跆拳道的品示是什么？跆拳道品势介绍

本文目录

• 跆拳道的品示是什么
• 跆拳道品势介绍
• 跆拳道的品势有什么作用
• 如何能做好跆拳道品势
• 跆拳道的品势共有多少套
• 跆拳道品势手法
• 跆拳道品势什么意思
• 跆拳道品势是什么
• 跆拳道品势动作要领
• 跆拳道品势基本站姿

跆拳道的品示是什么

什么是跆拳道品势 品势在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道爱好者在练习品势的过程中不知道品势是什么、为什么要练品势、如何才能练好品势等等问题。为了加深跆拳道爱好者对品势的理解，对品势做如下说明。 1． 品势是什么？品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击，利用适当的技术练习的训练体系。品势按修炼者的实力与级别来分配，一种品势可由20~30个技术动作组成。（1） 品势的解释和意义品势=品（样式）+势（气势）品势的名称有着很重要的意义。 品势是由“品”和“势”结合而成。品指的是“模样”，势指的不只是“气势”。从上述名称不难看出品势不只是外型技术动作，更要表示其动作的气势。品势不只要外型漂亮，更要结合内在气势，这才是正确的。相信大家把对品势的理解和实际品势结合在一起的话，会懂得如何去练习的。（2） 做品势的理由我们做品势并不只是为了应付审查。 我们练品势是有目的的。它是理解跆拳道的全面技术和如遇到危险情况时的对应训练。特别是跆拳道的全部技术都是由腿法为主的对练和表演训练构成。而品势因为是由手、拳、腕、肘等上肢动作组成的，所以在弥补上肢技术的时候起到很重要的作用。品势是考虑到紧急关头格斗时的状况后，以自我简便训练的方法来练习。且品势有着随时随地按自己的水准练习，而没有受伤危险的好处。除此之外品势还有助于发达全身的肌肉和关节的体操效果。（3） 品势的种类 -公认品势和创作品势品势种类可按其内容分为公认品势和创作品势。 公认品势是由国技院指定的，在跆拳道修炼过程中必须练习的品势。大家练习的太极1~8场，高丽，金刚，太白等就是公认品势。公认品势是品级审查时指定为考试内容的指定品势。创作品势是把跆拳道技术按照自己的想法改编的品势。每年召开的一些跆拳道大赛中创作品势也有着很大的人气。跆拳操，跆拳舞也是借助品势的形态而编为体操或舞蹈形式的，自由的动作和轻快的节奏很能搏得大家的兴致。（4） 品势的形成原理 -品势是如何形成的呢？品势是先定好几个基本原则后用功防技术编成的。如果了解到品势形成的基本原理会在练习品势时起到很大的帮助。品势的原理由以下几种组成。 ①每一品级有相应的品势 -品势根据修炼者的实力级别而指定。 ②进行线 -每个品势都有自己的一条进行线。比如太极的进行线是《王》字，高丽是《士》字。 ③品数和动作数 -每个品势都有自己的品数和动作数。动作数既是该品势中的整个动作的总和。品数指的是“踢和打”，“踢和攻击”等几个连续动作合为一组。以太极三场为例，第一个动作，前行步下锻防御，前踢+两次正拳攻击。这时候前踢和两次正拳攻击在动作数来说是三个，但作为一种技术而算做一个品。“品”指的是一个以上动作的结束。既站立和手脚攻击防御动作很协调地突然停止的姿势叫品。 ④防御开始，攻击结束 -跆拳道所有品势都是从防御开始到攻击结束。是先定好对方的攻击后，相对地防御以及攻击的顺序，每个品势结束动作为攻击。 ⑤左右对称 -跆拳道品势是要身体两侧都要熟悉每种功防技术的。比如太极。太极1，2场的开始部分是“左下端防御 + 右正拳攻击”和“右下端防御 + 左正拳攻击”。可以看出以中央线为轴，两边动作是对称的。 ⑥最终回到原位置 -结束一个品势后可以看出自己回到最初的出发点。经过前后左右运动后，将回到刚出发的位置（有误差是不可避免的）。 ⑦大部分在最后动作加一喊声 -每个品势一般都要在最后发一次喊声，但太极6，8场，高丽，金刚等品势在中间发喊声。