 ( B )

　　11、心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。

　　(B )

　　12、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康 (A )

　　13、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的 (B )

　　14、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导过程，帮助求询者达到自助的目的 ( A)

　　15、心理咨询等同于心理治疗 ( B)

　　16、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的

　　情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。

　　(A )

　　17、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。 (A )

　　18、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。(A )

　　19、心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达

　　到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。( A)

　　20、人的性格是先天形成的。( B)

　　21、对人的第一印象形成后，很难再改变。(B )

　　22、自言自语是一种精神紧张的表现。( B)

　　23、当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。( A)

　　24、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。(A )

　　25、高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。(A)

　　26、没有疾病就是健康。( B)

　　27、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。(B )

　　28、长期的高焦虑会引起高血压,胃溃疡 。( A)

　　29、常态心理与变态心理只有程度之分，并无严格界限。( A)

　　30、“学”主要指获取知识技能，“习”主要指巩固知识技能。( A)

　　二、单选题 (每题2分)

　　1、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )

　　A.家庭内部 B.社会环境

　　C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突

　　2、以下不利于睡眠的是(D)

　　A 睡房较暗 B.定时运动

　　C.每晚定时睡觉 D.临睡前运动

　　3、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现( A )

　　A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型 D 控制型

　　4、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍( D )

　　A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症

　　5、勤奋，懒惰，谦虚，骄傲，这些反映的是( C )特征.。

　　A.能力 B.气质 C. 性格 D. 情感

　　6、不是积极心态的作用的是( D )

　　A. 内心的平静 B.信心 C. 成功的意识 D. 浮躁

　　7、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行

　　为，这一心理现象称作( C )

　　A 刻板印象 B 社会吸引

　　C 从众 D 服从

　　8、下列不是情绪健康的主要标志的是(D)

　　A 情绪稳定 B 情绪愉快 C 经常开心 D 喜乐无常

　　9、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象( B )

　　A 明适应 B 暗适应

　　C 色弱 D 视觉后像

　　10、易受外界的影响而出现情绪波动，或极度高兴或伤心流泪，这一情绪表现叫：( C )

　　A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落

　　11、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的( D )。

　　A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性

　　12、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、 自我评价 过低”主要描述是( A )

　　A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症

　　13、焦虑主要属于(A )方面的问题。

　　A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为

　　14、下列陈述不能增强挫折承受力的是：( A )

　　A.避免类似情境 B. 总结 经验 教训

　　C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系

　　15、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是( D )

　　A.兴趣 B.性格

　　C.知识水准 D.价值观念

　　16、心理健康的最终目标是 ( C)

　　A.自我实现 B.和谐人际关系

　　C.保持人格完整 D.保持协调情绪

　　17、下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D )

　　A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话

　　C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态

　　18、长时记忆是指存储时间为多少以上的记忆( B )

　　A几秒钟 B一分钟 C数分钟 D数小时

　　19、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )

　　A.喝酒 B.吃大量的东西

　　C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉

　　20、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否(D )。

　　A 改善交往情境 B向对方施以恩惠

　　C 增加交往频率 D 向对方作自我表露

　　三、 简答题(每题4分)

　　1、什么是(IQ)和(EQ)?并简要说明

　　答：IQ;智商：它是衡量一个人智力发展水平高低的指标。 EQ;情商：即情绪智商。和评价

　　2、什么是失眠

　　答：失眠是一种持续相当长时间的睡眠质量令人不满意的状况,常表现为难以入眠,不能入睡,维持睡眠困难,过早或间歇性醒来而引致睡眠不足.

　　3、何培养承受挫折的能力?

　　答：(1).适当运用心理防御机制(2).正确看待挫折

　　(3).正确认识自己 (4).建立和谐的人际关系

　　4、健康人格具体有哪些标准?

　　答：(1).和谐的人际关系 (2).良好的社会适应能力

　　(3).乐观向上的生活态度 (4).正确的自我意识

　　(5).良好的情绪控制能力

　　四、问答题(每题7分)

　　1、怎样才能发挥自身的潜能?

　　答：(1).了解自己 (2).学会思考

　　(3).有创意即付诸行动 (4).积极争取高峰体验 (5).不要力求完美如

　　2、世界心理卫生联合会将心理健康定义是什么?

　　答：(1).身体、智力、情绪十分调和;

　　(2).适应环境，人际关系中彼此能谦让;

　　(3).有幸福感;

　　(4).在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

　　心理健康知识测试题篇2

　　测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号;“偶尔”是，划△号;“完全没有”，划×号。

　　1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

　　2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

　　3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

　　4、经常早醒1~2小时 ，醒后很难再入睡。

　　5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

　　6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

　　7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

　　8、感到很多事情不称心，无端发火。

　　9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

　　10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

　　11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

　　12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

　　13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

　　14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。

　　15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

　　16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

　　17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

　　34、经常怀疑自己发育不良。

　　35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

　　36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

　　37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

　　38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

　　39、经常有离家出走或脱离集体的想法。

　　40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

　　I、心理测试

　　测试提示：根据你最近一周情绪状况，请在每道测试题后用A、B、

　　C、D标明符合你实际情况的备选结果。

　　选A：没有或很少有时间是这样

　　选B：少部分时间是这样

　　选C：相当多时间是这样

　　选D：绝大部分时间是这样

　　1 、觉得比平常容易紧张和着急

　　2 、无缘无故的觉得害怕

　　3 、容易心烦意乱或感到惊恐

　　4 、觉得可能将要发疯

　　5 、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

　　6 、手脚发抖打颤

　　7 、为头疼、颈疼和背疼而苦恼

　　8 、感觉容易乏力和疲惫

　　9 、觉得心平气和、并且容易安静的坐着 10 、觉得心跳的很快

　　11 、为一阵阵头晕而苦恼

　　12 、有晕倒发作，或觉得要晕倒

　　13 、吸气呼气都感到很轻松

　　14 、手脚麻木刺痛

　　15 、为胃痛和消化不良而苦恼

　　16 、尿频

　　17 、手常常是干燥温暖的

　　18 、脸红发热

　　19 、容易入睡并且一夜睡的好

　　20 、做噩梦

　　18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

　　19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

　　20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

　　21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

　　22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

　　23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

　　24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

　　25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。

　　26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

　　27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

　　28、一旦离开父母，心里就不踏实。

　　29、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

　　30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

　　31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

　　32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。

　　33、对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

　　心理健康知识测试题篇3

　　中学生心理健康测试题

　　班级 姓名 得分

　　下面有40道测试题，根据你近期的情况，请你认真回答，这里没有对和错之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有点符合的打△

　　测评 方法 ： √得2分，△得1分，×得0分。

　　1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。( )

　　2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。( )

　　3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。( )

　　4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。( )

　　5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。( )

　　6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。( )

　　7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。( )

　　8.感到很多事情不称心，无端发火。( )

　　9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。( )

　　10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。( )

　　11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。( )

　　12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。( )

　　13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。( )

　　14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。( )

　　15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。( )

　　16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。( )

　　17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。( )

　　18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。( )

　　19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。( )

　　20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。( )

　　21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。( )

　　22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。( )

　　23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。( )

　　24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。( )

　　25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。( )

　　26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。( )

　　27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。( )

　　28.一旦离开父母，心里就不踏实。( )

