hiphop基础教学（跳hiphop都要注意些什么）

本文目录

• 跳hiphop都要注意些什么
• 街舞的基本功包括哪些,一般要怎么训练
• 我学了4年的中国舞,最近暑假想学一下girls hiphop,挑战别的舞蹈类型.想问一下没问题吗
• 我想自学hiphop，该怎么学
• Hip-hop舞种、基础教程
• hiphop街舞基础教学视频
• HIPHOP的律动是什么
• 本人hiphop初学者零基础，求大神指点，私我
• hiphop街舞入门教学视频

跳hiphop都要注意些什么

练感觉当然是很重要的不过up-down还是要多练的````这样感觉才会更好````up down是hiphop的基础，跳hiphop的人一开始都要练up down。up down的动作就是上身随着音乐的节奏一起一伏。 POPPING的练习方法： 练了那么久的POPPIN，有了一些进步，其实要感谢的是台湾FUFU施旷老师对我不倦的教诲与栽培，其耐心教学的方式真叫我感动，下面我就来跟大家分享一下我练习中的一点体会吧，不能说是肯定正确的，但是自己练了以后觉得蛮有用，大家就取之精华去其糟粕吧！欢迎大家对我提出批评与建议，谢谢 这次要讲的是下面几点的练习： 一、手部的POP 二、脚步（也就是胯部练习）的POP 三、头部的POP 四、胸部的POP（先不用练习） 前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵 一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。 1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉 2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力 3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好 这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然 三、头部的POP 其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！ 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧 1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？ 四、胸部的POP 为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的) 最后要补充的是SHAKE的练习，好累，打的好累，我先喝口水。 好了，休息好了，其实SHAKE就是摇的问题，也没有什么要领，它是利用身体角度的问题（注意别加POP在里面哦），重点是在腰跟整个身体的配合~~~~~~~，