各品势进行线品势名称 进行线 太极王 高丽 士 金刚 山 太白 工 平原 一 各品势的品数和动作数品势名称 品数 动作数 太极1场 18 20 太极2场 18 23 太极3场 20 34 太极4场 20 29 太极5场 20 32 太极6场 23 31 太极7场 25 33 太极8场 24 38 高丽 30 45 金刚 27 35 太白 24 38 平原 23 31 2． 如何能做好品势？ （1）练习品势时想象有攻击的对象练好品势的第一步就是练品势要有实战格斗的感觉。用真挚的表情，做每个动作都要用心用力。为了达到效果就要假想正有人攻击自己，正紧张对峙。如果把品势理解成简单的身体动作就象没有充气的足球一样。品势必须要用力。把内部气力通过品势导向全身。如果把品势想象成实际格斗的话，每个动作就会既凌厉又充满力量。 （2）必须正确熟知每个技术和动作品势是基本动作的活用和延长。向任何事情其基础是最重要的，品势也是必须熟知基本动作的技术。如不熟悉基本动作和姿势的话，所做的动作没有自信，连接凌乱萎缩，不值一看。不只是品势的进行方向，其他隔挡、攻击、踢法等各个技术动作都要象行云流水一样畅快淋漓。每个品势动作都有预备动作和正式动作两种。预备动作就是站立、移动和伸曲胳膊等上肢动作。踏步隔挡和攻击等是正式动作。必须要正确区分预备动作和正式动作。熟知正确动作所必要的几个细节如下： -品势线：必须正确按着进行线。 -身体的方向和角度：弓步下端防御时上身要侧向30度。 -手或拳的位置：下端防御时防御的手腕要停在前大腿上方，正拳攻击要对胸口位置 -站立姿势：步宽要大点，注意两个脚的角度。弓步、后曲步要尽量曲膝。 -身体的移动：要先移动腿，再做上肢的防御或攻击动作。（也可同时） -脚的移动：弓步移动时曲膝擦地移动。 -胳膊的运动：胳膊动作时要双臂都要动。而且要充分利用扭腰的力量，有节制地进行。 -腿法：尽量踢高。碰到目标点时利用膝部的反弹得到最大力量。 -不要擅加其他动作：不要象机器人似的转头，不做抬脚准备姿势等夸张动作。 （3）用力的技巧任何运动和技术都由力量做为后盾。力量来自连接上身和腿的腰部。象腿法一样，品势也是通过扭腰来得到力量。防御和腿法时上身转向反方向后扭回来时可得到更大的力量。这是上身转向左右时不得弯腰。移动身体做预备动作时要扭腰并让全身（肩膀）充满力量。接下来做正式动作时利用从腰部发出的力量加体重，并把力量集中到身体的接触部位。这是另外一个拳要有力地贴在腰部才是一个完美的动作。 （4）身体移动时要注意平衡品势并不是固定动作而是要按一定速度前后左右移动身体来发挥力量的训练。这时身体的平衡和稳定就很重要了。身体前倾而身体摇晃的话肯定使不出力量。攻击和防御时要注意身体的重心不要摇晃。 （5）要注意节奏游泳时并不是说手脚动作频，就游得快。手脚要协调才可以游得快。跆拳道品势中力量和速度也要按一定节奏。品势不能象对练那样追求速度。预备动作和正式动作要柔和地连接，腿部移动和上肢动作也要结合起来，速度要均衡。品势做一个动作的速度接近1秒。要努力让预备动作和正式动作的连续，动作的速度，力量都全部符合节奏。 （6）视线要平视以及向攻击防御时的方向。视线总是要对着假想敌的眼睛。说得具体一点，要向攻击防御时的方向。挺胸，平视前方，对视着对方的眼睛并做全身动作。不管何种情况都不能从对方身上离开视线。品势虽然是自己练习，但必需要假想对方在前面。功防时也要注意练习视野扩大到对方下肢。 （7）用呼吸来加力及振作精神品势动作中呼吸是利用丹田的呼吸法。收胳膊的预备动作中用小腹吸气后在正式动作中呼2/3的气时停止可发挥最大力量。紧闭双唇不能让对方听到自己的呼吸声。要有规则有节奏地呼吸。 （8）大声喊声跆拳道中喊声是必不可少的。对练和品势中都通过喊声达到加大自信心并压倒对方以及集中力量的三种效果。每种品势都必须至少发一次喊声。喊声一般在攻击时发声。原则上是当击到对方时喊声。喊声时要小腹加气，短而亮地喊。