　　29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。( )

　　30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。( )

　　31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。( )

　　32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。( )

　　33.对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。( )

　　34.经常怀疑自己发育不良。( )

　　35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。( )

　　36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。( )

　　37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。( )

　　38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。( )

　　39.经常有离家出走或脱离集体的想法。( )

　　40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。( )

　　评价参考：

　　1)0-8分。 心理非常健康，请你放心。

　　2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

　　4)31-40分。黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

　　5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

居民心理健康问答题小知识

1.心理健康的小知识和小常识 心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。 8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。 10、净化自己的心灵，追求平和的心境。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。 人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。 1、要学会有利他奉献的人生观的培养。 2、学会角色扮演的心理调适 3、对竞争与合作要有正确的认识 4|、接受自己，悦纳他人。 5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。 6、消除人际交往中的不良心理 2.心理健康小知识100字 心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是最普通的一种观点。 若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。 1.和谐的人际关系 心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。 2.正确的自我观念 心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。 3.健康的情绪体验 心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。 4.热爱生活，乐于学习和工作 心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。 5.正视现实，接受现实 心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。 6.行为正常，人格完善和谐 心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和 *** 的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。 7.心理行为符合年龄特征 人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。 * 联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。 * 现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。 * 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。 * 我国古代医学早就提出了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方。 3.关于心理健康的小知识（短） 现在对心理健康的标准是这样定义的：最简单的了 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求； 4.有关心理健康的小知识 心理健康：以个人能否适应环境来划分健康与不健康，是最普通的一种观点。 若一个人对环境适应良好，则此人的心理就健康，如果适应不良则不健康。医学上对人的身体健康已经有了比较客观的指标，但对人的心理健康，至今尚无公认的、一致的标准。我们根据国内外的有关资料，归纳出心理健康的人应具有的几种心理特质，以加深对心理健康这一概念的理解。 1.和谐的人际关系 心理健康的人，有积极良好的人际关系，有自己的友伴，乐于与人交往。在与人相处时常表现出尊重、信任、友善、同情、帮助和谅解等。他不仅能悦纳别人的长处，也能宽容别人的缺点。 2.正确的自我观念 心理健康的人，既能客观地评价别人，更能正确地认识自己和接受自己。他能努力发挥自己的潜能，努力改正和克服自己的不足，能体验到自己存在的价值，努力献身于符合社会发展规律的社会理想。 3.健康的情绪体验 心理健康的人，有健康的情绪体验。他的情绪状态是由适当的原因所引起，情绪反应的强度于引起它的情景相称，情绪持续的时间随客观情景而转移。他既有愉快、喜悦、欢欣等积极的情绪状态，也有愤怒、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，但积极的情绪体验常多于消极的情绪体验，经常能保持愉快、乐观的心境。 4.热爱生活，乐于学习和工作 心理健康的人，热爱生活，乐于学习和工作；在学习和工作中总是奋发进取，积极向上，充分发挥自己的聪明才智，竭尽全力获取最大的成就。 5.正视现实，接受现实 心理健康的人，能面对现实，接受现实，能客观地反映现实，以正确的态度对待现实。他既能正视生活、学习和工作中的种种困难，又能用切实有效的办法去妥善地解决；对于挫折也能采用成熟的、健全的适应方式加以解决，决不企图逃避。 6.行为正常，人格完善和谐 心理健康的人，行为的内在反应和外在表现是一致的；前后行为是一贯的、统一的；行为反应的强度和 *** 的强度相一致。心理活动和行为方式和谐统一的人，被称之为“人格完整和谐”的人。 7.心理行为符合年龄特征 人的心理和行为表现总是随年龄的增长而不断发展、变化的。这种发展和变化具有一些年龄阶段性。处于同一年龄阶段的人的心理和行为表现具有一些共同的特征。一个心理健康的人，应具有于同年龄大多数人相符的心理行为特征。 * 联合国世界卫生组织给健康下的定义：健康不仅仅是指躯体上没有疾病，还应当包括心理和社会适应能力等方面的健全与最佳状态。 * 现代科学家研究已揭示，心理健康与身体健康是互相影响，互相制约，辩证统一的关系。 * 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。 * 我国古代医学早就提出了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情致病的理论，认为心身是统一的，与近代西方的心身医学理论有很多相符合的地方。 5.心理健康小知识资料 青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。 目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准： 1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。 2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行 一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。 3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。 4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。 5. 