如何规划好自己的一天？每日作息计划
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如何规划好自己的一天
1、规划自己的一天从早上开始还是从晚上开始，这个问题就像鸡先生蛋还是蛋先生鸡一样，觉得应该从晚上开始，也就是前一天晚上，我们要制定好自己的规划。
2、首先要写下自己一天的主要时间安排，比如你是上班的，那么你的工作时间就占据了你一天的大部分，一天24个小时，上班就要三分之一，还有睡眠，还要吃饭等。所以你要知道你的时间划分。
3、接下来就是划分好时间板块的内容，比如上班工作8个小时，交通2个小时，睡眠7个小时，还有1-2小时的吃饭时间，剩下5个小时你就可以好好规划，是读书、健身还是其他。
4、每个时间段干什么也规划好了之后，还可以制定自己一天的目标，拿读书来说，如果一个月想读完一本书的话，那么平均每天你都要抽出一点时间来读书。所以一天的规划还要细化才行。
5、当然除了划分时间和确定内容，细化时间之外，我们还要有一种时间规划的预案，因为会有临时突发事情，所以我们再规划的时候，不妨多设计两个。比如你等车坐车的时候可以读书等。
6、当然每个人的一天都不一样，我们要根据自己的情况来规划，最好按照月规划、周规划，而不是单纯的每天规划啊，这样长此以往就会有很明显的效果，我们的生活和日子也会充实快乐，还有更多其他的收获。
每日作息计划
自从独自一人来到外地工作，自主决定的时间多了，反到更没有时间做想做的事了，读书少了，学习也终断了，生活没了规律，一切都感到不正常，还充满了焦虑，最主要原因，还是生活不充实，所以我给自己制定了一个星期的工作和生活计划，希望能改变目前的现状。 1、早起，每天6:10起床，睡醒后不得拿手机。 2、跑步，每天6:30出门，坚持跑步或走步5公里，从这一段时间来看，即使不出去跑步，起床后的时间也浪费了，所以至少要做到每天出去，就是不跑也可以走步。 3、清洁，每天早上洗澡和洗内衣，做到神清气爽。 4、工作，做到高效工作，当天的事当天做，每天做到高效工作3.5个小时，1.5个时间做其他事情。 5、午休，每天午休1时间。 6、读书，每天在工作时间内，可抽出2个小时来读书学习。 7、晚饭，每天自己做晚饭，然后饭后散步至19点。 8、写作，每天晚上用2个时间读书、学习和写作，每天要做到写作不少于200字。 9、晚休，每天晚上10:30前上床休息，睡前将手机在衣柜上，坚决不放床上，睡前可看一会书。 以上计划如果能坚持一个星期，至4月13日，就为自己买一块跑步手表。
每天定个小计划
1.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。2.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。 3.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。 4.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。 5.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。 6.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
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