跆拳道品势介绍

跆拳道品势介绍

　　品势在跆拳道练习中是非常重要的，它相当于中国武术中的套路。以下是跆拳道品势介绍，欢迎阅读。

　　品势是根据基本动作把防御和攻击动作设计成套路来训练的练习体系，是一种假设真实格斗时，当对方攻击时反击的技法。品势按练习者的实力与级别来分配，一种品势可由20至30个左右技术动作组成。

　　黑带以下（白带至红黑带）的练习者须掌握的品势有从“太极一章”至“太极八章”；

　　入段即系上黑带以后，根据不同的段位，练习须掌握的品势有“高丽”“金刚”“太白”“平原”“十进”“地跆”“天拳”“汉水”“一如”等（我们会逐一介绍，并把上述品势的视频发上来与朋友分享）。

　　要想把品势练到完美，得逐步经过以下五个阶段。

　　阶段一： 形态

　　品势练习的第一个阶段以学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。

　　阶段二： 含义

　　了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。

　　阶段三： 实用

　　了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。

　　阶段四： 消化

　　用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。

　　阶段五： 完成

　　从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。

　　（一）并步（立正姿势）

　　规定动作：--前脚尖向前方，双脚并拢；

　　--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

　　--双脚没有并拢时；

　　--膝关节弯曲时。

　　（二）并排步（平行步）

　　规定动作：--脚内侧平行，前脚尖向正前方；

　　--双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度；

　　--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

　　--双脚内侧过宽或过窄时；

　　--膝关节弯曲时。

　　（三）左、右站势（丁字步）

　　规定动作：--左脚或右脚向外侧旋转90°；

　　--双脚跟距离为一脚长距离；

　　--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--双脚外侧不形成90°时；

　　--双脚内侧间隔过多或过少时；

　　--双腿膝关节弯曲时。

　　（四）走步（前行步）

　　规定动作：--自然走步停顿时的动作；

　　--双脚内侧间隔为一脚长宽度；

　　--前脚尖向正前方，后脚尖向正前方形成30°角。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

　　--双脚内侧过宽或过窄时；

　　--后脚尖角度大于30°角时。

　　（五）马步

　　规定动作：--脚内侧平行，前脚尖指向正前方；

　　--双脚内侧间隔为两脚长距离；

　　--双腿膝关节弯曲，低头向下看时形成一条直线。

　　扣分事项：--前脚尖向左或向右时；

　　--双腿内侧过宽或过窄时；

　　--动作完成后，身体的重心向前或向后倾斜时。

　　（六）弓步

　　规定动作：--双脚间隔为两脚至两脚半距离，两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离；

　　--前脚尖向正前方，后脚尖向下前方自然形成30°角；

　　--低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线；

　　--身体重心的2/3放在前腿，后腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--步法过宽或过窄，前后脚左右交叉时；