有所追求，积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承 担责任。 对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。 发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持 6.心理知识问答题 心理学知识问答题 1、联合国世界卫生组织（WHO）对健康的最新定义是什么？ 答：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 2、残奥会是2008年北京奥运会的重要组成部分，残疾人运动员的成绩，更能体现一个国家的整体素质和社会关爱程度。而残疾人运动员最大的心理障碍就是自卑，那么消除自卑心理的方法有哪些？ 答：学会自我肯定、学会正确归隐、建立良好的自我意识和进行自我表扬、自我激励。 3、在与残疾人运动员沟通中，能够有效的积极倾听很重要，那么这项心理技巧包括哪些内容？ 答：1）保持适度的目光接触。2）展现赞许性的点头和适当的面部表情。 3）避免分心的举动或手势。4）使用提问。 5）使用复述。6）避免中间打断说话者。 7）不要多说。8）使听者与说者的角色顺利转换。 4、躯体和心理的关系是什么？ 答：躯体和心理的关系不是互不相关的，而是彼此互动的。躯体患病，难免给人带来心理压力，而心理疾病也同样会诱发各种躯体疾病。 5、视觉障碍残疾人运动员的心理特点有哪些？ 答：1）性格比较内向，情绪体验深沉而含蓄，爆发式情感表现少。2）对人对事常采取谨慎的态度。 3）靠记忆确定日常用品的位置，凡事愿意亲历亲为。 6、听觉障碍残疾人运动员的心理特点有哪些？ 答：1）性格比较外向爽直，情绪反应激烈。 2）与人交流的内驱力不强。3）潜意识中有强烈的与别人交流的渴望。 7、肢体残疾人运动员的心理特点有哪些？ 答：1）性格一般比较倔强。2）自我克制能力强。 3）自尊心强，对别人的态度十分敏感。 8、智障残疾人运动员的心理特点有哪些？ 答：1）心理发展缓慢。 2）理解能力和记忆能力较差。3）对人和事物接受能力差，反应较迟钝。 9、在残奥会的志愿服务中，志愿者要做好那些必要心理储备？ 答：1）平等真诚。2）热情勤快。 3）帮助适当。4）理解忍耐。 10、从心理学的角度讲，与人交往中应注意的事项有哪些？ 答：1）注重形象。2）不卑不亢。 3）尊重他人。4）理解宽容。 5）尊重隐私。6）以诚待人。 7）热情适度。 11、世界精神卫生日是每年的几月几日？ 答：每年的10月10日。 12、2007年3月26日，国内首次把心理急救内容编入《急救手册》——2008年北京奥运版中，那么心理急救的特点有哪些？答：1）普遍性。2）相似性。 3）可操作和易操作性。 13、在遇到突发事件和灾难时，心理急救与传统的急救相比有哪些特点？ 答：心理急救的施救对象——心理伤害，要远远大于肢体损伤和财产损失带来的伤害，持续得更持久，更难修复。 14、人们在面对伤亡及灾难性事件时往往有很大的心理压力，进而会导致那些强烈的情绪反应？ 答：导致的强烈情绪反应，即心理急救需要干预的对象。包括：激动、混乱、惊慌、无助、失望等。 15、遇到突发事件或者灾难的人时，进行心理急救的关键在于什么？ 答：除掌握必要的心理急救知识外，最关键的是抓住细节和要有耐心。 16、在实施心理急救时，针对心跳速度过快和紧张情绪受害者的缓解方法是什么？ 答：要有一些肢体接触，比如牵着受害者的手或扶住肩膀，这样可以给他一种近距离的安全感。 之后可以向他递上一些简单食物，一起做深呼吸，再给他捏捏四肢紧张的肌肉。 17、针对急于询问同伴受伤情况的受害者，应采取的心理急救方式是什么？ 答：尽可能地让他自由倾诉和提问，不要反驳他的观点，不要将严重的情况立即告诉他，用尽量轻松的表述来缓解他的情绪。 18、针对极度恐慌的伤病者，应采取的心理急救处理方式是什么？ 答：在实施及时心理疏导的同时，应带领他离开现场，与其他伤病者分开，以免影响其他伤员。 19、美国密西根州立大学的研究者最近对奥运冠军的人格特征进行了研究，这些运动员的人格特征有哪些？ 答：1）应对和控制焦虑的能力；2）自信；3）坚韧的精神；4）集中注意力、排除干扰；5）竞争性；6）努力工作的理念；7）设置并达到目标的能力；8）教练能力；9）乐观。 20、在最近的一项国外研究中发现，奥运会选手认为对比赛成绩产生积极影响的主要因素有哪些？ 答：1）心理技能和准备2）对奥运会的态度3）支持服务体系4）身体准备和训练等。 21、我国运动心理学家丁雪琴提出，奥运会成功者心理主要体现在哪些方面？ 答：1）目标定位正确，注重操作而非结果；2）心态超脱、心理定向，表现出高度的自信；3）思维的优化和净化程度较高；4）意志顽强、超越自我、能顶住压力；5）长期心理技能训练的练习形成了良好的心态。 22、我国运动心理学家丁雪琴提出，奥运会失利者心理主要体现在哪些方面？ 答：1）压力太大；2）心理调节不到位；3）角色定位偏离，心理准备不足，盲目自信；4）想赢怕输；5）自我情绪调控能力的注意技能不强。 23、我国运动心理学家张忠秋认为，运动员参加重大比赛心理发挥水平的预测因素包括哪些？ 答：1）自我参赛角色定位；2）对重大比赛的感觉寻求程度；3）对重大比赛的自我效能感；4）运动员的自我控制能力；5）意志品质；6）临场应变能力；7）相关环境人物对运动员的期望和表现方式。 。 7.心理健康小常识 1，有一个自己很爱的爱好，但不要当成事业去做，每当你心烦的时候你的爱好能给你一丝平静。 2，有一份自己爱的工作，当早晨起来面对上班的时候不会对生活失去兴趣 3，有一个自己爱的人和一个爱自己的人，不管是不是一个人，你对爱自己的人可以强势一些，对自己爱的人可以弱势一点 4，有一个和自己密切相关的家庭，这个家庭里你是一个不可缺少的重点，也许不是支撑这个家庭的顶梁柱，但是有你才是一个家，你对这个家充满责任和期许 5，有一些可以吵架的朋友，你生气的骂他他也骂你，但是几秒钟以后你们就忘记前面发生的事情继续说彼此的小秘密 这是我觉得一个个方面都健康的人会拥有的东西 8.关于心理健康的几个问题 从上到下一项一项来吧，只是说一下个人的观点，不足之处请指证。 1、过于追求完美，这样会让自己很累，也会让身边的人很累，过犹不及！2、这是没错的，习惯上大家都愿意选择前者，就事论事吧。3、这种认知好像比较适合女性，如果是男性则不合适。 但是全面来讲这种人只是个问题，认为是理所当然的则会存在问题，对于自身的发展将会有所影响和阻碍。4、历史已经翻阅过去，对于现在，我们大多采取学习和借鉴，总结与提高。 不好的一定要警示着自己不再犯，好的就可以吸收再利用、再提高。影响是有的，但是会随着前进的步伐越离越远。 5、观点不同，看法也不懂，凡事只有相对，没有绝对。万事万物运动是绝对的。 6、世界上感觉没有应该与不应该，只是全在于心。你觉得是那就是了，如果你没有自己的观点，那么别人的可能成为你的，也可能被你所选择吸收还是放弃。 总之掌控在自己的手中。分析自己的心理健康状况可以已有很多方法。 可以利用所学的知识进行全面的衡量，借助量表、投射方法等等来检验。粗浅建议，希望能够有所帮助。 9.有关健康知识的题和小常识 1、怎么样去了苹果上的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐，然后用手轻轻揉搓，等盐全部都在苹果上散开后，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了。 2.在温水中化入少许食盐，再把桃子放入水中，用手轻轻搓一搓，桃毛就很快脱落，然后再用清水将桃子冲洗干净便可。 3、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。 与计算机屏幕的距离不可短于30公分，使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。 4、人们在激烈运动的时候，由于出汗比较多，身体里失去一些水分和盐分，因此使人感到口渴。 如果只顾大量地喝水而不补充盐分，水经胃肠吸收之后，随着出汗和排尿又带走一些盐分。由于血液中的盐分减少，水分就会很快的被组织细胞吸 收，造成细胞水肿，使人产生头晕眼花、口渴，这种现象叫做脱水低钠症。 此外，运运后大量饮水，会使胃膨胀难受，消化能力降低，更容易使心脏加重负担，对身体不利。所以，运动以后，应该先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。 如能喝些盐汽水则更好。 生活健康小常识 1、晚上睡前吃太多会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 47、裸睡对身体皮肤有益，增加代谢，促进皮肤呼吸，床单被罩应常换保持干净 48、牙刷最短每月换只，常用一种牙膏刷牙不好，不同牙膏中含有不同对牙齿有利的元素，刷牙应该上下刷 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。 体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。 据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