街舞的基本功包括哪些,一般要怎么训练

　　breaking对身体的力量，控制要求很高。　　每天的热身训练很重要。一定要把身体warm起来再做breaking move。　　breaking身体基本功有很多，比如俯卧撑，倒立，仰卧起坐，倒立俯卧撑，两头起仰卧起坐，韧带拉伸等等等等。　　breaking move基本功包括很多，比如toprock ，uprock ，footwork，freeze等等，这都是最基本的move。 另外国外很多bboy都把windmill，flare，air-flare当成基本功来练习。　　breaking还有最重要的是feeling，这个文字就很难表述了，要有自己的风格，要有BBOY的感觉。　　HIPHOP是一种文化，是一种意识形态符号，不单单是炫酷的舞蹈和个性的服饰，其中的积极并时尚的精神更是应该大家了解的。真正了解HIPHOP精神使你更富于积极、拼搏、创新、责任。　　The essence of HIPHOP is LOVE.PEACE.RESPECT and　　SHARE. And the culture full of creative.fashion.breakthrough.　　为了给大家营造一个优质的接触并了解这种文化的机会，我们天津街舞ONE HIPHOP文化中心一直在努力，从未放弃，DANCE IN OUR LIFE!　　先说B-BOY!　　首先,练习基本功是非常非常重要的,我想不管是街舞还是任何运动都一样,　　BREAKING的基本功,SIX STEP,NIKE,WINDMILL,这三样是基础中的基础,可惜找些基础的教学看看,网上有很多.其次,练STYLE的要理解他的含义和风格,简单的说,STYLE就是几个分开的动作连接成一套完整的动作.,比如说FREEZE COMBO,练STYLE对于爆发力很重要.手臂力量也很重要.而且一定要每个动作都合音乐,每一个四拍完成动作都要合上节拍,就是一拍做个动作或是2拍做一个动作.　　POWER方面我觉得应该多想.因为所有的POWER都很简单,因为POWER就是一个连续的旋转动作.他的道理都是一样的,就是每一圈都有一个点是靠手或腿带劲来完成的,所以POWER就要注意那一个点的完成.当然也有例外的比如说1990和2000.而我以上所说的简单,只是指POWER的技术含量比较简单,但是练起来往往就比较难了,所以练POWER的不要一头蒙进去练,你应该练练停停,停的时候想想原理.然后再练.　　然后说DANCER,　　HIP-HOP虽然细分有很多种,LOCKING,POPPING,HOUSE,NEW不一SCHOOL,WALKING.........但是按现在的说法就统分一类,就是HIP-HOP!所谓的FREE STYLE就是把所有的舞种融合起来然后以自己的感觉来体现出来,完成一套HIP-HOP的舞蹈.DANCE方面最主要最基础的就是UP DOWN.就是所谓胸口的起伏.其实不光是胸口,UP DOWN应用于任何地方,包括BREAKING里面很多动作都得靠UP DOWN来完成,只不过方式不一样而已.然后DANCER最主要的是要多听音乐,因为DANCER对音乐的了解方面要求比较高.至于具体的我也不大清楚,请DANCER补充.　　再说说基本功的训练.　　力量,最简单的就是跑步.仰卧起坐,俯卧撑.按自己的训练强度来看,20个一组.然后看自己可以承受多少组,练一段时间加量.　　倒立,很简单,一上来靠墙倒,记住,倒立倒立,你人正着站身体应该没有折吧,倒立就更不要有弯曲了,各个关节部位一定不能折.对墙找感觉.等感觉自己可以不靠墙了.那就试试靠远一点,尽量不要和墙面接触.再慢慢的你就可以试试在四周没墙的地方倒了,循序渐进.　　UP DOWN, 胸口的起伏,记住,是胸口的起伏,不是肩膀或颈子的起伏.前后起伏,跟着音乐练习.　　要看大家是练整只手的力量呢？还是要练单个部位的力量，比如说只想练小臂之类。　　我先说说练单个部位的力量，比如说小臂吧，可以手平举一个凳子之类的东西，就只动小臂，这　　是单关节的锻炼，就尽量别去动上臂，转动小臂。　　还有一种方法就是，做相对的力量练习，比如手握着树，身体别晃动，一下一下的拉，虽然拉不动，但是同样用力了，就会有效果！　　2：然后说一下整只手的练习和正确的联系强度，方法还是推荐俯卧撑比较好，有人说做的时　　候速度越慢效果就越好，我却不是这么认为，速度慢是很有效果，但那练的是肌肉，主要是把肌　　肉练大，（当然不是说对力量没有效果！），而我们B-BOY练的是力量，我觉得一拓一拓的肌肉　　不是太好看，呵呵，我们主要练的是爆发力，是相对自身的力量！！！所以速度快些会比较好！　　一天练5-8组比较合适！每组多少个呢？这就看你自己了，比如一次能做20，那这就为一组！每　　组之间的间隔不要太长，3分钟左右吧，活动一下可以了！　　3：最后，我们忘记了一个重要的东西！就是饮食！　　练了之后多吃些含蛋白高的东西，精瘦肉啊！豆制品啊！每天吃点豆腐啊（别想歪了啊，呵呵）　　这个也是很必要的！

我学了4年的中国舞,最近暑假想学一下girls hiphop,挑战别的舞蹈类型.想问一下没问题吗

学习中国舞四年后想尝试其他舞蹈类型是完全可以的。每种舞蹈都有其独特的元素和技巧，学习不同的舞蹈可以帮助你发展更全面的舞蹈技巧和艺术表现力。然而，在尝试新的舞蹈类型时，有几个注意事项：1. 基础技巧：在开始新的舞蹈类型之前，确保你已经具备了必要的基础技巧。例如，对于Hip-Hop，你可能需要加强身体的协调性和节奏感。2. 正确的学习方法：找到正确的老师和课程是非常重要的。Hip-Hop和其他流行舞蹈需要特定的教学方法和技巧，如果你没有经验，最好选择一位经验丰富的专业舞蹈老师进行指导。3. 保持身体健康：在开始新的舞蹈课程之前，确保你的身体状况良好，避免运动伤害。如果你感到身体不适，可以咨询医生或专业的运动医疗人员。4. 持续练习：要记住，无论你学习什么类型的舞蹈，持续的练习是成功的关键。尽管你可能对Hip-Hop很感兴趣，但也需要花费时间和精力去学习和练习。5. 保持开放的态度：每种舞蹈都有其独特的风格和魅力。保持开放的态度，愿意学习和欣赏不同的舞蹈风格是非常重要的。总的来说，尝试新的舞蹈类型是一个很好的主意，但是要记住在过程中保持耐心和持续的努力。祝你在学习新舞蹈的过程中取得成功！