　　--后腿膝关节弯曲或脚后跟翘起时；

　　--身体重心过多向前或向后时。

　　（七）三七步

　　规定动作：--双脚内侧和膝关节形成90°角，两脚间间隔为两脚距离；

　　--身体重心的70%在后腿，30%在前腿；

　　--动作完成后前腿的小腿与大腿的’角度为100°--110°。

　　扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；

　　--身体的重心向前或向后倾斜时；

　　--臀部向后翘起，前腿弯曲的角度过宽或过窄时；

　　--后腿膝关节向内或向外时。

　　（八）虎步

　　规定动作：--前脚后跟对着后脚尖；

　　--身体重心的90%—100%放在后脚。

　　--后脚尖向正前方形成30°角；

　　--前脚尖轻轻点地；

　　--动作完成后，后退的大腿与小腿的角度为100—110°。

　　扣分事项：--前后脚的角度或宽度，过宽或过窄时；

　　--身体的重心过于向前或向后倾斜时；

　　--后腿弯曲的角度过宽或过窄时；

　　--后脚尖角度大于时；

　　--臀部过于向后翘起时。

　　（九）前、后交叉步

　　规定动作：--双脚间隔距离为一拳距离；

　　--交叉时，利用支撑腿的前脚掌旋转交叉；

　　--身体重心的90%—100%放在交叉腿上；

　　--动作完成后双腿的膝关节分开一拳宽度；

　　--后脚的脚后跟向上翘起，放在前脚外侧的中心点后；

　　--重心脚向交叉方向自然成30°角，支撑脚与重心脚间成90°。

　　扣分事项：--双脚的距离过宽或过窄时；

　　--交叉时支撑脚不旋转或脚后跟向下时；

　　--动作完成后双腿膝关节并拢时。

　　（十）独立步

　　规定动作：--支撑脚的前脚尖和膝关节向正前方；

　　--支撑腿弯曲，大腿和小腿的角度为100—110°；

　　--提膝的膝关节向正前方，脚内侧紧贴支撑腿的膝关节。

　　扣分事项：--支撑腿膝关节或前脚尖向外或向内时；

　　--大腿和小腿的角度过宽或过窄时；

　　--提膝的脚内侧不紧贴支撑腿膝关节内侧时；

　　--提膝的膝关节向外或向内时。

跆拳道的品势有什么作用

跆拳道的品势可以锻炼身体的协调性，能够融会贯通，腿、脚、身与臂俱练，又能与其他招式互相结合，互相配合。 跆拳道品势的含义及功效： 品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系，品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法，即先定好对方的攻击，利用适当的技术练习的训练体系，品势按修炼者的实力与级别来分配，跆拳道的品势即将一定数量的动作编排串连，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路，品势的修炼过程中，呼吸和意念是很重要的，通过意念和呼吸的调节，不断修炼，可以达到一个更高格斗的心理层次，亦有修身养性的功效。

如何能做好跆拳道品势

　　品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。怎样才能做好品势呢?下面是我为大家整理的关于：。欢迎阅读!

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　　练习品势时想象有攻击的物件练好品势的第一步就是练品势要有实战格斗的感觉。用真挚的表情，做每个动作都要用心用力。为了达到效果就要假想正有人攻击自己，正紧张对峙。如果把品势理解成简单的身体动作就象没有充气的足球一样。品势必须要用力。把内部气力通过品势导向全身。如果把品势想象成实际格斗的话，每个动作就会既凌厉又充满力量。

　　如何能做好 跆拳道 品势2

　　必须正确熟知每个技术和动作品势是基本动作的活用和延长。向任何事情其基础是最重要的，品势也是必须熟知基本动作的技术。如不熟悉基本动作和姿势的话，所做的动作没有自信，连线凌乱萎缩，不值一看。不只是品势的进行方向，其他隔挡、攻击、踢法等各个技术动作都要象行云流水一样畅快淋漓。每个品势动作都有预备动作和正式动作两种。预备动作就是站立、移动和伸曲胳膊等上肢动作。踏步隔挡和攻击等是正式动作。必须要正确区分预备动作和正式动作。

　　熟知正确动作所必要的几个细节如下：

　　-品势线：必须正确按著进行线。

　　身体的方向和角度：弓步下端防御时上身要侧向30度。

　　手或拳的位置：下端防御时防御的手腕要停在前大腿上方，正拳攻击要对胸口位置

　　站立姿势：步宽要大点，注意两个脚的角度。弓步、后曲步要尽量曲膝。

　　身体的移动：要先移动腿，再做上肢的防御或攻击动作。也可同时

　　脚的移动：弓步移动时曲膝擦地移动。

　　胳膊的运动：胳膊动作时要双臂都要动。而且要充分利用扭腰的力量，有节制地进行。

　　腿法：尽量踢高。碰到目标点时利用膝部的反弹得到最大力量。

　　不要擅加其他动作：不要象机器人似的转头，不做抬脚准备姿势等夸张动作。

　　如何能做好 跆拳道 品势3

　　用力的技巧任何运动和技术都由力量做为后盾。力量来自连线上身和腿的腰部。象腿法一样，品势也是通过扭腰来得到力量。防御和腿法时上身转向反方向后扭回来时可得到更大的力量。这是上身转向左右时不得弯腰。移动身体做预备动作时要扭腰并让全身肩膀充满力量。接下来做正式动作时利用从腰部发出的力量加体重，并把力量集中到身体的接触部位。这是另外一个拳要有力地贴在腰部才是一个完美的动作。

