爱眼护眼知识有哪些？爱眼24字口诀是什么
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爱眼护眼知识有哪些
爱眼护眼知识有：
1、尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。
2、写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。
3、看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
4、每学期定期检查两次视力，每年作1-2次眼部常规检查。
5、端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
6、如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。
7、屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛疲劳。
爱眼24字口诀是什么
树远见，防近视，少视屏，多运动，不挑食，保睡眠，亲自然，护心窗。
24字口诀高度概括了儿童青少年近视防控的要点，提醒同学们要注意培养良好的生活习惯，呵护自己的心灵之窗。
护眼知识：
寒假在家要控制视屏时间。学龄儿童青少年娱乐性视屏时间每天累计不宜超过2小时，为预防近视的需要控制在1小时内为宜，半小时中间休息3至5分钟。线上学习时间，小学生每天不超过2个半小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。
选择电子产品时，尽量选择屏幕较大的电子产品，并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加观看距离，尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。
线上学习期间，增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高学习效率、缓解紧张情绪。建议经常去阳台、窗户等有自然光的地方，尽量在光线充足时进行书写、阅读，中间休息时尽可能多眺望远方。
每天户外阳光下活动时间建议不少于2小时，近视儿童青少年建议更长。如因疫情防控需要居家隔离，可通过阳台、窗户或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线。
眼睛的生长发育需要丰富的营养。多吃水果蔬菜，以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，对维持眼正常生长和视功能有积极作用。建议少吃甜食和含糖饮料。
爱眼的小常识
1、 当开始握笔学写字时，握笔姿势要学好，眼与书本的距离要掌握好，注意孩子坐姿。
2、 眼睛避免长时间地暴露在阳光下，在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
3、 尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。行走、乘车时更不要看书、玩手机，这样做不但危险还对我们的眼睛有损害，如果不加以注意也许在不留神的一些时候你已经患上了近视。
4、 避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时，需要戴上护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
5、 积极运动。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬山、打球、跑步、游泳，都是缓解眼疲劳的方法，多注意眼睛的休息。
6、 注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，不能挑食，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜，还有水果，对预防近视有益。
爱眼知识
一、多看绿色（植物）
1.研究表明因为绿色在光谱的中间，波长较短，会使人比较舒服。
2.并且树木、花和草丛的青/绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线及减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。
3.所以在办公室摆些绿色盆栽以供观赏，或者在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。
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