我想自学hiphop，该怎么学

怎么说呢``````如果学跳舞不找老师是不行的，其实老师教你的也就是基础，真的到后面的solo ，battle的东西都是自己悟的多，日本跳popping的kite那个怪物只上了八节大课然后就自己去悟了，看他现在那个变态的····每个地方都有一些跳舞的团体的，应该都可以试课···如果你不想花钱，就一个一个试，就学基础，哈哈和你说说吧，虽然每个人练习基础都会有些不同，但大体是一样的随便选几首你喜欢的hiphop的歌，节奏适中的首先是头部的练习，就和平时做操一样···不过要和合拍子，上上下下左左右右，然后画圆，自己去变节奏做，先慢后快然后是肩部，上上下下前前后后，前画圆，后画圆，画满圆，跟拍子，变节奏先快后慢然后是上半身的练习，控制你的下半身不动，上半身前前后后，然后画圆，切记是上半身是水平的移动，然后是最重要的！！！up down，练好这个是hiphop的入门，就是胸口的起伏，越大越好，开始会用肩带，后面就可以完全用胸了，还有要配合上整个身体，找律动，也就是音乐的节奏，融入音乐去做，这个要练习太多的···然后是胯的练习，也是前前后后接着画圆，反正你记住音乐的节奏很重要，一定要跟着走，基本的是这些，但大部分老师会加韧带的练习，这个你自己怎么练得·······还有我会加练蹲马步，练下盘的稳定，还有垫脚尖，这都很重要我觉得····说了这么多，我也怀疑你是否能看得懂····建议你还是去找个班试试，就这些，希望对你能有帮助

Hip-hop舞种、基础教程

我先介绍下我们比较热门的几个舞种吧：BREAKING . LOCKING .POPPING .NEWSTYLE .GIrlhiphop.newjazz.大致分为二类首先是OLD SCHOOL（旧风格）的舞种。就是最早期出现的HIP-HOP舞种，现在跳这些舞种的人都是很复古的DANCER。BREAKING 。LOCKING。POPPING。。。其次是NEW SCHOOL（新风格）的舞种。就是吸取了很多旧元素后来演变过来的新舞种。我来给大家大致的介绍每个舞种，好让大家选择。BREAKING：HIP-HOP起源后最早的舞种之一属于OLD SCHOOL的元老了~不用说，大家应该都晓得，高超的技巧动作，绚丽的舞步，高难度的地板动作。这就是大家常见到！LOCKING：当然也是最早的舞种之一.也属于元老的舞蹈了。但这种舞蹈是比较幽默，男生的LOCKING包含了比较少的POWER MOVE动作，而女生的就带有性感.可爱.power moce的动作就相对的简单很多，是很复古的舞种喔。POPPING：居然是属于OLD SCHOOL的舞种，当然也是比较早的了，相信“机械舞”“霹雳舞”都听过吧！就是从这些舞蹈中转变过来的，现在的POPPING给人很绅士的感觉，相信大家也不会陌生了。NEWSTYLE：是新风格，把很多其他的元素加在一起，是比较时尚的一种舞蹈.现在这种舞种比较容易学.跳的人也特别多.竞争比较大的舞种之一，很多比赛单单这个舞种的人数就在比全部舞种的人数还多了。。。。GIRLHIP-HOP：听名字就知道是女生跳的舞种，要求比较有力度，动作的幅度，有黑人的感觉。是很多性格阳刚点的女孩子首选喔。NEWJAZZ：JAZZ相信大家都已经很了解了，性感，诱惑必然。但在HIP-HOP舞蹈种有HIP-HOP的JAZZ，动作讲究柔美与力度的结合，在加上HIP-HOP音乐的效果，让JAZZ有着新的风味！下面给大家连接几段视频，让大家大致看看（视频随便找的）！