儿童心理健康教育知识问答

儿童心理健康知识

儿童心理健康知识1

　　 一、认识到儿童心理健康教育的重要性

　　了解了儿童心理健康状况的临床调查结果，那一个个数字背后就是一个个有心理问题的儿童，我们每一名幼教工作者有义务有责任尽上自己的一份力量，帮助儿童解决心理问题，因为这项工作直接牵扯到孩子一生的身心发展，更决定着我们国家、社会的未来发展水平。

　　 二、解了儿童心理问题的主要表现，准确洞悉了儿童心理问题的形成原因

　　儿童心理问题主要表现为认知障碍、性格和情绪障碍、行为障碍，性格和情绪障碍又分为焦虑症、恐怖症、抑郁症、强迫症以及孤独症，行为障碍又分为注意力障碍（儿童多动症）及抽动症。以前对儿童心理问题的主要表现只是一些支离破碎的知识，学习之后，清晰地进行了区分，为以后准确进行判断提供了理论依据。

　　还明晰了遗传、脑损伤及环境是形成儿童心理问题的原因，为在今后实际工作中进行儿童心理问题原因探究指明了方向，避免了多走弯路。

　 　三、基本掌握了进行心理问题的干预技术

　　了解了面向全体幼儿的养成性教育模式及面向有心理问题幼儿的补偿性辅导模式。基本掌握了行为疗法及绘画疗法的干预技术。

　　四、初步形成了在实际工作中进行心理健康教育的整体思路

　　学习了儿童心理问题的表现成因及干预，将通过复习归纳在脑海中建立起一个有关儿童心理问题的知识体系空间，下一步主要从以下四个方面实施儿童心理健康教育。

　　一要对全体教师进行二次培训，使每一名教师都能掌握有关儿童心理健康教育方面的内容，二要结合教学计划与幼儿年龄特点，开设心理健康教育课；三要园长、教师做有心人，及时发现存在心理问题的儿童，与家长及时沟通，做到早发现、早诊断、早干预；四要鼓励教师写教育个案，进一步丰富拓展进行心理健康教育的策略。

　 　儿童心理健康的培养原则

　　被爱与价值感。孩子需要父母的爱，被爱使孩子有安全感与价值感。父母对子女示爱时，除了使孩子体验到被爱的满足之外，也使孩子知道因何事而被爱，从而学到是非观念。

　　安全感。一个没有安全感的人是无法信任别人的，对他人不信任则无法和人建立友谊，可能会使其成为刚愎自用的人。孩子如果缺乏安全感和自信心，会使他不敢自由自在地探索周围环境，学习新的事物，他的情绪和智能发展也会受到不良影响。

　　规则。规则对孩子来说就像是一栋房子的墙壁，它给生活一个界限及广度。只有当孩子知道什么是可以期待的事，他才会觉得舒适自在。所以规则是安全感的来源，规则的建立可以给孩子提供自由成长的顺序感。

　　新的学习经验。现代儿童发展理论认为儿童是成长中的个体，其心智能力的发展是其生理学方面的成熟加上后天学习经验而形成的。从出生起，儿童必须有切合其能力的学习机会以学习新的经验，才能发展出正常的智能、语言、人际关系技巧、情绪感受、表达能力和人格。

　　 儿童健康心理的培养禁忌

　　注意不要过分地关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

　　不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

　　不要太亲近孩子。应该鼓励孩子与同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

　　不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

　　不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、离家出走等异常行为。

　　不要欺骗和无谓地恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

　　不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。

　　不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子产生沾沾自喜求虚荣的不良心理。

　　不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。

　　 家长要关注孩子的心理健康：

　　第一、要关注孩子的心理健康。

　　家庭教育是一门学问，需要智慧和技巧。需要探讨，需要学习，需要掌握相关的知识。

　　人的心理发展有顺序性，人的成长大致有三个时期，即1－6岁，6－12岁，12－18岁。家教的最佳时期是12岁之前，即孩子成长的依恋期。人在成年时出现的许多心理问题往往源于未成年。长期与父母隔离已造成无数悲剧？？这甚至可以说是很多孩子杀人、自杀的根本原因！相当多数乃至绝大多数的人生悲剧背后，都有一个不正常的家庭背景？？人所有的不幸和悲剧，基本都可以追溯到童年时期的家庭影响。如果家长能够了解：人在幼年最重要的需要之一是安全感，对一个幼小的孩子来说，他所需要的`是对父母的依赖，对所熟悉环境和好朋友的的依

　　第二、家长要懂得孩子的内心需求。

　　家长往往习惯于自己说话，让孩子听话。家庭应该是孩子说心里话的地方，家长要注意把说话的机会留给孩子，特别是内向的孩子，家长更要予以重视，鼓励孩子多说话。家长不能因工作忙忽略与孩子的思想交流。当孩子说话时，家长应认真倾听，走进孩子的内心。

　　第三、宽容与约束都重要。

　　对孩子宽容好还是严格好，并没有一致的意见，现实中家庭教育失败的教训往往过分宽或过分严。家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则寡爱。家长要明白这样的道理，孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，家长的适时表扬比其他物质奖励更能帮助孩子养成好品性，好孩子是夸出来的。

　　第四、要重视孩子习惯的培养。

　　著名心理学家威廉？詹姆士说过“播下一个行动，收获一种习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”所以，从小就注重学生良好习惯的培养显得非常重要。小学阶段是基础教育的基础，是各种习惯养成的最佳时期。著名教育家叶圣陶曾说：“什么是教育，简单一句话，就是要培养良好的习惯。”

儿童心理健康知识2

　　 儿童心理健康小知识

　　人的心理活动是从婴幼儿时期就产生了，这个时期是孩子发育成长的关键时期，处于思维活动的萌芽期，如果能在这个阶段对孩子进行较好的科学的心理健康的指导，可以使孩子受益终身，那么就因该从婴幼儿时期做起，这一点就要依赖母亲。那么怎样在婴幼儿时期做好心理健康保健工作呢?

　　 告别遗尿症

　　5岁以后的孩子还常常不能自立地排尿，称之为遗尿症。精神因素是幼儿出现遗尿症的重要原因之一。家长应消除引起孩子情绪紧张的各种不利因素，有针对性地进行排尿训练。作为家长，应该帮助孩子树立克服不俍习惯的信心，不要对孩子横加指责，造成自卑心理。

　　 消除口吃

　　矫正口吃的办法需要家长注意两点。首先，不要过分地注意或议论孩子的口吃，更不要模仿、嘲笑或严厉地强迫他矫正，尽量减少和消除引起孩子精神紧张的因素。另外，家长可耐心地采取一些具体的言语矫正法来帮助孩子，如设计特种练习，分散孩子害怕口吃的注意力等等。

　　 戒掉吮指癖

　　对待有吮指癖的孩子不能用吓唬、在手指上涂药水等强制方法，这些方法会使孩子产生紧张、害怕、恐惧的心理。家长应采取更为关爱孩子的方法，对年龄较大的孩子可以给他讲道理，加以引导;对年龄较小的孩子可以用他喜爱的事物来分散他的注意力，逐步帮助其改掉吮手指的不俍习惯。

　　 纠正儿童多动症

　　儿童多动症需要接受正规治疗，如药物治疗、包含治疗、行为治疗等。行为治疗被认为效果较好，主要是通过纠正儿童偏常行为，培养儿童俍好行为，增进其学习能力和社会适应能力的主要方法。行为治疗主要采用合适的认知活动来改善患儿的注意力，克服分心，并通过合适的训练程序，减少患儿的过多活动和不俍行为。

　　 儿童心理健康的7个标准

　　1、能按成人的要求去观察事物，记得快、记得住、记得对。能就具体直观的事物进行概括。肯动脑筋，想像力丰富，善于对周围事物和现象提出各种问题，并能解决一些日常生活和学习中的简单问题。

　　2、爱父母，爱老师，爱小朋友。能恰当地表达自己的喜怒哀乐。对人有礼貌，会用礼貌用语，有同情心，适度怕羞。

　　3、跌跤或受点轻伤都不哭，游戏输了不胡闹。不惧怕黑暗和某些形象怪异的小动物。

　　4、不以满足自己的需要而提出过分的要求。热爱劳动，爱惜物品。喜欢种花和饲养小动物，喜欢听音乐、看图册、唱歌、跳舞、绘画和参加各种智力游戏，并能从中感到快乐。

　　5、能对自己的行为作具体、简单的评价，能分清自己的和他人的东西。服从约束。接受别人的批评和建议。

　　6、与大家在一起时比一个人独处时愉快，能遵守游戏规则和顺序，在玩法上服从大家的意见，懂得同伴的感情和需要，不故意找别人的麻烦，肯帮助其他小朋友，能为小朋友取得成绩而高兴。