　　如何能做好 跆拳道 品势4

　　身体移动时要注意平衡品势并不是固定动作而是要按一定速度前后左右移动身体来发挥力量的训练。这时身体的平衡和稳定就很重要了。身体前倾而身体摇晃的话肯定使不出力量。攻击和防御时要注意身体的重心不要摇晃。

　　如何能做好 跆拳道 品势5

　　要注意节奏游泳时并不是说手脚动作频，就游得快。手脚要协调才可以游得快。跆拳道品势中力量和速度也要按一定节奏。品势不能象对练那样追求速度。预备动作和正式动作要柔和地连线，腿部移动和上肢动作也要结合起来，速度要均衡。品势做一个动作的速度接近1秒。要努力让预备动作和正式动作的连续，动作的速度，力量都全部符合节奏。

　　如何能做好 跆拳道 品势6

　　视线要平视以及向攻击防御时的方向。视线总是要对着假想敌的眼睛。说得具体一点，要向攻击防御时的方向。挺胸，平视前方，对视著对方的眼睛并做全身动作。不管何种情况都不能从对方身上离开视线。品势虽然是自己练习，但必需要假想对方在前面。功防时也要注意练习视野扩大到对方下肢。

　　如何能做好 跆拳道 品势7

　　用呼吸来加力及振作精神品势动作中呼吸是利用丹田的呼吸法。收胳膊的预备动作中用小腹吸气后在正式动作中呼2/3的气时停止可发挥最大力量。紧闭双唇不能让对方听到自己的呼吸声。要有规则有节奏地呼吸。

　　如何能做好 跆拳道 品势8

　　大声喊声跆拳道中喊声是必不可少的。对练和品势中都通过喊声达到加大自信心并压倒对方以及集中力量的三种效果。每种品势都必须至少发一次喊声。喊声一般在攻击时发声。原则上是当击到对方时喊声。喊声时要小腹加气，短而亮地喊。  

跆拳道的品势共有多少套

跆拳道的品势共有十套，分别是太极、高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。

品势通过练习，有五个阶段。

（一）形态

品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。

（二）含义

了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。

（三）实用

了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。

（四）消化

用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。

（五）完成

从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。

扩展资料

黑带以下（白带至红黑带）的练习者须掌握的品势有从“太极一章”至“太极八章”；

入段即系上黑带以后，根据不同的段位，练习须掌握的品势有“高丽”“金刚”“太白”“平原”“十进”“地跆”“天拳”“汉水”“一如”等

通过重最运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。

跆拳道品势手法

跆拳道品势手法如下：

一、击：从始点至终点过程中旋转180度

1、直拳

规定动作：不高于肩部；击打部位是身体中线上；辅助手臂弯曲向后夹紧。

2、直拳侧击

规定动作：攻击部位是胸口；攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击；动作完成后直拳侧击与胸口同高。