hiphop街舞基础教学视频

　　作为一种起源盛行于欧美的舞蹈， 街舞 的动作个性化色彩非常浓厚。随着经济的发展以及对外开放的不断深入，街舞在我国的流行程度越来越高。下面是我为大家整理hiphop街舞基础教学视频，供大家参考! 　　hiphop街舞基础教学视频 　　男生学跳街舞的好处 　　街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。 　　在生活当中我们看到最多的跳街舞的人就是男生。很多人会说男生跳街舞非常好看，也是一种耍帅的方式。其次，男生学街舞还能够锻炼意志。现在，我就来跟你 说说 男生学街舞的好处有哪些。 　　首先，男生学跳街舞是非常好的强身的方式。 　　街舞当中有非常多的蹦跳，撑地，旋转动作。是比较消耗体能的。而一个街舞跳的好的人必定平时是需要经常锻炼身体的。因此，学街舞必定就是要经常进行健身的。因此，也就是说其实学习街舞就是一种健身。 　　其次，男生学习街舞能够活跃自己的性格。 　　街舞是一种非常外向的舞动。给人一种激情。在生活当中，我们看到的那些跳街舞的人性格都非常的外向，很有人缘。 　　第三，男生学习街舞可以锻炼自己的意志。 　　男生学习街舞的过程其实非常的艰苦，稍不注意就会受伤。因此，一个长时间学习街舞的人，必定是一个意志非常坚强的人。 　　最后，男生学跳街舞还可以增强团队协作精神。 　　很多人都看过街舞表演，他们通常不是一个人的表演，而是一群人的表演，那么这就需要团队的配合才能做得好一个表演。 　　所以，上述几项是男生学习街舞最大的好处。对于男生来说学习街舞其实也是在学习一种生活方式，学习如何与人更好的相处，学习如何掌握一个新的技能。exo街舞教学视频大全相关 文章 ： 1. exo街舞动作教学视频大全 2. exo爵士舞蹈教学视频大全 3. exo爵士舞蹈视频大全 4. exo爵士舞蹈教学视频

HIPHOP的律动是什么

1、Up或Down是2种不同方向的律动。Up是向上，Down是向下。

2、舞者在整支歌曲的舞蹈中，不论是脚步移动，还是转身，都要遵循随着节拍Up或Down的身体总体的律动。也是相对于其他舞蹈的中身体的律动而言的，比如：拉丁舞中随节奏左右扭送胯部的律动。

3、HipHop舞蹈中的其他律动都是以UpDown为基础的，随不同的具体舞蹈动作变形的律动。可具体到身体的每个部位和关节。如：头、颈、肩、胸、腹、胯、膝；指关节、腕关节、肘关节、肩关节等等。

扩展资料：

一般的基本功练习都需要听着HIPHOP歌曲来进行，hiphop歌曲基本都是8拍一个小节，拍子有轻有重，中间还会插入碎拍。这需要自己的体会 自己听多了音乐，会对拍子的轻重以及拍子声音类型有所感觉。

这是最起码的。然后还有旋律曲子。你会发觉，有的地方就是应该动作大，有的地方就是应该动作小，动作的幅度，加速度，都和你听到音乐相关。

学hiphop的基本功如下：

1、平常的挺缩练习；

2、加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习；

3、加上位移的动作左右移动；

4、缩胸和抬腿是同步的；

5、基本动作：律动Groove，练习身体的协调性、柔韧性。

本人hiphop初学者零基础，求大神指点，私我

你想具体了解什么呢？

零基础没关系，你先要懂得学习HipHop的一个个阶段，不必操之过急，心态上需要有耐心，因为这是一个漫长的过程，打牢基础比其他什么都重要，再就是简单的动作重复做，重复百变效果自现，核心一点，切记不要死练动作，学舞也是一个心灵交流的过程，多想想怎么让它更有灵魂。

1. 刚入门的时候首先你的练习最简单的节奏，用手或脚抓住最基本的拍子，比如拍掌，没有节奏感一切免谈。HipHop最常规的节奏：“动，打，动动打”

2. 最常规的分离练习，也就是韧带，不论什么舞种，韧带开阔对你的协调是大有帮助的，除了常见的大关节韧带，还需要练习小关节的，从头到脚，比如脖子的左右移动，胸腔的环绕..