　　7、在新环境或不熟悉的人面前 ，不过份的拘束害怕。不向小朋友、客人要东西吃。能自己到商店去买一些简单的生活日用品，能在车辆较多的马路旁的人行道上独自行走。

儿童心理健康知识3

　　近年来越来越多的犯罪分子年龄趋于低龄化，其实这主要是儿童心理不健康造成的，你们知道哪些儿童心理健康知识呢？儿童心理辅导又是怎么回事呢，其实心理健康方面的知识是非常多的，家长们平时要注意给儿童做好教育！

　　儿童心理健康十项注意

　　一、注意不要过分地关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。

　　二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。

　　三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。

　　四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。

　　五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎、离家出走等异常行为。

　　六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。

　　七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。

　　八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。

　　九、不要对孩子喜怒无常。这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。

　　十、要帮助孩子去分析他所处的环境。帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。

　　当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。

　　儿童心理健康的7个标准

　　1、能按成人的要求去观察事物，记得快、记得住、记得对。能就具体直观的事物进行概括。肯动脑筋，想像力丰富，善于对周围事物和现象提出各种问题，并能解决一些日常生活和学习中的简单问题。

　　2、爱父母，爱老师，爱小朋友。能恰当地表达自己的喜怒哀乐。对人有礼貌，会用礼貌用语，有同情心，适度怕羞。

　　3、跌跤或受点轻伤都不哭，游戏输了不胡闹。不惧怕黑暗和某些形象怪异的小动物。

　　4、不以满足自己的需要而提出过分的要求。热爱劳动，爱惜物品。喜欢种花和饲养小动物，喜欢听音乐、看图册、唱歌、跳舞、绘画和参加各种智力游戏，并能从中感到快乐。

　　5、能对自己的行为作具体、简单的评价，能分清自己的和他人的东西。服从约束。接受别人的批评和建议。

　　6、与大家在一起时比一个人独处时愉快，能遵守游戏规则和顺序，在玩法上服从大家的意见，懂得同伴的感情和需要，不故意找别人的麻烦，肯帮助其他小朋友，能为小朋友取得成绩而高兴。

　　7、在新环境或不熟悉的人面前，不过份的拘束害怕。不向小朋友、客人要东西吃。能自己到商店去买一些简单的生活日用品，能在车辆较多的马路旁的人行道上独自行走。

　　培养儿童心理健康的方法

　　1、放松训练，以便随时保持轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪等。

　　2、简易行为矫治——阳性强化法。通过奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为的产生。

　　3、合理情绪疗法。美国著名心理学家艾利斯认为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法等认知内容，因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

　　4、系统脱敏法。主要用于恐惧症。

　　5、冲击疗法。主要用于治疗恐惧和其他负性情绪反应。

　　6、厌恶疗法。常用于戒烟、戒酒、戒除网瘾，治疗强迫症等。

　　7、认知行为疗法。通过改变思维和行为来改变不良认知，消除不良情绪和行为。

　　儿童心理不健康的表现

　　1、多动：儿童的心理行为可以表现在儿童的行为上，有些儿童出现“多动症”。主要表现为好动；注意力不集中；情绪波动大、自我控制能力差；学习受到严重影响等几个方面。

　　2、焦虑：指突如其来的没有明显身体原因的恐惧状态。具体表现为缺乏自信、过于敏感、食欲低落、无端哭闹。这类儿童陌生环境反应敏感，而担心害怕，甚至恐惶不安，哭闹不停，常常担心被别人嘲笑，对尚未发生的情况，产生过分的关注，并伴有无根据的烦恼。对日常一些微不足道的小事，也显得过分焦虑。

　　3、常年情绪低落：如果孩子常常无缘无故地郁郁寡欢，那很可能就是自卑心理使然。

　　4、恐怖和失眠：恐怖表现在对某些事物或情景产生惧怕和逃离的心情，如怕打雷闪电，极度紧张，抱头乱窜。儿童对于一些没有危险或基本没有危险的东西也感到害怕，而且这种害怕十分突出，儿童由于恐怖而出现回避、退缩行为。失眠的孩子入睡困难，睡中不时惊醒、大声哭闹，甚至梦游四方，但白天回忆不起来，只觉得精力不足，情绪不稳。

　　5、过度怕羞：儿童，特别是女童略有怕羞纯属正常，但如怕羞过度（包括从来不敢面对小朋友唱歌，从来不愿抛头露面，从来不敢接触生人等等），则可能内心深处隐含有强烈的自卑情绪。

　　6、攻击：这类孩子整日东奔西跑，经常搞恶作剧，喜欢讽刺挖苦别人。对美好的物品毫不爱惜，摔打成为癖好，表现出攻击性。

　　7、语言表达较差：据专家所作的统计，高占8成以上的自卑儿童的语言表达较差。他们或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。

　　8、恶劣的人际关系：儿童的人际关系主要是指他们与父母、教师以及同伴之间的关系，从这些人际交往中可以反映出儿童的心理健康状态。心理不健康的儿童一般没有融洽的人际关系，往往由于个人心理不健康等原因，与人产生交流障碍。不能与人合作，对人漠不关心，缺乏同情心，有猜疑、嫉妒、退缩现象，不能置身于集体，与人格格不入。

　　结语： 儿童的健康成长是家长们最关心的事情，尤其是对于年龄不是过于成熟的孩子来说，大家平时要多多了解这些儿童心理健康常识，这样可以帮助孩子更加健康的成长！

儿童心理健康知识4

　　 一、关于儿童心理健康的5个主要标志

　　 1.情绪基本上是愉快、稳定的。

　　不经常发怒，不无故摔打玩具与其他什物;生活起居正常，能按时入睡，睡眠安稳，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯;基本上能听从成人的合理嘱咐，不过分的挑食、拣穿，不经常无理取闹。

　　 2.求知欲较强。

　　喜欢提问题并积极寻求解答;学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中，记忆力正常;爱说话，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况;生活中对力所能及的事，乐于自己做，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事。

　　 3.能合群。

　　爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为，不随便打人骂人，不妒忌同伴;在集体中能愉快地生活，在成人指导下，愿意为集体和所能及的好事。

　　 4.诚实而不说谎。

　　很少说不符合现实的话;不私自拿别人的东西或损坏别要的东西;做错事不隐瞒，肯承认错误。

　　 5.有自尊心和一定的自信心。

　　对称赞感到高兴，对批评、指责感到羞愧，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事;不过分的畏难、胆怯等。

　　 二、儿童心理健康知识

　　 1.减少儿童的心理负担。

　　父母们望子成才心切，期望值太高，因而对孩子的要求不切实际，有的家长偏面理解早期教育，忽视儿童特别是保幼儿童的心理卫生特点，进行知识灌输;有的家长往往只盯住孩子的考分，非要孩子考满100分，这样，孩子的神经整天绷的紧紧的，丝毫不得松弛，致使他们中的有些人得了一种“学校恐怖”的神经官能症，拒绝上学。有的孩子在低年级时活泼、开朗、大方，但越到高年级性格越怪异。这反映了学校生活也存在不少弊端，所以，要解除孩子沉重的心理负担，首先要解除家长的心理负担。