扣分事项：击打时肘关节翘起；直拳侧击的路线不准确时；动作完成后攻击部位、高度不准确时；上身向进攻方向倾斜时。

3、背拳前击

规定动作：右臂从左髋关节开始，拳心向下，要从辅助手臂的内侧向外，腕部不能弯曲。

扣分事项：右臂从辅助手的外侧开始时，腕部弯曲时。

4、下锤拳

规定动作：攻击的手臂从里到外，动作幅度要大，手下锤时，拳的高度与眼部同高，左右脚内侧形成90度。

扣分事项：攻击的手臂从外向里时；拳的高度与眼部过高或过低时。

5、钩拳

规定动作：起始点双拳的拳心向下，然后慢慢旋转出击，辅助手旋转到右肩部时，拳心向脸部，格挡节奏是八秒。

扣分事项：动作节奏快或动作完成时发力；击的拳从下到上时，辅助的手臂不在肩部时。

二、打：用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下利用身体的旋转力来攻击目标

1、掌肘对击

规定动作：击打部位的高度是胸口，击打手臂的拳心向下：动作完成后击打的肘关节与辅助手臂，掌心对齐：肩部向进攻方向自然形成45度。

扣分事项：动作完成后的高度不准确时；攻击手的手臂向外抬起时；击打时肘关节上下移动时；动作完成后，肘部过大或过小时。

2、肘上击：

规定动作：击打部位的高度是下颌，动作完成后拳心向脸，肘部与耳朵同高；辅助手的拳放在髋关节处，拳心朝上；肩部向进攻方向自然形成45度角。

扣分事项：动作完成后，高度与肩部的角度不准确时；进攻时肘关节向外抬起；动作完成后，肘部动作过大或过小时；动作完成后身体向前倾斜时。

跆拳道品势什么意思

跆拳道的品势是什么

导语：品势在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道爱好者在练习品势的过程中不知道品势是什么？下面就让我为大家介绍一下吧！欢迎阅读！

品势

品势又称“型”。所谓“型”，就相当于我国武术界所说的套路，即将一定数量的动作编排串连，形成一套具有一定特点和难度的统一模式套路。跆拳道套路同称为品势。这样演练起来，即能融会贯通，腿、脚、身、臂俱练，又能互相结合，互相配合。

跆拳道品势

是指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、锻炼意志目的的一种练习方式。

跆拳道中的各种品势已知的’约有十一型25套，每一套又都有其规定的动作数量和演武路线，是相当规范的。

初学者品势

简介

（1~8章）是初学者应掌握的基本品势。

八卦源于中国《周易》，距今已有2000多年的历史，根据战国时代人们对《易》象的整理与介绍，解释“八卦之象”

跆拳道的品势有许多种，基本品势有太极、高丽、金刚等。通过品势的练习，可以使身体各部位得到较为全面的训练，并有效地增进体质。

“八卦之象”是反映天地所代表的宇宙整体。分别为“天、地、雷、风、水、火、山、泽”。天为阳性，表现形态为刚；地为阴性，表现形态为柔，这种相反相成，对立统一推动了事物的发展，从而产生万物。

跆拳道的太极形态就正是以宇宙哲学观为其根本原理，运用太极阴阳学说而组合成的动作套路，因此它演练时的路线，也是循着阴阳八卦线的规律进行，所以无论攻击或防守，前进与后退，还是急速与缓慢，刚健与柔韧的变化，都是活用了太极宇宙观的基本原理。

跆拳道品势是什么

品势是根据基本动作把防御和攻击作成套路来训练的练习体系。

品势是假设真实格斗，当对方攻击时反击的技法。即先定好对方的攻击，利用适当的技术练习的训练体系。品势按修炼者的实力与级别来分配，一套品势套路可由20~30个技术动作组成。

在跆拳道中所称的“太极”，与中国《易经》中的“太极 八卦”基本一致，它表示了宇宙哲学的基本道理。

跆拳道中的“型”也即“品势”以次为根据将太极的意念形态编入每一动作中，在其进行线中也选择了意味着宇宙根本的阴阳八卦线。套路中的攻击与防守、前进与后退、速度的缓急、刚与柔等等均灵活运用了变化丰富的宇宙太极原理。

扩展资料：

品势通过练习，有五个阶段：

（一）形态

品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。

（二）含义

了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。

（三）实用

了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。

（四）消化

用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。

（五）完成

从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。

跆拳道品势动作要领

跆拳道品势动作要领

　　跆拳道品势是修炼者在各个阶段必须掌握的内容，同时也是许多跆拳道赛事的重要比赛内容。下面我为大家分享跆拳道品势动作要领，欢迎大家阅读浏览。

　　一、站势(seogi)

　　1)准备姿势(Naranhi seogi)

　　规定动作：两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。两腿膝盖伸直。 扣分事项：两脚尖不能向里或向外。

　　2)并步(Moa seogi)

　　规定动作：双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。

　　扣分事项：双脚尖没有并拢。

　　3)马步(Jushum seogi)

　　规定动作：双脚间宽度为二脚距离，两腿膝盖弯曲，上体中正，双膝弯曲，低头向下看时膝关节和脚类在一条直线上。膝盖扣紧，不能向外。

　　扣分事项：膝关节过多向外或向内;双脚尖过多向外或向内;上身向前倾斜或臀部过于向后。

　　4)走步(Ap seogi);