3. 基本的律动方式练习，bounce（弹性），rock（晃动），roll（环绕），skate（滑步），如果你跟老师学这些都会要教你的.

4. 最简单的元素练习，元素就是一些基本的步伐，你要知道HipHop里常用的一些动作，来自于早期的社交舞，容易上手，但需要反复练习。

5. 以上这些够你基础阶段练好久的了，接下来就要组合练习，在一首歌里面你需要将不同的元素自由组合起来，身体保持着律动，跟着节奏跳，这是dance to the beat 跟节奏跳舞的第一阶段。

6. 如果你会了第5条，那你可以再尝试学习下新的元素，新的动作，这些动作要稍微复杂，也可以来自于其他舞种，也可以是你觉得好玩的动作，比如wave（波浪），king tuts埃及手等等。

7. 当你会了很多动作，你就可以玩很多花样了，不再那么单一，这个时候可以小小的装个酷，但到这里已经需要好长时间沉淀了，这是你需要去理解分析音乐的层次，音乐里除了节奏还有旋律，歌词，音效等等，你需要去用身体表达不同的层次得到不同的视觉效果，这一阶段叫做dance to the music（跟着音乐跳舞）。

8. 如果你已经会听音乐了，那么你可能会发现，为什么还是没有那些大神跳的有感觉，为什么他们一看就让人兴奋，因为这个时候缺的，就是灵魂，没有灵魂的动作就是死的，再怎么难都没有神气，感觉是由内而发的，你可能不大理解，但你可以去看一些视频里那些人的表情，眼神，就像一个演员，恰如其分，你自然明白。这个阶段叫做dance with soul。

   以上就是你从零开始需要学习的一个过程，学舞没有一蹴而就的，喜欢就多磨练下自己的身体，有时候痛苦并快乐着也是一种幸福，以上是经验之谈，希望能帮到你~

hiphop街舞入门教学视频

　　健身 街舞 作为一项新兴的 健身运动 进入各大城市,受到不同阶层人们的喜爱并已成为一项普及性极高的健身运动,尤其受到学生们的欢迎。下面我给大家收集了hiphop街舞入门教学视频，一起来看看吧。 　　hiphop街舞入门教学视频 　　街舞柔韧性训练技巧 　　对于跳街舞的人来说，柔韧性的练习也是非常重要的。要跳好街舞柔韧性是一个必练的项目。关于柔韧性的练习，很多新人不知道怎样练习，感觉无从下手。柔韧训练可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。有了好的柔韧性可以很好的掌握动作的要领达到街舞动作的要求。所以柔韧性练习对于街舞学习来说是相当重要的。柔韧性练习要采用有效的 方法 才行。下面我来说一下我练习柔韧性的方法。 　　下面我推荐几种练习柔韧性有效的方法。 　　一.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。 　　二.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。 　　三.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地;上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。 　　四.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作;侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。 　　五.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳;腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。 　　六.两人配合练习： 　　1。坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手;一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯;然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯;反复进行练习。 　　2。站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。 　　3.站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。 　　以上是常用的，也是比较有效的柔韧性练习的方法，方法有了，关键是看个人怎么去实施了。光有方法，不去练习，或是不坚持是不行的。下面我就柔韧性练习中容易遇到的问题，讲一下我个人的看法：第一，柔韧性练习一定要坚持不懈的练习，不能三天打鱼两天晒网的，另外柔韧性还要注意要循序渐进，不能强制硬压，这样容易让自己受伤。第二，在做柔韧性练习前要做好热身运动，让身体关节都运动开来，以免肌肉，关节受伤。第三，柔韧性练习一定要适度，不要过分的发展柔韧性，以免造成关节，韧带变形变形。这是柔韧性练习应该注意的地方，大家练习的时候一定要注意这些方面，避免让自己受伤，对自己学习街舞造成不利影响。猜你喜欢： 1. 双人hiphop街舞教学视频 2. 爵士舞零基础入门教学视频 3. 2016现代舞街舞教学视频 4. 街舞新手入门 5. 女生爵士街舞教学视频大全