　　 2.要有一个宽松、和谐、安静的家庭氛围。

　　在家庭文化生活中，应当有充足的健康的精神食粮，例如，足够的书籍等等;在管教孩子的方式上，反对粗暴专制、实行民主平等;在对待子女的兴趣爱好方面，家长应当顺其天性，自然发展，而不应当以大人自己的意志强加给孩子，伤害孩子的自尊心。

　　 3.扩大孩子的生活圈，丰富孩子的业余生活。

　　孩子孤僻不合群、自私等不良心理的形成，往往与他们的生活圈狭窄有关系。前几年，美国儿童中有一种“大楼病”，由于高层建筑的发展，儿童们放学后独居一室，缺少正常的交往，因而产生孤僻、恐惧等心理，甚至影响智力的正常发展。儿童心理健康十二忌。

　　第一，忌娇惯溺爱。开口不离“好”，出门不离抬，吃饭任其要，穿衣任其挑，就会养成儿童任性的性格。父母“爱子-溺子-误子”，这往往是现实生活中一些青少年步入歧途的三部曲。

　　第二，忌袒护纵容。在日常生活中，孩子当众做错了事，家长明知不对，却以种种理由加以庇护和掩盖，其结果必然使孩子不能正确对待缺点和错误。

　　第三，忌哄骗。有些家长图一时安宁，不惜编造假话欺骗孩子，这样耳懦目染，容易使孩子效仿父母，养成虚伪不诚实的品格。

　　第四，忌讽刺。对孩子讽刺挖苦，以为可以“激发”上进，结果适得其反。

　　第五，忌苛求。父母对孩子“恨铁不成钢”，凡事都要尽善尽美，稍有不顺便大加训斥，使子女无所适从，思想感到压抑和束缚，时间长了孩子有可能走向反面，我行我素。

　　第六，忌放任。对孩子不加引导和教育，放任自流，任其所为，不尽家长责任，后果难以预料。

　　第七，忌打骂体罚。现实生活中，有些家长信奉“不打不成器”的信条，不能以理服人，而是打骂、体罚，结果这样不但起不到教育的目的，反而损伤了孩子的自尊心，往往产生感情对立。

　　第八，忌注意力不集中。要让孩子自己选择适宜的游戏和运动，培养他们注意力集中，专心地完成一项工作的能力，训练儿童持之以恒的毅力，做什么事都要有始有终。而不要反复要求孩子更换活动内容。

　　第九，忌缺乏适应能力。要训练儿童适应环境的能力，这样对孩子的发展是很有益的。

　　 三、肥胖影响儿童心理健康

　　肥胖对儿童心理造成的损害，正日益受到人们的关注。心理的损害不像身体上的损害那样容易被发现，但对儿童性格、气质、个性，以及日后各种能力的发展，都有深远的影响。肥胖造成的心理损害，主要表现在自我评价低、自卑感明显、缺乏自信心、压抑、伙伴关系不良、焦虑情绪较多、有孤独感等。

　　肥胖儿童常常为穿不上漂亮合身的衣服而苦恼，因肥胖影响体育而对升学忧心忡忡。有的孩子甚至认为，自己的体形难以被同学接受而对上学失去兴趣。有的肥胖儿童学习成绩名列前茅，但向他请教的同学却寥寥无几。因为胖而被同伴取侮辱性的外号，在肥胖儿童中也十分普遍。胖孩子性格内向者居多，有事情不愿意和家长或同学说，而喜欢藏在心理，他们和陌生人交往时往往胆怯，不愿在集体活动中表现自己。许多社会因素，如就业时受歧视，受教育程度、婚姻状况和经济收入，因肥胖而受影响等，也不同程度地使肥胖儿童产生心理压力。此外，家长的训斥、担忧、焦虑，也是胖孩子产生心理负担的原因之一。

　　肥胖儿童存在着许多有别于正常体重儿童的行为特征，这些行为对肥胖的发生、发展起着重要的作用。肥胖不仅损害了儿童的身体健康，而且对儿童的心理也造成了极大的损害，应引起社会的重视。在治疗肥胖时，应将心理治疗纳入其中，矫正与肥胖有关的不良行为，建立健康、科学的生活模式，从根本上治疗肥胖，使肥胖儿童的身心恢复正常。