　　规定动作：自然走步时停顿的动作。双腿伸直，重心均匀的分面的两脚。

　　扣分事项：两脚过宽或过窄时;上身倾斜时。

　　5)弓步(Ap kubi)

　　规定动作：双脚间距为一步半，前脚尖向正前方，上体中正，前膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线上。上身挺直，后脚尖与正前方形成30度角，后腿伸直，重心的2/3放在前腿。

　　扣分事项：步伐过大时;后脚跟抬起或后膝关节弯曲时;后脚尖与正前方形成大于30度角时;重心的2/3没有放在前腿时。

　　6)三七步(Dwi tkudi)

　　规定动作：双脚跟并拢时脚类形成90度角，前脚跟与后腿跟之间的距离为一步或一脚半。

　　扣分事项： 双脚跟并拢时脚尖没能形成90度角时;·重心过于向前时; ·前脚跟离开地面时;上身向前倾斜或臀部过于向后时。

　　7)虎步(Beom seogi)

　　规定动作：身体侧跟正前方自然形成30度角，后脚尖与正前方形成30度角，重心在后腿，前腿膝关节与脚尖在一条直线上，前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲，身体重心的90-100%放在后腿。

　　扣分事项：后脚尖与正前方大于30度角时;点地的脚前掌与后脚类的距离大或小于半脚距离时;上身向前倾斜或臀部过于向后时。

　　8)左右站势(Oreun seogi)

　　规定动作：在准备姿势的标准动作下，把左或右脚向外转动90度。

　　扣分事项：跟准备姿势同样时;双脚并拢时。

　　二、隔挡(Makki)

　　1)下隔挡

　　规定动作：左右隔挡的拳与左右大腿的距离为两拳或一掌，辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。

　　扣分事项： 隔挡的拳起点没从肩开始时;动作过程双手交叉时辅助手没有伸直时;隔挡的手臂没有伸直时;隔挡的拳在大腿部内外时。

　　2)中位内隔挡(Momtong makki)

　　规定动作：隔挡的拳必需到身体的中心线，隔挡手臂的角度在90-120度，隔挡拳的高度与肩膀平行，·辅助拳放在髂关节上，手臂向后夹紧。

　　扣分事项：隔挡的拳没有到身体的中心线时;·隔挡拳的高度高或低于肩关节时;隔挡臂的腕关节没有伸直时。

　　3)中位外隔挡(Momtong bakkat makki)

　　规定动作：隔挡的拳心向外，与肩同高，隔挡手臂的角度在90-120度，隔挡拳的高度与肩膀平行，·辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。

　　扣分事项：隔挡的拳没有与肩膀同高时;外隔挡的拳在肩膀线以外或以里时(动作过大或过小时)。

　　4)上隔挡(olgul makki)

　　规定动作：隔挡手臂的肘关节到人体中心线，隔挡手臂与前额为一拳距离，辅助拳放在髋关节上，手臂向后加紧。

　　扣分事项：隔挡手臂的肘关节不在人体中心线时(过前或后，过高或低)，起始动作过于夸张时(动作过大或过小时)。

　　5)手刀隔挡(Sonmal makki)

　　规定动作：隔挡的手掌向外，手刀位置与肩膀线平行，·隔挡手臂的角度在90-120度，辅助手掌向上，辅助手刀的’腕部在心胸，距离为一立掌。

　　扣分事项：隔挡手刀起始动作脱离肩膀和头部距离时;辅助手刀起始动作脱离了躯干时;隔挡手刀高或低于肩膀线的高度时;辅助手的肘关节翘起时。

　　三、击(Jireugi)

　　分类：以攻击方法的分类：正拳攻击，反拳攻击，立拳攻击。以攻击目标的分类：上、中、下段攻击。以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。

　　扣分事项：腕关节弯曲时;利用反作用力出拳幅度过大或小时。

　　四、打(Chigi)

　　定义：用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下，利用身体的旋转力来攻击目标。

　　扣分事项：攻击手从辅助手的外侧旋转时;击打时肘关节上下移动时(没有走直线时)。

　　五、刺(Tzireugi)

　　定义：跟“击”的动作相似，不同之处在于它是用手指尖攻击，比拳攻击到的距离要长，但因指尖关节较多，使用部位不正确，容易脱臼或骨折。

　　六、踢(Chagi)

　　定义：用脚的可攻击部位，利用膝关节的伸缩能力，击打目标。

　　扣分事项：踢腿过程当中有停顿时;没有踢到各品势当中规定踢腿高度时(高或低);攻击的腿和上身没有形成适当的角度时，如：踢腿过程中重心不稳或动作不协调时。

　　由此可见，一个跆拳道练习者如果要打好品势，绝非易事，须在掌握其基本动作与套路的基础上，按照上述原则严格反复练习，方能达到目的。

跆拳道品势基本站姿

　　 跆拳道 的基本站姿是跆拳道中非常重要的一部分，下面是我为大家整理的关于：跆拳道品势基本站姿。欢迎阅读!

　　跆拳道品势基本站姿1、并排步

　　规定动作：两脚间相距是一脚长的距离，脚内侧平行，两脚膝关节伸直。

　　扣分事项：两脚尖向里或向外时。

　　跆拳道品势基本站姿2、走步

　　规定动作：自然走步时，有停顿的动作;双腿伸值，重心均匀分布在两脚上;身体中正，肩部与正前方自然形成30度角。前后脚的距离为三脚长。

　　扣分事项：两脚相距过宽或过窄时;上身向前或向后倾斜时。

　　跆拳道品势基本站姿3、并步：

　　规定动作：双脚内侧合并，双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：双脚尖没有并拢时;

　　跆拳道品势基本站姿4、左右站姿

　　规定动作：在准备姿势下，左脚或右脚向外旋转90度;动作完成后脚内侧形成90度角。

　　扣分事项：与准备姿势相同时;双脚并拢时。

　　跆拳道品势基本站姿5、弓步

　　规定动作：前后脚相距四脚半长的距离、左右脚宽度是一拳距离：上体中正，前脚膝关节弯曲。低头下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上;后脚尖与正前方自然形成30度角，后腿膝关节伸直，重心的三分之二放在前脚。

　　扣分事项：后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时;后脚尖与正前方大于30度角时;重心的三分之二没有放在前腿时;前后脚的距离过多或过少时。

　　跆拳道品势基本站姿6、三七步

　　规定动作：双脚跟并拢时，脚内侧形成90度角;前后脚相距为三脚长距离;重心的70%放在后腿，30%放在前腿。

　　扣分事项;双脚跟并拢时，脚尖没有形成90度角时;上身的重心过于向前或向后倾斜时;前脚跟离开地面时;前后脚之间的距离过多或过少。

　　跆拳道品势基本站姿7、虎步

　　规定动作：身体中正，后脚尖与正前方形成30度角;重心在后腿，前腿膝关节与前脚尖在一条直线上;前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲，身体重心的90%或100%放在后腿;前后脚相距两脚长距离。

　　扣分事项：后脚尖与正前方大于30度角时;前后脚的距离过多或过少时。

　　跆拳道品势基本站姿8、马步

　　规定动作：双脚间相距两脚长距离;两腿膝关节弯曲，膝关节向正前方;上体中正，低头向下看时，膝关节与前脚尖在一条直线上;膝关节扣紧，不能向外。

　　扣分事项：肘关节过多向外或向内时;双脚尖过多向外或向内时;上身向前倾斜或臀部过于向后时;

　　跆拳道品势基本站姿9、前、后交叉步

　　规定动作：双脚相距一拳距离;双腿交叉，小腿形成“X”形态;重心的90%放在腿上;前脚和后脚形成90度角。

　　扣分事项：双脚间隔过宽或过窄时;交叉时，重心向后或向前倾斜时;前脚与后脚不形成90度角时。

　　跆拳道品势基本站姿10、鹤立步(右脚)

　　规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行;支撑腿膝关节与马步相同，膝关节弯曲向正前方;辅助脚的内侧紧贴支撑腿膝关节内侧;辅助腿的膝关节向正前方。

　　扣分事项：双脚尖和膝关节不向正前方时;支撑腿膝关节不弯曲时;辅助脚的脚内侧离开支撑腿膝关节时。

　　跆拳道品势基本站姿11、提膝鹤立步

　　规定动作：支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行;支撑腿膝关节与马步相同，膝关节弯曲向正前方;提膝的脚背紧贴在膝关节后面;提膝的膝关节向正前方。