　　 四、儿童心理健康有哪些禁忌

　　 第一、忌忧郁沉默

　　在生活中，父母要培养孩子乐观向上的性格，切勿郁郁寡欢。

　　 第二、忌缺乏适应能力

　　父母要训练孩子适应环境的能力，这样对他们的发展才有益处。

　　 第三、忌讽刺

　　父母以为对孩子讽刺挖苦，能“激发”他上进，没想到最终适得其反。

　　 第四、忌无控制力

　　在生活中，父母要训练孩子学会控制自己的情绪，包括控制一些他们不合理的要求和愿望。

　　 第五、忌放任

　　父母对孩子不加任何地引导和教育，孩子想做什么就做什么，放任其自由，不尽家长的责任，后果就难以预料了。

　　 第六、忌哄骗

　　有些父母经常会为了一时的安宁，而不惜编造谎言来欺骗孩子，在这种耳濡目染的生活中，孩子很容易就效仿了父母，最终养成了虚伪不诚实的品格。

　　 第七、忌袒护纵容

　　当孩子在大众面前做错事时，父母明知这样是不对的，却还要以种种不是理由的理由来加以庇护和掩盖，其结果必定会使孩子不能正确地对待自己的缺点和错误。

　　 第八、忌注意力不集中

　　在日常生活中，父母要培养孩子注意力集中，让他们自己选择喜欢的游戏和运动，专心地完成每一件事，而且要做到持之以恒、有始有终，不要反复地更换孩子的活动内容。

　　 第九、忌打骂体罚

　　很多家长都信奉“不打不成器”的信条，如果不能以理服人，只是一味地打骂、体罚，结果只会导致起不到任何的教育的目的，反而严重地损伤孩子的自尊心，产生情感对立。

心理健康知识选择题集|心理健康知识选择题

一、是非题 1、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（√） 2、心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（√ ） 3、心理健康是一个动态平衡的状态。（√） 4、一个人，只要身体没病就是健康。 （×） 5、健康的人就是没有任何心理异常现象。 （×） 6、来做心理咨询的人都是心理有毛病的人。（╳） 7、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（√） 8、心理健康状态是静止的，固定不变的。（╳） 9、大学生心理健康教育应该以预防为主，（√） 10、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。 （√） 11、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。 （╳） 12、保密原则是心理咨询中最重要的原则 （√） 13、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康 （√） 14、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 （√） 15、心理压力总是有害的。（╳） 16、如果一个人有抑郁情绪，与他提及自杀会导致他产生自杀的想法（╳） 17、自杀无法预防，之前没有任何征兆（╳） 18、自杀者不会说自己要自杀。 （╳） 19、大学生经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。 （√） 20、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上 （ √） 21、多疑是一种完全由主观猜测产生的不信任心理，是影响大学生人际交往的重要因素。（ √） 22、 大学生对职业和前途的考虑是在毕业时才考虑还来得及（╳） 23、朋友之间应该坦诚，相互不应有保密的事，这是合理认知。（╳） 24、人际挫折包括人际关系和社会适应两个方面。 （√） 25、社交恐惧症是后天形成的条件反射，是经过强化过程而产生的。（╳） 26、增进人际交往，改善人际环境的关键在于加强心理调试，培养交往能力。（√） 27、对他人的印象一旦形成就不会改变 （╳） 28、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。 （√） 29、有科学实践证明，心理上的某些障碍可以遗传给下一代，并且这种障碍具有不可根治的特性。（× ） 30、对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的意志或压抑。（√） 31、情绪的合理疏泄虽然那不是必要的，但有益于身体健康。（× ） 32、思维定势对问题的解决起障碍作用。（×） 33、对人类来说，遗忘并不都是有害的。（√ ） 34、在人生中，智力的发展水平随年龄发展而变化，基本上是匀速直线前进的。（ ×） 35、智力水平越高，心理水平越高。 （×） 36、机械识记是一种靠多种重复进行的识论，也就是人们常讲的死记硬背。（ ╳） 37、抑郁症就是心情不好，过一段时间就会自然恢复。 （×） 38、挫折对人既有消极的意义，也有积极的意义。（√） 39、考试之前越放松越容易考出好成绩。 （×） 40、动机水平越高，工作效率就越高 （ ╳） 41、心理是人脑对客观现实的反映，只要有了人脑和客观现实，就会产生人的心理。 （╳） 42、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。（√） 43、缺乏自信、有自卑感的人更容易体验到挫折感。 （√） 44、成就感高的人更容易去尝试非常有挑战性的任务。 （╳） 45、爱情是人类特有的高级精神生活。 （√） 46、并非每个人都能被催眠 （√） 47、心理可以直接影响生理，反之也一样。 （√） 48、挫折不会直接导致人们攻击行为。 （╳） 49、人在夜晚感情最丰富，是吗？（√） 50、跑步可消除郁闷心情。 （√） 51、兴趣是人们进行创造活动的间接动力。（╳） 52、不愉快的情绪由外界引起，自己无法控制是不合理认知。（√） 53、长期的高焦虑会引起高血压，胃溃疡 （√） 四、抢时题：（共150道） 1、心理健康状态是静止的，固定不变的。（B ） A 对 B 错 2、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健 康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（A ） A 对 B 错 3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（ A） A 对 B 错 4、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（B ） A 对 B 错 5、心理压力总是有害的。（ B） A 对 B 错 6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（ A） A 对 B 错 7、当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（B ） A 对 B 错 8、社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。（A ） A 对 B 错 9、人本主义方法是一种指示性的心理疗法。（ B） A 对 B 错 10、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（A ） A 对 B 错 11、 人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。（ A） 12、 酗酒也是一种心理障碍。（A ） A 对 B 错 13、 动机水平越高，工作效率就越高（B ） A 对 B 错 14、 当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。 （ A） A 对 B 错 15、 健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。（B ） A 对 B 错 16、 心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（ A） A 对 B 错 17、 气质和性格都有好坏之分。（B ） A 对 B 错 18、 心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。（B ） A 对 B 错 19、 心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。（B ） A 对 B 错 20、遗传是精神分裂症患病的一大原因。（ A） A 对 B 错 21、气质类型有好坏之分 （ B） A 对 B 错 22、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康 （A ） A 对 B 错 23、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人 心境发展成最佳的状态 （ A） A 对 B 错 24、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的 （B ） A 对 B 错 25、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上 （A ） A 对 B 错 26、对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取 向等 （ B） A 对 B 错 27、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导 过程，帮助求询者达到自助的目的 （ A） A 对 B 错 28、心理咨询等同于心理治疗 （ B） A 对 B 错 29、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使 动机不能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应 （ A） 30、精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了自我，自我由本我和超我组成 （B ） A 对 B 错 31、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们 普遍的模式。（A ） A 对 B 错 32、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展 着的社会和自然环境有良好的适应。（A ） A 对 B 错 33.判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来 确认。 （ A） A 对 B 错 34.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能 够充分发掘自身的潜能。（ A） A 对 B 错 35.人的性格是先天形成的。（ B） A 对 B 错 36.互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（B ） A 对 B 错 37.大学生心理健康教育应该以预防为主，（ A） A 对 B 错 38.马斯洛提出了自我实现理论。（ A） A 对 B 错 39.态度决定行为。（ B） A 对 B 错 40.对人的第一印象形成后，很难再改变。（B ） A 对 B 错 41.自言自语是一种精神紧张的表现。（ B） A 对 B 错 42.自我暗示是一种对自己施加某种影响，从而调整心境，情境和加强自我意识的方法。（ B） A 对 B 错 43.打电话能提高人的活力，令整体细胞都有良好的影响。（A ） A 对 B 错 44.有科学实践证明，心理上的某些障碍可以遗传给下一代，并且这种障碍具有不可根治的 特性。（ B） A 对 B 错 45.各长途司机频繁导致车祸发生的原因之一是因为他们长期不与人交流产生的孤独感而使 他们产生幻觉而引发事故。（B ） A 对 B 错 46.激情是一种消极的情绪状态。（ B） 47.情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内容。（B ） A 对 B 错 48.当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。（ B） A 对 B 错 49.一个理智强的大学生面对不良的情绪波动时,能主动地寻找引起情绪波动的原因，并不断 地调节自己的情绪状态,避免情绪波动造成的不利影响。（A ） A 对 B 错 50.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（A ） A 对 B 错 51.情绪的合理疏泄虽然不是必要的，但有益于身体健康。（B ） A 对 B 错 52.引导大学生合理的情绪疏泄，就是以建设性的态度关心理解其困境。（A ） A 对 B 错 53.高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。（A） A 对 B 错 54. 课堂气氛是对学生课堂行为施加的外部准则。（ A） A 对 B 错 55. 对职业成就的影响，兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对吗?（ A） A 对 B 错 56.幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。（ B） A 对 B 错 57.思维定势对问题的解决起障碍作用。（ B） A 对 B 错 58.心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。（A ） A 对 B 错 59.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（B ） A 对 B 错 60.心理是人脑对客观现实的反映，只要有了人脑和客观现实，就会产生人的心理。 A 对 B 错 61.一切条件反射都是在无条件反射的基础上形成的。（A ） A 对 B 错 62.人脑对客观现实的反映，既有主观性，也有客观性。（A ） A 对 B 错 63.知觉在感觉的基础上形成，是感觉的数量综合。（ B） A 对 B 错 64.灵感属于无意想象。（ B） A 对 B 错 65. 智商又称EQ，是表示天资，智力程度的。（B ） A 对 B 错 66. 大学生对职业和前途的考虑是在毕业时才考虑还来得及（ B） B） （ 67. 对他人的第一印象一旦形成，就不会再改变。（B ） A 对 B 错 68.机械识记是一种靠多种重复进行的识论，也就是人们常讲的死记硬背。（ B） A 对 B 错 69. 长期的高焦虑会引起高血压,胃溃疡 。（ A） A 对 B 错 70. 心理活动的动力特征主要指心理过程的强度和指向性。（ B） A 对 B 错 71.随着年龄的增长，个体心理所发生的变化叫做心理发展。（ B） A 对 B 错 72.常态心理与变态心理只有程度之分，并无严格界限。（ A） A 对 B 错 73.如果说粗心大意是稳定的个性特征，漫不经心则是暂时的心理状态。（A ） A 对 B 错 74.对人类来说，遗忘并不都是有害的。（ A） A 对 B 错 75.到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不存在了。（B ） A 对 B 错 76.有良好的道德动机，就会表现出适当的道德行为方式。（B ） A 对 B 错 77. 心理咨询在任何情况下，对来访者的个人资料都一定要保密。（ B） A 对 B 错 78.心理学是一门古老而又年轻的科学。（A ） A 对 B 错 79.没有疾病就是健康。（ B） A 对 B 错 80.在回忆过程中的情感情绪状态是决定其效果的最重要因素。（B ） A 对 B 错 81.心理过程和个性的相互制约关系，从整体上反映了人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一。（ A） A 对 B 错 82.灵长类动物能掌握一定的手势语，说明已经有了思维能力。 （B ） A 对 B 错 83.听南极考察团的报告时，头脑中浮现出企鹅，雪窝等现象，这是一种创造性想象活动。 （ B） A 对 B 错 84.感觉只是在单个的维度上对复杂事物的简单要素进行分析。（A ） A 对 B 错 85.人类的感觉器官很强，能够感觉到十余种感觉。（ A） A 对 B 错 86.发现“无意义音节的学习效果不及有意义的词 ”的记忆规律是德国心理学家艾宾浩斯。 （ A） A 对 B 错 87.动机强度与解决问题的效率有密切关系，动机越强，解决问题的效率越高。（ B） A 对 B 错 88.人的面部表情是个体通过后天模仿，学习而获得的，与先天遗传关系不大。（ B） A 对 B 错 89.信息从长时记忆进入短时记忆可以通过复述来实现。（ A） A 对 B 错 90.语言是交际的工具，言语是交际的过程。（ A） A 对 B 错 91.几何图形错觉只要知道了它是错觉，经主观努力就可以消失。（B ） A 对 B 错 92、有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。 （B ） A 对 B 错 93、能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。 ( A） A 对 B 错 94、心理咨询的一个重要原则是坚持“助人自助”。 （ A） A 对 B 错 95、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。 （A ） A 对 B 错 96、经常参加集体活动、户外运动、同学聚会，是增进身心健康的良方。 （A ） A 对 B 错 97、多给人以值得的赞美，能增进人际关系的和谐。 （A ） A 对 B 错 98、心境是指人比较平静而持久的情绪状态。（A） A 对 B 错 99、我国对心理咨询的重视是从80年代开始的。 （A ） A 对 B 错 100、我国心理咨询已经职业化。 （ A） A 对 B 错 101、心理咨询和心理治疗的主要对象是相同的。 （B ） A 对 B 错 102、互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。 （B ） A 对 B 错 103、有心理障碍的人的人格十分完整。 （ B） A 对 B 错 104、心理疾病边缘是心理紊乱的最严重状态。 （A ） A 对 B 错 105、有心理问题的人的思维保持着严密的逻辑性。 （ A） A 对 B 错 106、培养朋辈心理咨询员是大学心理咨询的常见模式。 （A ） A 对 B 错 107、记忆减退是常见的记忆障碍，患者大多不能自已，不承认自己记性不好。 （ A） A 对 B 错 108、在抑郁症中，幻听较多见。 （B ） A 对 B 错 109、强、平衡、不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。 （B ） A 对 B 错 110、精神分裂症的患者多是瘦弱型或强壮型。 （ A） A 对 B 错 111、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。（A） A 对 B 错 112、心境对人的生活、工作和健康不会发生重要的影响。（B ） A 对 B 错 113、快乐、愤怒、悲哀和恐惧是人类基本的情绪。 （ A） A 对 B 错 114、梦是一种不正常的生理和心理现象，应该引起重视。（B ） A 对 B 错 115、人类最基本的味觉是甜、酸、苦、辣四种。 （ B） A 对 B 错 116、人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。 （ A） A 对 B 错 117、上网成瘾全称是“互联网成瘾综合症”，是一种心理障碍。（A ） A 对 B 错 118、心理咨询又名心理治疗。 （B ） A 对 B 错 119、气质类型不决定一个人成就的高低，但能影响工作的效率。（A ） A 对 B 错 120、气质类型不会影响人的健康。 （ B） A 对 B 错 121、性格的理智特征是性格的核心。 （B ） A 对 B 错 122、家庭对孩子的评价常常是儿童产生自卑感的根源。（A ） A 对 B 错 123、智力水平越高，心理水平越高。 （ B ） A 对 B 错 124、反复出现的幻觉也可见于正常人。 （ B） A 对 B 错 125、人的所有心理活动都有节律性。 （ A） A 对 B 错 126、心理健康是一个动态平衡的状态。 （ A） 127、情绪协调是人正常生活最基本的心理条件。 （ B） A 对 B 错 128、求助者对咨询工作的期望越高越好，因为这有助于增强治疗效果。（ B） A 对 B 错 129、心理咨询师不应该帮助求助者解决具体的困难，而应该帮助他们自己去面对问题。（ A） A 对 B 错 130、咨询时，不应该打断求助者的叙述，免得引起对方的反感，哪怕对方叙述的内容并不 重要。（B ） A 对 B 错 131、心理咨询师也是普通人，咨询时难免也会有各种情绪反应，这是正常的。（ A） A 对 B 错 132、咨询师发现求助者之所以会陷入困扰，是他的价值观与大多数人不同，那么，咨询师 有责任改变他的价值观。（B ） A 对 B 错 133、在咨询过程中，如发现求助者对个人及社会有明显而又急迫的危害时，应该及时向有 关人士和部门透露。（ A） A 对 B 错 134、尊重意味着接纳一个人的优点和缺点，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行为。（ A） A 对 B 错 135、在遇到不同意求助者的言行情况时，咨询师也不要表明自己的意见。（B ） A 对 B 错 136、所谓“共情”，就是设身处地地去理解求助者的不良情绪和情感。（ A） A 对 B 错 137、在咨询中保持非评判性态度是为了使求助者无所顾虑，将内心世界完全展示出来。（ A） A 对 B 错 138、精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使之意识化。（ A） A 对 B 错 139、我们的教学、教育、各种纪律训练，各种各样的习惯，都是一系列的条件反射。（ A） A 对 B 错 140、人的生理需要和动物的生理需要并无本质不同。（B ） A 对 B 错 141、智力就是能力。（ B） A 对 B 错 142、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。（ B） A 对 B 错 143、良好的性格能弥补能力的不足。（ A） A 对 B 错 144、神经衰弱的病人精神易兴奋也易疲劳。（ A） A 对 B 错 145、性格的情绪特征，是指人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征。（ B） 146、性格是人在实践活动中，在与客观世界相互作用的过程中形成和发展起来的.（ A） A 对 B 错 147、权威型是良好的家庭教养方式。（B ） A 对 B 错 148、精神分裂症与遗传有关，是一种遗传性疾病。（B ） A 对 B 错 149．智力又可称为智能或智慧。（A） A 对 B 错 150．心理学的基本任务是揭示人的心理活动规律，实现对人的心理现象的正确说明，准确预测和有效控制与调节，从而提高人的实践活动的效率。（A） A 对 B 错